Saiba o que é resveratrol trans, seus benefícios para a saúde, para que serve e qual a indicação deste suplemento de acordo com a ciência.

O resveratrol é um nutracêutico, ou seja, um bioativo presente nos alimentos que desempenha um papel importante para a saúde, mesmo não sendo essencial, e que apresenta vários efeitos terapêuticos.

Foi demonstrado cientificamente que ele mimetiza os efeitos da restrição calórica, exerce efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes e afeta o início e a progressão de muitas doenças por meio de vários mecanismos.

São vários os benefícios do resveratrol para a saúde, e além de ele estar presente em muitos suplementos, existem alguns alimentos que são naturalmente ricos em resveratrol.

Existem muitas evidências in vitro e in vivo de que o resveratrol pode ser um agente terapêutico promissor. A maioria dos ensaios clínicos se concentrou nos distúrbios neurológicos, câncer, doenças cardiovasculares, doença hepática gordurosa não alcoólica (DHGNA), diabetes e obesidade.

Porém, existe também o resveratrol trans, que está se tornando cada vez mais popular. Mas o que é e qual a diferença entre ele e o resveratrol?

Diferença entre resveratrol e resveratrol trans

Resveratrol é o nome geral dado ao produto que é vendido como um suplemento em diferentes níveis de pureza.

Por outro lado, o resveratrol trans é o ingrediente ativo em um suplemento de resveratrol, ou seja, os produtos de resveratrol contêm porcentagens variáveis ​​do ingrediente ativo de resveratrol trans.

Os produtos fornecidos por algumas marcas são apenas 5% puros, enquanto outros podem ser 25%, 50% ou 75% puros.

A maior parte do resveratrol encontrado nas prateleiras contém 50% ou menos do ingrediente ativo.

Resvetral trans – O que é

O resveratrol trans é um fitoquímico presente no amendoim, na uva e no vinho que apresenta diferentes benefícios para a saúde.

Trata-se de um antioxidante natural que é amplamente consumido na dieta mediterrânea.

O interesse pelos compostos presentes no vinho aumentou quando os estudos epidemiológicos indicaram uma correlação inversa entre o consumo de vinho tinto e a incidência de doenças cardiovasculares.

Esse achado aumentou o interesse nos possíveis efeitos do resveratrol trans, levando à descrição de vários efeitos benéficos à saúde.

Além de ser um antioxidante e um agente vasorrelaxante que modula o metabolismo das lipoproteínas, o resveratrol trans inibe a agregação plaquetária e exerce atividade quimiopreventiva e terapêutica do câncer.

Benefícios do resveratrol trans

Os benefícios do resveratrol trans são os mesmos do resveratrol, mas como você pode ver anteriormente, ele é bem mais “potente” por ser o ingrediente ativo do resveratrol.

A ciência tem estudado os seus mais diversos benefícios, sua indicação e para que serve. São eles:

1. Combate o estresse oxidativo

O estresse oxidativo é basicamente um desequilíbrio entre a produção de radicais livres no corpo e a capacidade do corpo de combater essa propagação através do uso de antioxidantes.

Pesquisas demonstram que o resveratrol neutraliza o estresse oxidativo e a toxicidade induzida pelo peptídeo Amilóide no neuroblastoma.

Um dos principais contribuintes para doenças neurodegenerativas, como por exemplo a doença de Alzheimer, é a proliferação desenfreada de radicais livres.

O resveratrol é um poderoso antioxidante que ajuda a impedir o acúmulo de radicais livres, o que, por sua vez, preserva a função cognitiva.

2. Efeito antidepressivo

Segundo uma pesquisa realizada na China, o efeito antidepressivo do resveratrol trans foi avaliado em ratos por métodos comportamentais e neuroquímicos.

O resveratrol trans (20, 40 e 80 mg / kg) diminuiu significativamente o tempo de imobilidade nos modelos de camundongos em um teste em que os animais estavam desanimados, mas não influenciou a atividade locomotora.

Dois modelos comportamentais e ensaios neuroquímicos sugeriram que o resveratrol trans produzia um aumento significativo nos níveis de serotonina e noradrenalina em 40 ou 80 mg / kg nas regiões do cérebro.

Além disso, a dose inibiu atividade de MAO-A, um gene que fornece instruções para produzir uma enzima chamada monoamina oxidase A que está envolvida na quebra dos neurotransmissores serotonina e epinefrina.

Esses achados indicam que o efeito antidepressivo do resveratrol trans pode estar relacionado à ativação serotoninérgica e noradrenérgica.

3. Reduz os níveis de estrogênio

A testosterona é o hormônio mais associado à construção muscular, enquanto que o estrogênio é o oposto, já que está associado ao aumento da gordura corporal, redução da massa muscular e força.

Se melhorar o seu desempenho durante o treino na academia é uma prioridade, limitar a produção de estrogênio é crucial.

Os ensaios clínicos sugerem que o resveratrol também pode funcionar como um agonista do estrogênio, isto é, ele se liga aos receptores de estrogênio, impedindo sua produção de estrogênio.

O resveratrol trans também pode inibir a aromatase, uma enzima necessária para o organismo sintetizar estrogênio.

Sendo assim, o resveratrol trans ajuda a aumentar a testosterona inibindo a produção de estrogênio, neutralizando a enzima aromatase e impedindo sua conversão em estrogênio.

4. Proteção cardiovascular

Foi comprovado cientificamente que o resveratrol trans afeta de forma positiva o sistema cardiovascular.

Pesquisas demonstram que ele inibe a ativação e agregação plaquetária ao mesmo tempo em que incentiva a vasodilatação aumentando a produção de óxido nítrico.

Sabe-se que uma maior produção de óxido nítrico oferece vários benefícios para o desempenho físico, incluindo maior resistência física e resistência à fadiga.

Além disso, a suplementação a curto prazo de resveratrol trans pode melhorar o metabolismo da glicose e lipídios, além do colesterol total, triglicerídeos, pressão arterial e função hepática.

A suplementação a curto prazo tem sido associada a efeitos benéficos no metabolismo da glicose e lipídios em indivíduos com diabetes tipo 2.

Nestes casos, o nível de colesterol HDL (bom) aumentou, enquanto o nível de colesterol LDL (ruim) e a pressão arterial sistólica foram significativamente reduzidos.

Não foram encontradas alterações nas medidas da pressão arterial diastólica, triglicerídeos, colesterol total ou marcadores da função hepática.

5. Proteção contra gripes e resfriados

Pesquisadores da Georgia State University, nos Estados Unidos, descobriram que o vinho tinto tem a capacidade de suprimir o aparecimento de bactérias infecciosas.

Essas bactérias são responsáveis por causar infecções do trato respiratório superior, como resfriado comum, laringite e amigdalite, e por isso, um dos benefícios do resveratrol trans é à sua capacidade de proteção contra gripes e resfriados.

6. Anticâncer

Juntamente com os benefícios cognitivos, o resveratrol trans tem um papel importante no combate a tumores cancerígenos.

Um estudo publicado na revista academia Anticancer Research em 2004 descobriu que o resveratrol trans tem a capacidade de despolarizar as membranas mitocondriais nas células cancerígenas.

As propriedades anti-inflamatórias do resveratrol também foram encontradas para impedir o crescimento de tumores, inibindo certas enzimas.

7. Saúde cerebral e envelhecimento

À medida que você envelhece, o seu cérebro começa a encolher, aumentando o risco de doenças cognitivas como a doença de Alzheimer.

Verificou-se que o resveratrol trans reduz o tamanho e o número de depósitos de placas proteicas que se acumulam no cérebro durante a doença de Alzheimer.

Indicação de dosagem de resveratrol trans

Agora que você já sabe o que é e para que serve o resveratrol trans, é importante saber qual a dosagem indicada.

A recomendação de dosagem típica para o resveratrol trans é de cerca de 250 a 600 mg por dia.

Doses mais altas foram administradas e não causaram graves efeitos colaterais mas causaram desconforto gastrointestinal leve, náusea e dor abdominal que foram associados à ingestão de mais de 1g por dia.

Um último ponto a ser observado é que existem evidências que sugerem que tanto o resveratrol como o trans pode interagir com Coumadin, um medicamento anticoagulante.

Indivíduos que usam anticoagulantes devem consultar um médico antes de tomar suplementos com resveratrol.

Ainda é necessário realizar mais pesquisas para identificar a dose ideal, mas uma coisa é clara: o resveratrol trans é um complemento altamente eficaz e adequado para praticamente qualquer atleta que procura melhorar sua saúde e desempenho físico.

Referências Adicionais:

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11813979
• https://www.sciencedirect.com/topics/pharmacology-toxicology-and-pharmaceutical-science/polygonum-cuspidatum
• https://www.nature.com/articles/37352
• https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/phenol-derivative
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12792772
• https://academic.oup.com/jn/article/132/2/257/4687068
• https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/ac9808831
• https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/norepinephrine
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14770416

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Se uma das principais preocupações em termos de gordura consiste em como perder gordura abdominal, certamente outra das que vem logo atrás no ranking é a preocupação com a gordura do braço, que gera aquele movimento estranho quando uma pessoa faz movimento de tchau.

Esse maior acúmulo de gorduras no braço pode acontecer devido a questões genéticas. Em alguns casos, a pessoa nem está acima do peso, no entanto, tem um braço mais gordinho.

Mas será que é realmente possível perder a gordura localizada na região do braço? As 5 dicas que você vai conhecer na lista a seguir podem ajudar a diminuir o acúmulo de gorduras no local:

1. Cuidado com os exercícios de pouca carga e muita repetição

A estratégia de fazer exercícios de pouca carga e muita repetição para queimar a gordura dos braços, ou seja, ficar um bom tempo levantando um peso mais leve com os braços, é furada. Isso não adianta porque não é possível estimular um único ponto do corpo de onde se deseja que a gordura seja queimada com a atividade física.

Por outro lado, quando um exercício de fortalecimento muscular é realizado de maneira eficiente, é possível melhorar a aparência do braço. Isso porque, em muitos casos, além de ter maior acúmulo de gorduras, o braço também apresenta mais flacidez, com aquele aspecto de “caído”, ao passo que o treino de força pode ajudar a tonificar o braço, embora não queime aquela gordura especificamente.

Entretanto, para que os seus treinos de braço atinjam os seus objetivos que você deseja e sejam feitos com segurança, é fundamental que eles sejam orientados por um educador físico.

2. Diminuir o consumo de alimentos ricos em carboidratos de alto índice glicêmico

Segundo a Escola de Saúde Pública de Harvard, a escala é dividida da seguinte maneira: os alimentos de baixo índice glicêmico pontuam 55 ou menos no ranking, os de médio índice glicêmico ficam entre 56 a 69 e os alimentos de alto índice glicêmico apresentam uma pontuação entre 70 a 100.

O grupo de alimentos com carboidratos de alto índice glicêmico inclui: pão branco, arroz branco, macarrão branco, açúcar, tortas, pudins, bolos, as guloseimas em geral e os produtos industrializados, por exemplo.

A Escola de Saúde Pública de Harvard explicou que consumir muitos carboidratos de índice glicêmico elevado provoca poderosos picos nas taxas de glicose no sangue. Esses picos são seguidos por quedas nos níveis de açúcar no sangue, que podem resultar na fome e no desejo por alimentos ricos em calorias e açúcares, ou seja: mais carboidratos de alto índice glicêmico.

O fato dos carboidratos de alto índice glicêmico apresentarem uma velocidade de absorção muito alta e se transformarem em açúcar muito rapidamente resulta em uma grande secreção de insulina. Quanto mais insulina o pâncreas secretar para que o organismo dê conta de guardar todo esse açúcar, maior será a probabilidade de que o corpo acumule gordura.

Para quem já tem uma tendência de acumular gordura no braço, o fato de secretar muita insulina vai fazer com que cada vez mais gordura seja acumulada na região. Para combater o braço gordo, não é necessariamente preciso adotar a dieta low carb: pode simplesmente trocar os carboidratos de alto índice glicêmico pelos carboidratos de baixo índice glicêmico, que têm uma absorção mais lenta e evitam o pico de insulina.

Grão-de-bico, lentilha, feijão e leguminosas em geral são exemplos de carboidratos de baixo índice glicêmico. Conheça outros exemplos por meio da lista de índice glicêmico dos alimentos.

3. Consumir alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo

Acelerar o metabolismo vai favorecer um ambiente mais queimador de gordura no corpo. Para isso, é possível recorrer a produtos naturais que auxiliam naturalmente a acelerar o metabolismo: os alimentos termogênicos.

Esse grupo é composto por itens como: gengibre, pimenta, café, chá oolong, chá verde, cacau, óleo de coco, algas, alimentos ricos em selênio, alimentos ricos em ferro, alimentos ricos em zinco, alimentos ricos em proteínas e água, por exemplo.

Mas atenção: esses produtos naturais não vão operar milagres, eles apenas podem dar uma forcinha em relação à aceleração do metabolismo. Não vai adiantar nada acrescentá-los na dieta se continuar a consumir alimentos que favorecem o acúmulo de gorduras, como os carboidratos de alto índice glicêmico, mencionados no tópico anterior.

4. Diminuir a ingestão de sódio

O acúmulo de gorduras não é a única causa do aparecimento de um aspecto volumoso no braço. Isso também pode ocorrer por conta do inchaço provocado pela retenção de líquidos no organismo. E sabe o que pode ser responsável por essa retenção de líquidos?

O consumo excessivo de sódio, por meio de sal, molho shoyu, glutamato monossódico e produtos industrializados, por exemplo.

Além de evitar os alimentos ricos em sódio e sal, é importante cuidar para ter um consumo adequado de água todos os dias – isso vai assegurar que você urine bastante e, consequentemente, evite a retenção de líquidos.

Vale ressaltar também que a retenção de líquidos não é o único problema que pode ser provocado pelo excesso de sódio na dieta – a Associação Americana do Coração alertou que apresentar níveis excessivos do mineral também traz o risco de desenvolvimento de problemas como pressão alta, acidente vascular cerebral (AVC), insuficiência cardíaca, osteoporose, câncer no estômago, doença nos rins e cálculos renais.

5. Tratar o emagrecimento do braço como um emagrecimento geral do corpo

Como não dá para perder gordura de uma região específica do corpo, seja do braço, seja de qualquer outro local do corpo, a receita é gerar um ambiente que torne o organismo como um todo propício à queima de gorduras. As dicas de alimentação e exercícios apresentadas aqui ajudam bastante neste sentido.

Mas e se a pessoa está magra, com um corpo em forma e realmente deseja emagrecer somente o braço? Neste caso, o que pode ter ocorrido é o acúmulo de gorduras no braço devido a uma predisposição genética para ter mais gorduras nessa região – e o último lugar onde se perde gorduras é o primeiro lugar onde se está mais geneticamente predisposto a armazenar gorduras.

Portanto, a fórmula continua a ser seguir uma dieta balanceada, consumir bastante água e fazer atividades físicas com frequência (se não houver alguma contraindicação médica, logicamente).

Vídeo:

Gostou das dicas?

Fontes e referências adicionais:

• https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/carbohydrates/carbohydrates-and-blood-sugar/
• https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/sodium/effects-of-excess-sodium-infographic

Você já sabia como emagrecer o braço rapidamente? Pretende experimentar essas dicas na sua rotina? Comente abaixo!

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Com a recente recomendação de ficar em casa o máximo que puder por causa do crescimento exponencial no número de casos do coronavírus, cresce também a necessidade de fazer mais compras online. Saiba aqui como receber suas entregas com segurança durante a pandemia do novo coronavírus.

Não é só o setor de delivery de alimentos que tem ganhado mais espaço após o advento da pandemia do coronavírus. Outros setores passaram a fazer mais entregas e quem ainda não oferecia a entrega está tendo que se adaptar ao delivery para não ter um impacto tão grande nas vendas.

Mas a questão é: será que é possível receber pacotes em casa sem colocar a sua saúde ou a do entregador em risco? A maioria de nós não sabe por onde e nem pelas mãos de quem as encomendas passam até chegar em seu destino final. Pode ser que uma das pessoas que está embalando ou manuseando o seu pacote esteja contaminada mesmo sem apresentar sintomas do coronavírus.

Se além das entregas do mercado e de outras lojas, você se tornou um recebedor assíduo de comida por delivery, veja também como receber comida em casa com segurança durante a epidemia da Covid-19.

Ainda que o cenário atual pareça assustador, ele é passageiro e existem várias medidas de higiene simples que você pode adotar na hora de receber a entrega que diminuem muito as chances do contágio.

Entenda quais são os cuidados que você deve ter ao receber qualquer tipo de encomenda em casa.

Quanto tempo o coronavírus sobrevive nas embalagens?

O tempo que o coronavírus permanece nas superfícies depende do material. No caso das encomendas, isso vai depender de que a embalagem é feita e, ainda assim, não há um consenso entre os especialistas, pois muitas pesquisas estão em andamento.

Uma pesquisa recente publicada no periódico The New England Journal of Medicine mostra que o Covid-19 sobrevive por até 24 horas em superfícies de papelão e até 72 horas em superfícies de plástico ou de aço inoxidável.

Isso significa que se a sua encomenda não for urgente nem perecível, você pode deixá-la guardada por 24 ou 72 horas antes de abrir pois muito provavelmente o vírus já estará morto quando você for abrir o pacote. Embora seja uma ótima solução, ela não é prática. Além da ansiedade de abrir logo a entrega que recebeu, você pode realmente estar precisando daquilo naquele momento.

Então, preste atenção nas dicas a seguir para receber e abrir os seus pacotes com toda a segurança.

Cuidados básicos para receber pacotes

Primeiro, é preciso lembrar como o coronavírus é transmitido: o vírus se espalha quando alguém infectado tosse ou espirra, lançando pequenas gotículas (que contém vírus em seu interior) no ar. A transmissão para outra pessoa se dá quando ela inspira essas gotículas ou quando toca em uma superfície em que alguém doente tossiu ou espirrou.

Não deixe de conferir como o coronavírus é eliminado com álcool em gel e outras alternativas para entender o mecanismo de ação e combater o vírus de maneira eficiente.

Daí surge a importância de manter o distanciamento de 1,5 ou 2,0 metros de outras pessoas e de sempre lavar as mãos para desinfectar a pele caso você tenha tocado sem perceber em um local contaminado.

No que diz respeito ao recebimento de encomendas, é preciso evitar o contato próximo com o entregador, desinfetar a embalagem e lavar as mãos. Assim, as dicas para se proteger são:

1. Manter a distância de segurança do entregador

Ao receber a entrega, procure manter uma distância segura do entregador, cumprindo assim a recomendação de distanciamento social das autoridades de saúde do mundo inteiro.

Algumas empresas não estão nem solicitando mais a assinatura para comprovar a entrega, como meio de limitar o contato entre cliente e entregador – essa medida é segura tanto para quem recebe quanto para quem entrega, pois assim não haverá compartilhamento de canetas, por exemplo.

Pode parecer estranho, mas você pode pedir gentilmente para o entregador colocar a encomenda no chão a cerca de 1,5 metros de distância para que você pegue diretamente do chão. Isso evita que vocês se toquem involuntariamente.

Se isso parecer rude para você ou houver necessidade de assinar algum comprovante, leve um desinfetante para as mãos com você na hora de receber a entrega e passe o desinfetante nas suas mãos antes de pegar a encomenda e ofereça também ao entregador.

2. Lavar as mãos antes e depois de manusear a embalagem

Não há necessidade de usar luvas. Lavar bem as mãos antes e depois do manuseio é suficiente para eliminar o vírus.

O ideal é lavar as mãos por ao menos 20 segundos, garantindo que o sabão tenha contato com todas as partes da sua mão – incluindo unhas, dorso e pele entre os dedos. Saiba mais por que é tão importante lavar as mãos no combate ao novo coronavírus.

Se você preferir lavar as mãos só depois de abrir a embalagem, não tem problema. Só tenha o cuidado de não encostar a mãos nas mucosas do rosto como o nariz, os olhos e a boca enquanto não tiver certeza de que suas mãos estão limpas e desinfetadas.

3. Desinfetar o pacote

Ter o cuidado de higienizar as mãos logo após abrir a encomenda já é o bastante, mas se você quiser aumentar a sua segurança, não faz mal desinfetar o pacote. Você pode fazer isso fora de casa ou do apartamento. Basta levar com você um pano úmido com desinfetante ou um spray desinfetante para limpar a embalagem.

Aplique um produto desinfetante, espalhe por toda a superfície com um pano limpo e pronto.

Você pode usar como desinfetante o álcool em gel, o álcool líquido ou uma solução diluída de água sanitária.

4. Descartar a embalagem

Apesar de o coronavírus não sobreviver em superfícies por muitos dias, pode ser melhor descartar a embalagem assim que receber seu produto.

Se houver um lixo fora da sua casa, melhor ainda. Abra o pacote antes mesmo de entrar em casa e já descarte no lixo. Se a embalagem for reciclável, descarte no local correto para que ela possa ser reaproveitada.

5. Ter um lugar fixo dentro de casa para manusear as entregas

Caso você desinfete o pacote dentro de casa, tenha um local fixo como uma mesa ou um balcão fácil de limpar para desinfetar e abrir o pacote.

Assim, depois do manuseio e da desinfecção do item que acabou de chegar, é só desinfetar também a mesa ou balcão que você utilizou de apoio. E claro, não se esquecer de lavar as mãos no fim do processo. Confira também como os especialistas sugerem que você deve limpar a sua casa para eliminar o coronavírus.

É seguro receber encomendas durante o surto de coronavírus?

É possível que o vírus esteja em qualquer tipo de superfície e é por isso que devemos evitar tocar o rosto sem antes lavar as mãos – independentemente da situação. Mas segundo o professor de doenças infecciosas Joseph Vinetz da Yale University, não há nenhum registro de alguém que se infectou por meio do contato com pacotes.

Apesar de testes terem detectado a presença do coronavírus em superfícies como o papelão, isso não significa que vai haver o contágio.

De acordo com o Centers for Disease Control and Prevention (CDC), é pouco provável que alguém se contamine a partir de superfícies e segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a probabilidade de uma pessoa infectada contaminar mercadorias é baixa, assim como também é baixo o risco de pegar o coronavírus a partir de um pacote que foi transportado e exposto a várias condições e temperaturas ao longo do percurso.

Além disso, as empresas em geral estão com um número reduzido de funcionários e estão aumentando o cuidado com as boas práticas de higiene, o que significa que é baixa a probabilidade de alguém ter tossido em cima da sua encomenda sem proteger a boca e o nariz ou ter colocado as mãos sobre o seu pacote sem antes higienizar as mesmas.

Vinetz recomenda que o distanciamento social é uma medida muito mais importante para prevenir a infecção, pois a forma mais provável de você se contaminar é através do contato direto com outras pessoas.

Isso não significa que você não deve tomar cuidado com as suas entregas, mas sim que há riscos maiores de contaminação – como ficar em um ambiente onde há aglomeração de pessoas.

Desinfete seus pacotes quando eles chegarem e siga as dicas que você acabou de conhecer, mas lembre-se de que lavar as mãos antes e depois de manusear a entrega é o ato mais importante para proteger a sua saúde e também de toda a sociedade.

Fontes e Referências Adicionais:

• https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMc2004973
• https://www.webmd.com/lung/news/20200325/coronavirus-is-it-safe-to-get-deliveries

Você tem recebido muitas encomendas por entrega enquanto faz a quarentena durante a pandemia do novo coronavírus? Tem tomado os cuidados necessários? Comente abaixo!

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Nas mulheres que têm um ciclo menstrual regular, de 28 dias, o período fértil inicia-se no 11º dia, a partir do primeiro dia em que ocorre a menstruação e dura até ao 17º dia, sendo esses os…
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As verminoses correspondem a um grupo de doenças causadas por parasitas, popularmente conhecidos como vermes, que podem ser transmitidas por meio do consumo de água e alimentos…
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Não é novidade para ninguém que estamos passando por um período bem delicado. Dias e mais dias em casa podem vir carregados de sentimentos como a ansiedade e a angústia. Por isso, muita gente anda recorrendo a práticas que trabalham a nossa mente, como a meditação e a ioga. 

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Anota aí: amanhã (02/04), às 17h, tem live de Ashtanga Yoga comigo e minha professora @bethpedote_ashtanga lá no perfil da @reebokbrasil. Vamos praticar e cuidar da nossa saúde física e mental. Te esperamos lá! #ReebokEmCasa

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É o caso de atrizes como a Isis Valverde e Grazi Massafera, que já são adeptas da ioga há anos. Assim como nós, elas precisaram modificar suas atividades físicas para fazê-las em casa. Grazi, por exemplo, juntou-se à sua instrutora Nanda Adarsha (@gaia.maa.yoga) virtualmente para ensinar oito posturas que podem ajudar você a passar por esse momento complicado com mais calma e equilíbrio. Confira: 

Sessão de ioga da Grazi Massafera para manter o equilíbrio físico e mental

1 – Para ampliar a caixa torácica e respirar melhor, você precisa entrelaçar os seus dedos. Inspire, eleve os braços e sente com a coluna ereta e alongada. Tome cuidado para que seus ombros não fiquem contraídos na altura das orelhas — caso estejam assim, flexione um pouco os cotovelos. O objetivo desse movimento é alongar o tronco. Inspire e observe como a respiração acontece no tórax. 

2 – Aos poucos, vá relaxando e soltando os braços. Escorregue a mão esquerda para a lateral, relaxe o cotovelo e o ombro (deixe ele longe da orelha). Inspire, eleve seu braço direito e alongue-o sobre a sua orelha. Se for confortável para o pescoço, gire e olhe para cima. Mantenha a base firme e observe a sua respiração. Volte devagar para a posição inicial.

3 – Repita o movimento para o outro lado.

4 – Leve as mãos atrás do corpo, tentando juntar os seus ossos das costas (as escápulas) e projetando o osso do peito para cima. Respire, observe o peitoral expandir e eleve suavemente a sua cabeça, olhando para cima. Volte o peso para o quadril, coloque os dois braços embaixo dos joelhos e segure em um de seus punhos. Leve as costas para trás, “arredondando” a coluna, e o queixo na direção do peito. Inspire, expandindo as suas costas.

5 – Sente com as pernas cruzadas, entrelace os dedos e leve as mãos para o alto. Inspire e solte o ar, girando para o seu lado direito. Desça os braços, leve a mão direita para trás e a esquerda no joelho, fazendo uma espécie de alavanca. Puxe a perna com a mão esquerda para que você gire o tronco para trás. Inspire. 

6 – Expire, girando o tronco para o outro lado.

7 – Passe as pernas para trás, mãos embaixo dos ombros e joelhos alinhados com o quadril. Com os dedos dos pés apoiados no chão, espreguice e faça a posição do cachorro.

8 – Ainda na posição do cachorro, caminhe com os pés para frente até que você deixe o peso na plantas dos pés. Relaxe o tronco, segurando nos cotovelos e solte ainda mais, sentindo a força da gravidade.

Nanda, a instrutora de Grazi, ainda tem um canal no Youtube com dicas de ioga e meditação para todos os níveis! Confira aqui. 

Grazi Massafera: sessão de ioga para manter o equilíbrio físico e mentaloriginado em https://boaforma.abril.com.br
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O remédio mais eficaz para tratar a sífilis é a penicilina benzatina, que deve ser sempre administrada em forma de injeção e a dose varia conforme o estadiamento da doença.
Remédios indicados para o tratamento da sífilisapareceu antes em https://tuasaude.com
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O mebendazol é um remédio antiparasitário que age contra os parasitas que invadem o intestino, como Enterobius vermicularis, Trichuris trichiura, Ascaris lumbricoides, Ancylostoma duodenale e…
Mebendazol (Pantelmin): o que é, para que serve e como usarapareceu antes em https://tuasaude.com
Mebendazol (Pantelmin): o que é, para que serve e como usar visto em http://www.fitnessandmotion.blogspot.com

Nem todos sabem, mas a nefropatia diabética é uma das complicações mais graves que pode acometer pessoas portadoras de diabetes mellitus.

Neste artigo, você irá saber o que é, quais são os principais sintomas, os tipos de tratamento e qual a dieta ideal para quem é acometido por esse quadro.

Também conhecida como ND, a nefropatia diabética normalmente se manifesta de maneira gradual e silenciosa. Dessa maneira, muitas pessoas não são capazes de identificá-la no início, já que os primeiros sinais capazes de ser identificados por exames laboratoriais podem aparecer após 10 anos do estado glicêmico.

Saiba mais sobre a doença e quais são os principais sintomas:

O Que é Nefropatia Diabética?

Essa é uma doença que pode se manifestar nos rins de quem possui diabetes mellitus tipo 1 e 2, e seus sintomas são semelhantes em ambos os casos. Além disso, os tratamentos e a evolução da doença também são os mesmos.

As estatísticas sugeriram que a doença renal é incomum em pessoas com diabetes há menos de 10 anos. Além disso, se uma pessoa não apresenta sinais clínicos de nefropatia 20 a 25 anos após o início do diabetes, ela tem poucas chances de desenvolvê-lo posteriormente a esse período.

Além disso, as chances de se desenvolver nefropatia diabética são muito menores quando uma pessoa com diabetes administra seus níveis de glicose de maneira eficaz.

A ND pode ser classificada, conforme revisão literária, em cinco fases. Cada uma dessas fases possui sintomas e quadros histológicos diferentes. Além disso, as chances de reversibilidade entre essas três fases também são distintas. Conheça-as:

Hiperfiltração

A hiperfiltração glomerular é uma fase da nefropatia diabética que se manifesta, principalmente, nos pacientes jovens portadores do diabetes mellitus tipo1.

Quando esse estágio se instaura em um paciente diabético, a frequência de filtração glomerular aumenta. Em decorrência disso, os rins podem aumentar de tamanho. Este é um quadro identificado como inicial no envolvimento do rim associado ao diabetes.

Dessa maneira, o diagnóstico da nefropatia diabética neste estágio é importante, sobretudo, pois é o estágio com maior nível de reversibilidade, que pode ser alcançada, sobretudo, por meio do controle glicêmico.

Para que a hiperfiltração se desenvolva, é necessária a ação concomitante de vários fatores patogenéticos, incluindo aumento do índice de massa corporal, hiperinsulinemia, ativação do sistema nervoso simpático, hiperleptinemia, estresse oxidativo aumentado, citocinas inflamatórias etc.

Hiperglicemia e pressão alta em pessoas com hiperfiltração devem ser tratadas mais cedo e com ainda mais rigor para evitar a progressão da disfunção renal para doença renal crônica.

Lesões Morfológicas

O segundo estágio da doença se desenvolve silenciosamente e sua principal característica são as lesões morfológicas sem sinais de doença clínica.

No entanto, testes de função renal e morfometria em amostras de biópsia são capazes de apontar possíveis alterações. Nesse estágio há o aumento da taxa de filtração glomerular. Enquanto há o controle do diabetes, a excreção de albumina é normal. Vários pacientes continuam no estágio 2 ao longo da vida.

Microalbuminúria

Também conhecido como nefropatia incipiente, quando esse está se instaura em uma pessoa diabética, o ritmo de filtração glomerular tende a estar elevado, a princípio, e diminuir quando albuminúria atinge valor maiores do que 70mg/min.

Essa condição atinge, sobretudo, pessoas com diabetes mellitus do tipo 2 e quando não é tratada adequadamente ou quando não é diagnosticada a tempo, pode evoluir a um quadro de insuficiência renal crônica , sendo um fator de risco para a apresentação de doenças e complicações cardiovasculares.

Proteinúria

Proteinúria é identificado como o terceiro estágio da nefropatia diabética. Esse estágio também pode ser identificado como nefropatia clínica.

Identifica-se esse quadro quando a excreção urinária de albumina supera 200µg/min, ou, então, 300mg/24h.

Quando o 3º estágio acomete um diabético com nefropatia, o rim está inapropriadamente grande, pode ocorrer hipertensão e a função renal diminuir sua capacidade de maneira irreversível, podendo evoluir para a condição renal em estágio terminal.

Esse é um quadro que acomete principalmente pacientes portadores de diabetes mellitus tipo 2 que são idosos, obesos e/ou hipertensos.

Nefropatia Terminal

Esse é o quarto e último estágio da nefropatia diabético. Trata-se do estágio mais grave da doença e é irreversível, mesmo sob medicação e rigoroso controle glicêmico.

Quando uma pessoa é identificar com nefropatia terminal, o único tratamento possível é o transplante de rim ou hemodiálise, pois, caso ao contrário, poderá incidir em falência renal.

Fatores de Risco

Dentre os principais fatores de risco para que um quadro diabético evolua a uma nefropatia diabética estão:

• Negligência com o controle glicêmico, via alimentação ou medicamentos;
• Hipertensão arterial não controlada;
• Tabagismo;
• Idade – maiores chances em pacientes acima de 65 anos de idade;
• Sexo – essa condição acomete mais homens do que mulheres;
• Obesidade;
• Inflamação crônica;
• Elevados números de gordura no sangue.

Complicações da Nefropatia Diabética

A principal complicação da doença renal diabética está relacionada ao desenvolvimento da insuficiência renal, que pode ocorrer quando o controle glicêmico não é rigoroso ou quando os sintomas e os cuidados necessários são negligenciados.

Pessoas com insuficiência renal precisam de tratamento com diálise ou transplante de rim.

Todas as pessoas com diabetes possuem mais riscos de apresentarem quadros de pressão arterial alta e doenças cardiovasculares, como infarto, acidente vascular cerebral etc.

Além disso, a presença de doenças renais também aumentas as chances de se desenvolver complicações cardiovasculares. Nessa soma, uma pessoa com diabetes e com problemas renais possuem um risco ainda mais potencializado de se desenvolver esse tipo de complicação.

Sintomas

Um dos problemas que permitem o fácil avanço da nefropatia diabética, é que durante os primeiros estágios, os sintomas são silenciosos e, portanto, praticamente imperceptíveis.

Esses sinais são imperceptíveis até mesmo em exames clínicos e laboratoriais, pois podem levar entre 10 a 15 anos para que sejam identificados após o diabetes ser diagnosticado.

No entanto, nos últimos estágios os sintomas podem ser percebidos mais facilmente e incluem:

Inchaço

Devido à retenção de líquido à qual o paciente é submetido, a sensação de inchaço, sobretudo nos pés, pernas, tornozelos e mãos, são um indicativo de nefropatia.

Se o inchaço persiste nessas áreas, você deve procurar um médico para que os exames sejam feitos adequadamente e o quadro possa ser diagnosticados, para, dessa forma, iniciar o tratamento recomendado.

Edemas também podem atingir essas regiões em decorrência da retenção de líquido.

Urina Escura

Devido às complicações renais que acometem uma pessoa com nefropatia diabética, a cor da urina pode estar mais escura, turva ou até mesmo com a presença de sangue.

Além disso, a presença de espuma também pode ocorrer, principalmente, na primeira urina do dia.

Isso se deve, sobretudo, à perda de proteínas que ocorre diretamente por meio da micção.

Fadiga e Cansaço

Outro sintoma comum em diabéticos com nefropatia, é a fadiga e o cansaço, que se manifestam devido à falta de quantidade adequada de oxigênio na corrente sanguínea.

Outros sintomas que se manifestam em diabéticos com nefropatia são falta de apetite, pele e boca seca, bolsa ao redor dos olhos e gosto metálico na boca.

Como é Feito o Diagnóstico?

Se você tem diabetes, então você deve passar por acompanhamento médico regular para acompanhar a evolução da doença e receber o tratamento adequado.

Normalmente certos exames são solicitados para verificar os níveis de glicose na corrente sanguínea, além de outras possíveis complicações que podem se manifestar em decorrência do diabetes.

Além disso, os médicos aptos a lidarem com diabetes mellitus buscam fazer exames físicos, ou seja, irá perguntar sobre certos sintomas buscando averiguar possíveis complicações do diabetes.

Exames clínicos e laboratoriais também são solicitados para identificar a presença de nefropatia diabética e o desempenho dos rins do paciente. São eles:

Exame de Urina

As amostras de urina são coletadas e analisadas buscando identificar a presença de uma proteína chamada albumina. A quantidade de albumina encontrada na urina indica a quantidade de dano aos seus rins e o estágio em que a nefropatia pode se encontrar.

Quando há microalbuminúria (pequenas quantidades de albumina na urina), há indícios que o paciente pode correr o risco de desenvolver nefropatia diabética ou pode ter nefropatia diabética em estágio inicial, ou seja, ainda no estágio assintomático.

Já a presença de proteinúria, ou macroalbuminúria, (quantidades maiores de albumina na urina) na urina, é indicativo de que o paciente possui nefropatia diabética mais avançada que pode estar afetando a capacidade de seus rins de filtrar certos resíduos.

Exames de Sangue

Além dos testes de urina, o exame de sangue também é solicitado para verificar a função renal do paciente.

Nesses exames, analisa-se o nível de creatinina. Isso é utilizado para calcular a taxa estimada de filtração glomerular (TFGe), que, por sua vez, indica a potência de trabalho dos rins e sua capacidade de filtrar os resíduos presentes na corrente sanguínea.

Geralmente, é recomendado que pessoas com diabetes realizem exames de sangue e urina pelo menos uma vez por ano para verificar a função renal e a possível presença de complicações como a nefropatia diabética.

Tratamentos

Alguns dos principais tratamentos para reverter ou estabilizar a nefropatia diabética incluem:

– Controle da glicose no sangue: o tratamento primário e um dos mais importantes é buscar formas de conter os níveis de glicose no sangue, pois, embora isso não seja capaz de retardar a evolução da doença, ajuda a reduzir a microalbuminúria.

– Controle da pressão: medir a pressão regularmente é especialmente importante nos pacientes que estão excretando mais de 1g de proteínas ao dia. A hipertensão não controlada nesses casos pode estar associada à insuficiência cardíaca.

– Bloqueadores de angiotensina: Os anti-hipertensivos mais utilizados para tratar casos de nefropatia diabética são os bloqueadores do receptor de angiotensina II, pois são capazes não apenas de diminuir a proteinúria, mas também de retardar a evolução da doença. Normalmente os médicos prescrevem a administração de medicamentos diuréticos paralelamente a esse tipo de remédio.

– Bloqueadores de canais de cálcio: Alguns pacientes podem ter contraindicações quanto ao uso de bloqueadoresde angiotensina. Nesses casos, bloquear os canais de cálcio pode ser um tratamento adequado, pois são antiproteinúricos.

No entanto, é imprescindível passar por correto diagnóstico e acompanhamento médico antes de se submeter a qualquer tratamento. Dessa maneira, somente mediante prescrição médica os medicamentos devem ser administrados, se necessário.

Referências adicionais:

• https://www.mydr.com.au/diabetes/diabetic-nephropathy
• https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetic-nephropathy/symptoms-causes/syc-20354556
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4206379/
• https://care.diabetesjournals.org/content/28/1/164
• https://www.hospitalsiriolibanes.org.br/hospital/especialidades/nefrologia-dialise/Paginas/nefropatia-diabetica.aspx
• https://academic.oup.com/ndt/article/27/5/1708/1843853
• http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0004-27302006000200017
• https://labtestsonline.org.br/tests/microalbuminuria-e-relacao-microalbuminuriacreatinina
• http://www.scielo.br/pdf/abem/v52n3/a04v52n3.pdf

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A sudorese é um quadro fisiológico identificado como uma resposta do corpo humano que acomete todas as pessoas. No entanto, em alguns, essa condição se manifesta mais intensamente.

Neste artigo, você irá conhecer as possíveis causas, os tratamentos disponíveis e entender o que é, exatamente, essa condição.

Sudorese nas mãos, pés, face e axilas são as mais comuns. No entanto, quando isso se torna excessivo e passa a atrapalhar o dia a dia das pessoas, deve ser averiguado e, posteriormente, tratado.

Confira, abaixo, os principais sintomas da sudorese e os tratamentos possíveis:

O Que é Sudorese Exatamente?

Sudorese – ou transpiração – é um fenômeno que ocorre nos seres humanos para ajudar a regular a temperatura corporal. Trata-se de um fluido que é constituído, basicamente, por sal e água, que é liberado pelas glândulas sudoríparas.

Em quantidades normais, a transpiração é um processo imprescindível para que o corpo libere o líquido que se manifesta quando precisa adequar sua temperatura. No entanto, em algumas pessoas, a sudorese excessiva pode ser um problema, pois torna-se desconfortável e interfere no cotidiano.

O corpo humano possui, em média, três milhões de glândulas sudoríparas, que são classificadas de duas maneiras: apócrinas e écrinas.

O organismo está equipado com, em média, três milhões de glândulas sudoríparas, que podem ser identificadas como écrinas ou apócrinas.

Enquanto as glândulas sudoríparas écrinas estão localizadas em todo o corpo e produzem um suor leve e inodoro, as apócrinas estão presentes nos folículos capilares do couro cabeludo, virilha, axilas e são responsáveis por liberarem um suor mais pesado e com gordura concentrada, além de um odor mais forte.

Quais São os Sintomas?

A sudorese, em estágio normal, tem como sintoma a liberação de fluido pelo corpo, quando ele é exposto a certas condições.

Alguns fatores são desencadeantes quando se trata de transpiração, e incluem atividades físicas, alteração na temperatura ambiente e até mesmo o estado emocional, como sintomas da ansiedade, pode influenciar na quantidade de suor liberado por uma pessoa.

Causas da Sudorese

A sudorese normal pode ser desencadeada por uma série de fatores. No entanto, a prática de certos hábitos e atividades pode estimular as glândulas.

Quando você é submetido a certas condições, o suor é liberado como uma reação natural do organismo, que está buscando formas que regular a temperatura.

Algumas das principais causas de suor excessivo são:

Altas Temperaturas

Estar exposto a uma alta temperatura é um dos principais fatores que levam o corpo a produzir suor.

Como a transpiração é uma das formas mais importantes e eficazes de proteção do organismo, quando o calor do ambiente está muito alto, o fluido é liberado pelos poros da pele, que são as pontas das glândulas sudoríparas que temos, e que possuem formato de pequenos tubos.

Fatores Psicológicos

Quando as pessoas são submetidas a situações com alto teor de emoção, estresse ou outros sentimentos como raiva ou ansiedade, o corpo encontra no suor uma forma de amenizar a situação.

Os centros límbicos e o neocortex, áreas cerebrais, entendem que quando uma pessoa é submetida a esse tipo de sensação, está em perigo, como se tivesse a ponto de fugir ou lutar. Dessa maneira, os vasos sanguíneos que estão próximos à pele são contraídos para que não haja a perda de calor.

Sendo assim, nos casos em que certos fatores emocionais e psicológicos estão muito acentuados, o corpo libera a sudorese como forma de aumentar a sensibilidade do corpo.

Esse tipo de suor ocorre independentemente da temperatura corporal, pois não se trata de um fenômeno que tem como objetivo controlar o calor do organismo. Inclusive, por isso, o termo suar frio faz jus à situação.

Alimentação

Alguns alimentos são, naturalmente, desencadeantes de transpiração, pois o suor também pode ser uma resposta à alimentação.

Esse caso é identificado como transpiração gustativa. Alguns dos principais alimentos que podem promover esse fenômeno são aqueles muito picantes, bebidas alcoólicas e bebidas com cafeína, como café, chás e refrigerantes.

Pessoas com mal de Parkinson, com câncer ou com diabetes apresentam maiores chances de desenvolverem transpiração gustativa.

Menopausa

Após certa idade, o organismo feminino deixa de menstruar e os ovários não produzem mais os hormônios naturais dos ciclos menstruais. Consequentemente, as mulheres que atingem a menopausa não podem mais engravidar.

Em decorrência dessas alterações hormonais que acometem as mulheres por volta dos 50 anos, certos sintomas passam a fazer parte de suas rotinas durante o período de adaptação à nova fase.

Um dos principais sintomas que acometem as mulheres durante a menopausa são as ondas de calor, fazendo com que o organismo aqueça e a mulher sinta mais calor do que o normal. Desse modo, o suor é liberado como uma forma de regular a temperatura corporal.

Outros fatores que podem fazer uma pessoa transpirar mais do que o normal, incluem:

• Infecções;
• Administração de remédios antitérmicos;
• Administração de analgésicos, inclusive morfina;
• Hipoglicemia;
• Câncer;
• Uso de hormônios tireoidianos sintéticos.

Sudorese Noturna

A sudorese noturna é identificada quando uma pessoa sua muito no período da noite, principalmente quando está dormindo.

Quando esses episódios são esporádicos e possuem um motivo aparente – como locais sem ventilação, uso de roupas quentes e climas muito quentes – não há motivos para se preocupar.

No entanto, deve-se levar em consideração a frequência, intensidade, e a presença de outros sintomas.

Se você está buscando identificar o que pode ser, é necessário considerar que algumas doenças que podem estar associadas à sudorese noturna são:

– Hiperidrose idiopática, que é identificada como uma condição na qual o corpo produz cronicamente muito suor sem nenhuma causa médica identificável.

– Cânceres. Suores noturnos podem ser identificados como um sintoma precoce de alguns tipos de câncer, dentre eles, o mais comum é o linfoma.

– Medicamentos, que ao serem consumidos, podem desencadear certos quadros de suor noturno. Dentre eles, os mais comuns são os antidepressivos, remédios psiquiátricos e drogas utilizadas para diminuição de febre.

– Hipoglicemia. Baixo nível de açúcar no sangue pode causar sudorese durante o dia, e também noturna. As pessoas que tomam insulina ou medicamentos orais para controlar diabetes podem ter quadros de transpiração noturna.

– Complicações hormonais. A dudorese noturna também pode estar relacionada a diversos tipos de distúrbios hormonais, como hipertireoidismo, feocromocitoma e síndrome carcinoide.

Tipos de Hiperidrose

A hiperidrose, como mencionado, é um problema crônico que faz as pessoas suarem mais do que o normal sem um motivo aparente. Esse quadro pode ser diagnosticado em duas variedades.

Na hiperidrose focal primária, a transpiração ocorre principalmente nos pés, mãos, rosto, cabeça e axilas. Geralmente os quadros de sudorese começam na infância, e cerca de 30 a 50% das pessoas que são identificados com essa modalidade de sudorese, possuem histórico familiar.

Dessa maneira, nesses casos, o fator genético pode ser uma das causas desencadeantes da hiperidrose focal primária.

Já a hiperidrose generalizada secundária ocorre quando quadros de suor são desencadeados devido a condições médicas ou como efeito colateral de certos medicamentos. Nesses casos, os quadros de suor, geralmente, começam na idade adulta.

Nesse panorama, a transpiração pode ocorrer por todo o corpo ou em apenas uma área, além de também serem comuns episódios de sudorese noturna.

Tratamentos Para Suor Excessivo

Atualmente é possível recorrer a inúmeros procedimentos capazes de conter ou atenuar os quadros de suor excessivo.

No entanto, quando o quadro persiste, é necessário averiguar, com auxílio médico, a causa dos quadros de suor.

Dentre os tratamentos mais utilizados para conter a transpiração constante estão:

– Antitranspirantes: Esses utensílios possuem agentes antibacterianos e – alguns – também possuem aroma, que ajudam a combater o odor exalado pelo suor nas axilas.

A camada do produto que deve ser aplicada sobre a pele permanece temporariamente, evitando que o indivíduo sue e libere mau cheiro.

– Toxina botulínica: Também conhecido como botox, a toxina botulínica é comumente associada a tratamentos estéticos de paralisação de nervos para atenuar ou remover rugas e linhas de expressão.

No entanto, a toxina pode ser utilizada também para conter a transpiração, podendo ser injetada nas axilas, nos pés ou até mesmo nas mãos. Isso evita, temporariamente, a manifestação de episódios de sudorese na região aplicada.

– Medicamentos próprios: Remédios anticolinérgicos são comumente administrados para diminuir a incidência de transpiração de pessoas com suam muito. Essas drogas atuam impedindo a estimulação das glândulas sudoríparas.

Esses medicamentos apresentam bastante eficácia, entretanto, não são facilmente prescritos, pois podem apresentar diversos efeitos colaterais, como boca seca, tontura e náusea.

– STE: A Simpatectomia torácica endoscópica, também conhecida como STE, é um tratamento utilizado em último caso, geralmente quando o organismo do paciente não responde aos tratamentos anteriores, já que se trata de um procedimento invasivo.

Esse tipo de cirurgia faz com que o canal responsável por sinalizar o corpo a suar excessivamente seja desligado.

Entretanto, uma das complicações que esse tipo de tratamento pode desencadear, é quando o organismo começa a eliminar transpiração excessiva em outras partes do corpo, iniciando, assim, um quadro de hiperidrose compensatória.

– Iontoforese: Esse é um procedimento que utiliza a eletricidade para inibir o funcionamento das glândulas sudoríparas.

Normalmente esse procedimento é recomendado quando os focos principais de transpiração são pés e mãos.

Para que o tratamento seja eficaz, requer-se diversas sessões, que são feitas a partir de leves correntes elétricas que são propagas pela água nos locais de tratamento.

– Lipossucção: Pessoas que liberam muito suor pelas axilas ainda podem recorrer à lipossucção ou então à curetagem. Nesses casos, a gordura acumulada debaixo da pele é raspada para que os episódios de transpiração possam ser atenuados.

Como pôde ser percebido, o suor é uma resposta natural do corpo humano e uma importante proteção que ajuda a tornar a adequar a temperatura corporal quando ele é exposto a condições adversas.

No entanto, quando isso representa desconforto e impede que os indivíduos executem suas tarefas no dia a dia, seja por limitações físicas ou psicológicas, então é necessário procurar um médico para averiguar as possíveis causas e iniciar um tratamento adequado.

Referências adicionais:

• https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hyperhidrosis-causes-11#1
• https://www.mayoclinic.org/symptoms/excessive-sweating/basics/causes/sym-20050780
• https://www.health.harvard.edu/blog/menopause-related-hot-flashes-night-sweats-can-last-years-201502237745
• https://www.sweathelp.org/hyperhidrosis-treatments/lasers.html
• https://www.webmd.com/menopause/features/menopause-sweating-11#1
• https://www.sbd.org.br/dermatologia/pele/doencas-e-problemas/hiperidrose/11/
• https://www.sweathelp.org/pdf/Diaphoretic_Class.pdf
• https://www.webmd.com/menopause/guide/8-causes-of-night-sweats
• https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/what-to-do-about-excessive-sweating
• https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17113-hyperhidrosis

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