Autor: Paul Risner

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Identificada proteína que pode substituir a atividade física

Pesquisadores da Universidade de Michigan verificaram que uma proteína, a sestrina, tinha sua produção aumentada durante a após a prática de atividade física, podendo ser essa a proteína…
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Velas aromáticas podem ser prejudiciais à saúde

Atualmente o uso de velas aromáticas tem sido cada vez maior, pois além de servir como decoração, muitas vezes, este tipo de vela é recomendada para aliviar os sintomas de estresse e ansiedade…
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Produtos à base de cannabis aprovados no Brasil

Foi aprovada pela Anvisa a comercialização de produtos extraídos da planta da maconha, o canabidiol (CBD) e o tetraidrocanabinol (THC), para fins terapêuticos, mediante a apresentação de…
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Como é feito o exame de saliva para identificar o HPV

Pesquisadores da Universidade de Duke, nos Estados Unidos, desenvolveram um novo método de diagnóstico para o câncer orofaríngeo causado pelo vírus papiloma humano, o HPV.
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Como um simpático anfíbio (axolote) pode ajudar no tratamento de doenças

Os axolotes são anfíbios que medem cerca de 20 centímetros e que são encontrados mais facilmente no México, apesar de estarem em extinção.
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Chá de Orégano Faz a Menstruação Descer em Quantos Dias?

Existe a suspeita de que algumas reações (causadas por ervas e especiarias) podem interferir no ciclo menstrual da mulher e, devido a isso, muitas mulheres alegam que o chá de orégano faz a menstruação descer. Confira a seguir se isso realmente acontece e como funciona.

No entanto, antes de sair em busca de receitas de como fazer chá de orégano, é fundamental saber se a bebida realmente funciona neste sentido e, principalmente, se o seu uso para essa finalidade não pode ser perigoso.

E então, o chá de orégano faz a menstruação descer em quantos dias?

Para responder a essa pergunta, é necessário dar um passo atrás e fazer outro questionamento: “O chá de orégano realmente faz a menstruação descer”?

Segundo o livro “From Menarche to Menopause: Reproductive Lives of Peasant Women in Two Cultures” (Da Menarca à Menopause: Vidas Reprodutivas de Mulheres Camponesas em Duas Culturas, tradução livre), o orégano era utilizado pelos maias como um remédio para jovens mulheres que sofriam com dores menstruais ou com irregularidade em seu ciclo menstrual.

Entretanto, vale fazer um parêntese aqui e registrar que as evidências a respeito da efetividade e do uso do orégano para lidar com os períodos menstruais dolorosos são classificadas como insuficientes.

A erva era fervida na forma de um chá que era ingerido pela manhã de estômago vazio ao longo de diversos dias, detalhou a publicação de autoria do pesquisador da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, Yewoubdar Beyene. Aqui vale ressaltar que há quem alerte que a bebida deve ser consumida somente uma vez por dia.

Ainda de acordo com o livro, essa crença diz que o chá concentrado de orégano pode aumentar o fluxo menstrual. Como acredita-se que a bebida também pode provocar uma hemorragia, ela não é administrada às mulheres grávidas, por conta do receio de que ocorra um aborto, acrescentou “From Menarche to Menopause: Reproductive Lives of Peasant Women in Two Cultures”.

Esse temor foi confirmado pelo WebMD, que advertiu que o orégano pode ser perigoso quando utilizado em quantidades medicinais ao longo de uma gestação, pois existe a preocupação que consumir a especiaria em quantidades mais elevadas do que as normalmente encontradas nos alimentos possa resultar em um aborto.

O livro “Aromatherapy: Essential Oils for Vibrant Health and Beauty” (Aromaterapia: Óleos Essenciais para Saúde e Beleza Vibrante), de autoria da aromaterapista Roberta Wilson, também apontou que o orégano pode estimular o fluxo da menstruação quando utilizado em um banho de assento ou quando usado em uma massagem na região do abdômen.

Mas então, se existem pessoas que acreditam que o orégano realmente pode induzir a menstruação, o chá de orégano faz a menstruação descer? A questão é que não existe uma resposta exata para isso, uma vez que a afirmação que o orégano desencadeia a menstruação carece de embasamento científico.

Em outras palavras, mesmo que existam registros da utilização da especiaria na forma de chá ou banho de assento para tentar forçar a menstruação, não existem garantias de que a erva realmente pode provocar esse efeito.

Alguns importantes motivos para não usar ervas ou plantas para estimular a menstruação

Uma irregularidade ou ausência menstrual pode ser provocada por diversas causas. Entre elas encontra-se a ocorrência de uma gestação, tanto que o atraso na menstruação é um dos principais sintomas de uma gravidez.

O uso de uma erva ou planta medicinal para forçar o sangramento da menstruação será extremamente perigoso se for esse o caso, podendo provocar um aborto ou uma malformação do neném.

Entretanto, a irregularidade, ausência ou atraso da menstruação também pode surgir em decorrência do uso de medicamentos como antipsicóticos, antidepressivos, remédios para pressão arterial e remédios para alergia, além do tratamento quimioterápico para o câncer, conforme informou a Mayo Clinic, organização da área de serviços médicos e pesquisas médico-hospitalares dos Estados Unidos.

Quando são esses os fatores por trás da interrupção da menstruação, o perigo reside na possibilidade do efeito da erva ou planta medicinal utilizada para forçar o fluxo sanguíneo menstrual poder interagir com o efeito medicamento em questão, provocando reações prejudiciais ou perigosas ao organismo.

Além disso, a menstruação pode faltar por conta de problemas de saúde como baixo peso, estresse, desequilíbrios hormonais como síndrome do ovário policístico, disfunção na tireoide, tumores benignos na glândula pituitária (hipófise) e menopausa prematura ou problemas estruturais como síndrome de Asherman (formação de cicatrizes ou aderências uterinas), ausência de órgãos reprodutivos e anormalidade na estrutura da vagina.

No caso da irregularidade, ausência ou atraso na menstruação devido a um desses problemas de saúde, quando a mulher simplesmente ignora os sintomas e resolve apenas tomar um chazinho para tentar colocar a menstruação de volta ao normal, ela corre o risco de deixar de tratar uma condição que pode evoluir e trazer complicações mais graves.

Portanto, para as mulheres que perceberam que o fluxo sanguíneo menstrual não está vindo como deve, o melhor e mais seguro a ser feito é procurar rapidamente o auxílio médico para investigar o que é que pode estar por trás da falta da menstruação.

Se for uma gravidez, ela já poderá se preparar para a chegada do seu neném, sendo encaminhada para o acompanhamento de sua gestação com toda uma equipe médica. Caso seja pelo uso de um medicamento, o médico poderá reavaliar o uso do mesmo – que só poderá ser interrompido se o profissional determinar. Já se houver uma doença ou problema de saúde, a condição em questão poderá começar a ser tratada ou controlada, de modo que complicações mais sérias sejam evitadas.

Efeitos colaterais e cuidados com o chá de orégano

Como não se conhece o suficiente sobre a segurança do orégano em quantias medicinais durante o aleitamento, a recomendação é que as mulheres que amamentam evitem a especiaria nesta forma.

O orégano pode provocar efeitos colaterais leves como perturbação no estômago e pode causar reação alérgica nas pessoas que sofrem com alergia às plantas da família Lamiaceae, que inclui manjericão, hissopo, lavanda, manjerona, menta e sálvia, além do próprio orégano.

A erva aromática pode aumentar o risco de sangramento nas pessoas que sofrem com distúrbios hemorrágicos. Justamente por conta de poder aumentar o risco de sangramento é que recomenda-se que o uso do alimento seja interrompido pelo menos duas semanas antes da data marcada para uma cirurgia.

Os pacientes com diabetes devem usar o orégano com cautela – a erva pode diminuir os níveis de açúcar no sangue, o que representa um risco de hipoglicemia (queda nas taxas de glicose no sangue), uma vez que eles já costumam seguir um tratamento contra o descontrole da glicemia.

Além disso, a erva aromática pode atrapalhar a habilidade do organismo para absorver minerais como cobre ferro e zinco.

Quem faz uso de algum tipo de medicamento, suplemento ou planta deve consultar o médico antes de usar o chá de orégano para qualquer finalidade. Isso é necessário para checar se não pode haver uma interação que torne perigoso consumir a bebida ao mesmo tempo em que utiliza a substância em questão.

Referências Adicionais:

Você já sabia em quantos dia o chá de orégano faz a menstruação descer? Conhece alguém que possa confirmar? Comente abaixo!

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Tomar Creatina Antes de Dormir Faz Mal ou é Bom para Hipertrofia?

Muitas pessoas que fazem uso da creatina alegam que tomar creatina antes de dormir faz mal. Essa informação é importante pois é necessário saber como esses produtos devem ser usados para que se tenha os melhores benefícios e não prejudique o seu bem estar.

Afinal de que vai adiantar investir dinheiro no suplemento se o praticante não souber como tomar creatina corretamente, não é mesmo?

Sobre a creatina

A creatina é um aminoácido que fica localizado principalmente nos músculos, mas que também pode ser encontrado no cérebro. O fígado, o pâncreas e os rins produzem creatina, mas ela ainda pode ser obtida sinteticamente ou por meio de alimentos ricos em creatina como os frutos do mar e a carne vermelha.

O organismo converte a creatina em fosfocreatina e armazena a substância nos músculos, onde ela é usada como energia. É justamente por isso que algumas pessoas utilizam os suplementos de creatina para melhorar a performance atlética e aumentar a massa muscular.

Embora o corpo de pesquisas a respeito da creatina em relação aos exercícios físicos tenha produzido resultados mistos, acredita-se que o aminoácido pode beneficiar os atletas que necessitam de explosões curtas de energia como os praticantes do levantamento de peso e os corredores velocistas.

E então, será que tomar creatina antes de dormir faz bem ou faz mal?

Por se tratar de uma fonte de energia, é questionado se tomar creatina antes de dormir realmente é uma boa ideia. Entretanto, por não se tratar de um estimulante, não existem razões que impeçam a utilização para não usar o suplemento antes de dormir quando se trata da fase de carga ou saturação da creatina.

Essa fase envolve a ingestão de dosagens relativamente elevadas do suplemento (aproximadamente 20 gramas) com o objetivo de aumentar o teor de creatina nos músculos por vários dias, esclareceu o mestre em ciências biomédicas e PhD em cinesiologia (ciência do movimento) e nutrição do exercício Grant Tinsley.

A questão é que o momento antes de deitar-se para dormir pode não ser o horário mais vantajoso para ingerir a creatina durante a sua fase de manutenção, quando a dosagem do suplemento é diminuída para três gramas a cinco gramas.

De acordo com uma pesquisa de porte pequeno, conduzida em 19 fisiculturistas saudáveis do sexo masculino, o pós-treino pode ser o melhor período para tomar a creatina. O PhD em cinesiologia (ciência do movimento) explicou o estudo em questão testou a efetividade da administração de cinco gramas de creatina antes ou depois do exercício para esses homens.

“Ao final do estudo, foram vistos maiores aumentos em massa magra e maiores perdas em massa de gordura no grupo que tomou creatina depois do exercício. Entretanto, outra pesquisa não relatou nenhuma diferença entre tomá-la antes ou depois do exercício. De modo geral, com base nas pesquisas limitadas disponíveis, não está claro se existem quaisquer diferenças confiáveis entre tomar a creatina antes ou depois do exercício”, detalhou o mestre em ciências biomédicas.

Segundo Tinsley, aparentemente, o melhor é tomar o suplemento logo antes ou depois do treinamento. O PhD em cinesiologia e nutrição do exercício falou isso com base em um estudo de 10 semanas que administrou um suplemento à base de creatina, carboidratos e proteínas a homens que treinavam com pesos.

Eles foram divididos em dois grupos: enquanto os integrantes de um grupo tomaram o suplemento logo antes e depois dos exercícios, os participantes do segundo grupo usaram o produto no período da manhã e da noite, relatou o mestre em ciências biomédicas.

“Com base nessa pesquisa, pode ser melhor tomar a creatina perto do exercício em vez de em alguma outra hora do dia. Por exemplo, você pode tomar a dose inteira depois do exercício ou dividir a dose, tomando metade antes do exercício e a outra metade depois”, completou Tinsley.

Cuidados com a creatina

O uso adequado, conforme as instruções e com duração de até cinco anos da creatina é geralmente considerado saudável. No entanto, as pessoas que sofrem com problemas nos rins precisam consultar o médico antes de iniciar o uso do suplemento, pois existem preocupações de que ele pode provocar dano renal.

Quem tem histórico de doença renal como a insuficiência renal ou sofre com condições que aumentam o risco de ter doença renal, como a diabetes, não devem fazer uso do suplemento. Outra preocupação é que as doses elevadas da creatina possam causar danos ao fígado e ao coração. Existe ainda a suspeita de que ela pode aumentar a mania nas pessoas que sofrem com o transtorno bipolar.

Além disso, a creatina pode causar reações como náusea, cãibra muscular, diarreia, tontura, dor gastrointestinal, desidratação, ganho de peso, retenção de líquido, intolerância ao calor e febre.

Quem faz uso de algum medicamento, suplemento ou planta precisa consultar o médico para saber se não pode ser perigoso usar a creatina ao mesmo tempo em que o produto em questão. Por exemplo, a cafeína e pode diminuir a eficiência da creatina e a combinação do aminoácido com a efedrina pode aumentar o risco de desenvolvimento de efeitos colaterais graves como o acidente vascular cerebral (AVC).

Devido ao perigo das doses altas de creatina poderem fazer mal aos rins, há uma preocupação quanto ao uso simultâneo do suplemento com as chamadas drogas nefrotóxicas, ou seja, que podem causar danos aos rins. A lista de possíveis nefrotóxicos inclui ibuprofeno, naproxeno sódico, ciclosporina, entre outros.

Referências Adicionais:

Você já se perguntou se tomar creatina antes de dormir faz mal ou é bom para hipertrofia? Costuma tomar antes? Comente abaixo!

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