A Ciclosporina é um remédio imunossupressor que atua controlando o sistema de defesa do organismo, sendo utilizado para evitar a rejeição de órgãos transplantados ou para tratar algumas doenças…
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A úlcera varicosa é uma ferida que se localiza normalmente perto do tornozelo, sendo muito difícil de curar, devido a uma má circulação sanguínea do local, podendo demorar de semanas a anos…
Ulcera varicosa: o que é, principais causas e tratamentoapareceu antes em https://tuasaude.com
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A boqueira, conhecida cientificamente como queilite angular, é uma feridinha que pode aparece no canto da boca e que é provocada pelo desenvolvimento excessivo de fungos ou bactérias…
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O alho é uma parte de uma planta, o bulbo, que é muito utilizado na cozinha para temperar e condimentar os alimentos, mas que também pode ser usado como um medicamento natural para complementar o…
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O óleo de alho em cápsulas é um suplemento alimentar que serve para principalmente para reduzir o colesterol, mantendo um bom funcionamento do coração, mas também para fortalecer o sistema…
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O alho negro é um vegetal obtido a partir do alho fresco, que é sujeito a um processo de fermentação sob uma temperatura e umidade controladas por um determinado período de tempo.
6 incríveis benefícios do alho negro para a saúde e como usarapareceu antes em https://tuasaude.com
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O aconselhamento genético, também conhecido por mapeamento genético, é um processo multiprofissional e interdisciplinar realizado com o objetivo de identificar a probabilidade de…
O que é o aconselhamento genético, para que serve e como é feitoapareceu antes em https://tuasaude.com
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O consumo regular de alho e cebola contribui para reduzir os níveis de colesterol no sangue, graças à presença das substâncias alicina e aliina que têm efeito hipotensor, antioxidante…
Como consumir alho e a cebola para reduzir o colesterolapareceu antes em https://tuasaude.com
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O enema opaco é um exame de diagnóstico que utiliza raio-X e contrasta, normalmente sulfato de bário, para estudar a forma e a função do intestino grosso e reto e, assim, detectar…
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A quarentena trouxe muitas mudanças — seja na rotina, na organização do trabalho, qualidade do sono e alimentação. Até o corpo pode sentir isso: não é incomum percebermos algumas alterações no funcionamento do mesmo, como o aparecimento da prisão de ventre. Mas o que fazer nessas horas? 

De acordo com a nutricionista Luana Romão Nogueira, da Clínica Nutricilla, as duas principais causas são a inatividade física e uma dieta inadequada. “Como muitas pessoas estão trabalhando em casa, saindo apenas para atividades essenciais, estamos nos movimentando muito menos. E isso pode afetar o funcionamento do intestino”, ela explica. 

Além disso, o baixo consumo de frutas, legumes, verduras e cereais potencializa a constipação. Contudo, outros motivos também podem estar contribuindo para idas menos frequentes ao banheiro, sabia? Luana nos ajuda com alguns deles: 

1 – Seu estado emocional 

Estar mais nervoso e estressado por conta da pandemia pode sim prejudicar o intestino. “Tendemos a comer alimentos de baixa qualidade nutricional em maior quantidade. Além disso, há processos hormonais que podem afetar a sua regulação.”

2 – Má qualidade do sono 

“Um sono adequado, regular e de qualidade ajuda na melhora do metabolismo e bem-estar no geral. Durante o sono, muito hormônios são produzidos e estão envolvidos em diversos processos do metabolismo corporal”, diz a nutricionista. 

3 – Baixa ingestão de água 

A água ajuda em diversos processos do organismo. Incluindo a digestão. Portanto, preste atenção se está ingerindo menos líquidos de uns tempos para cá. Aplicativos como o “Beber Água”, disponível para sistemas iOS e Android, calculam o volume diário ideal para você (baseado no peso), e enviam notificações para te lembrar do hábito. 

O que fazer? 

• “A primeira dica seria se organizar e planejar a alimentação. Faça lista de compras, pense no abastecimento dos alimentos perecíveis como frutas e vegetais, além de cozinhar mais. Quando cozinhamos, temos controle total sobre quais ingredientes estamos usando e forma de preparo”, aconselha Luana Romão; 
• “Consuma frutas, legumes e verduras com regularidade. E, sempre que possível, opte por alimentos integrais”; 
• “Fique atento ao consumo de alimentos com má qualidade nutricional — que possuem excesso de gorduras, açúcar e sal –, bem como à ingestão de bebidas alcoólicas”
• “Praticar atividade física auxilia na regulação do intestino, pois melhora a motilidade gastrointestinal.”

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