Autor: Paul Risner

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Hidratante, anti-idade, ácido: qual a ordem dos produtos de beleza?

Os avanços tecnológicos em cosméticos nunca param. São tantas as opções que às vezes ficamos perdidos em como aplicar cada uma delas. “As pessoas gostam de experimentar. Mas, na prática, não é comum manterem rituais de tratamentos e sequências”, diz a dermatologista Ligia Kogos, de São Paulo. E, com o isolamento social, muitas pessoas decidiram aproveitar esse período para começar uma rotina de cuidados com a pele, mesmo sem muito conhecimento prévio. Afinal, como usar produtos de beleza da maneira correta?

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“Como os efeitos dependem do hábito e, passada a novidade, tende-se a deixá-los de lado, minha dica é manter esquemas fáceis, que não sobrecarreguem a pele e não demandem muito tempo em frente ao espelho”, recomenda a especialista. E um conselho: dê uma boa olhada no seu nécessaire e coloque em prática as dicas a seguir antes da próxima compra.

Como usar produtos de beleza?

1 – Anti-idade

Age tanto na prevenção do envelhecimento, impedindo que rugas e flacidez apareçam, quanto no combate aos sinais da idade. Para isso, conta com ativos antioxidantes. “Eles são capazes de neutralizar os radicais livres, que causam a destruição do colágeno e da elastina”, explica o farmacêutico especializado em cosmetologia Maurício Pupo, de Campinas (SP).

Entre os principais antioxidantes estão a vitamina C, capaz de estimular a produção de colágeno e elastina e clarear a pele, e as propriedades encontradas no chá-verde, na uva e no óleo de oliva.

Ordem de aplicação: após a limpeza e a tonificação da pele.

Horário de aplicação: pela manhã, seguido de protetor solar, e à noite. “Existem pessoas que aplicam apenas uma vez ao dia, mas, nesse caso, a eficácia será reduzida pela metade”, diz Pupo.

Quantidade: o ideal para cobrir todo o rosto e pescoço é o equivalente a uma colher (chá) rasa do produto. Espere alguns minutos para que ele seja absorvido antes de aplicar a maquiagem ou o filtro solar.

Combinação: não é aconselhável misturar o anti-idade a outro tipo de creme, pois isso dilui a concentração dos ativos e, consequentemente, sua eficácia.

2 – Ácidos

Os mais usados são os retinoico e glicólico. “Eles são excelentes opções para o tratamento de manchas e do envelhecimento da pele, pois aceleram a renovação celular”, diz a dermatologista Daniela Schmidt Pimentel, de São Paulo.

Ordem de aplicação: para que os ácidos entrem em contato com a pele e sejam eficientes, toda a gordura deve ser removida. Lave com um sabonete específico para seu tipo de pele, seque bem o rosto e, em seguida, aplique o ácido.

Horário de aplicação: devem ser sempre utilizados à noite, evitando uma possível reação ao sol, pois podem causar manchas.

Quantidade: a regra geral é aplicar o equivalente a uma moeda de 50 centavos. Comece com uma camada bem fina para sentir a tolerância da pele.

Combinação: a única associação deve ser com o protetor solar, com o rosto já lavado. A mistura com outros hidratantes ou ativos pode causar graves irritações.

3 – Efeito lifting

Também conhecido como creme de “efeito Cinderela”, tem ação tensora, ou seja, dá aquela esticadinha básica na pele, deixando as rugas menos aparentes. “Esse tipo de cosmético cria uma película invisível, que promove o aspecto imediato de firmeza, deixando o rosto mais jovem temporariamente”, diz Ligia.

Sobre a formulação, geralmente contam com as proteínas da soja e do trigo, que têm o efeito tensor, e ácido hialurônico, responsável por atrair água para as células, preenchendo os espaços entre elas.

Ordem de aplicação: após a pele limpa e seca. Maquiagem e protetor solar devem ser passados depois de alguns minutos para que o cosmético leva para ser absorvido.

Horário de aplicação: minutos antes daquele compromisso em que você deseja exibir um rosto mais jovem.

Quantidade: o equivalente a 1 colher (chá) rasa.

Combinação: para evitar que a película tensora se dissolva, jamais associe óleos faciais, anti-idades e clareadores com ativos ácidos a hidratantes encorpados ou cremes para o contorno dos olhos.

4 – Antimanchas

Melhora o aspecto da pele, suavizando e, em alguns casos, até eliminando as manchas. Tudo graças aos ativos que ajudam a reduzir a produção ou os depósitos de melanina, caso do alfa-arbutin, da vitamina C, do ácido kójico e da niacinamida. “O padrão de ouro para tratamento de melasma é a combinação de ácido retinoico com corticoide e hidroquinona”, diz Daniela.

Ordem de aplicação: após lavar o rosto para que possam penetrar mais profundamente.

Horário de aplicação: os mais eficientes, com ácidos e hidroquinona, devem ser usados à noite e retirados pela manhã, quando entra em cena o protetor solar. “Dessa forma, evita-se a sensibilização pela exposição ao sol e a interação com outros ingredientes que poderiam diluir sua ação, como silicones, manteigas, óleos e glicerina”, diz Ligia.

Quantidade: se aplicado no rosto e pescoço, passe o equivalente a 1 colher (chá) rasa.

Combinação: a única associação permitida e recomendada é com o protetor solar, que deve ser aplicado pela manhã e ao longo do dia.

5 – Creme noturno

A diferença entre o creme noturno e o diurno é que o primeiro tem ação mais nutritiva e regeneradora, porque possui ácidos e outros ativos que são fotossensíveis. “Além disso, costuma ser mais eficiente, já que é durante a noite que a pele fica mais receptiva aos nutrientes”, explica Daniela. Entre os ativos mais usados nas formulações estão: antioxidantes como a vitamina C, retinol e peptídeos específicos.

Ordem de aplicação: após lavar o rosto.

Horário de aplicação: minutos antes de deitar.

Quantidade: aplique por todo o rosto o equivalente a uma moeda de 50 centavos.

Combinação: se a função do creme for apenas nutritiva, ele pode ser misturado a hidratantes, para atenuar sua oleosidade, ou a óleos faciais, para incrementar sua eficácia. Mas, se forem cremes antirrugas, com vitamina C ou retinol, não devem ser misturados para não diluir os ativos.

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6 – Redutor de poros

Reduz o sebo sobre a pele, disfarçando os poros abertos, e, com o tempo, diminuindo o diâmetro deles. Conta com ativos como as sílicas globulares, que se depositam sobre a pele fazendo com que os furinhos desapareçam, e as sílicas poliméricas, que entram na pele e absorvem o sebo secretado pelas glândulas. “Outros ativos eficientes no tratamento são os derivados de enxofre, sulfacetamida e vitamina C”, diz Ligia.

Ordem de aplicação: sempre após lavar e secar bem a pele. Hidratante, maquiagem, protetor solar e outros cosméticos podem vir logo na sequência.

Horário de aplicação: pela manhã, podendo ser reaplicado durante o dia se a pele estiver com a aparência oleosa ou os poros mais abertos.

Quantidade: 1 colher (café) para todo o rosto.

Combinação: pode ser associado a outros produtos cosméticos, lembrando apenas de aplicá-lo primeiro.

7 – Antiacne

Previne a acne, reduz o número de lesões já existentes, diminui a oleosidade da pele e pode tratar as manchas escuras deixadas pelo problema. Esses cremes associam ativos como o ácido salicílico, que tem ação esfoliante, e a vitamina B3, responsável por reduzir a oleosidade e combater a inflamação.

Ordem de aplicação: após o uso do sabonete facial (de preferência com ácido salicílico). Depois é indicado passar um protetor solar matificante.

Horário de aplicação: sempre pela manhã, seguido de protetor solar matificante, e à noite, após lavar o rosto.

Quantidade: o suficiente para cobrir a área com acne.

Combinação: uma ou duas vezes por semana, pode ser aplicada uma máscara concentrada de argila verde ou preta, que possui alta concentração de enxofre, potencializando a eliminação da gordura. Se usar hidratante, prefira os oil-free, como gel, gel-creme e sérum. E aplique antes do produto antiacne.

8 – Hidratante

Reduz a perda de água da pele causada pelo processo natural de evaporação, baixas temperaturas, banhos quentes ou por procedimentos dermatológicos, como peelings e laser. Para isso, eles têm em sua formulação ativos que criam uma barreira no tecido cutâneo, caso da glicerina, do ácido hialurônico, dos óleos de amêndoas, avelãs, canola e da manteiga de karité.

Ordem de aplicação: sempre após a lavagem e a tonificação, podendo ser reaplicado durante o dia sem a necessidade de lavar o rosto novamente.

Horário de aplicação: a pele seca pode necessitar de mais aplicações do que a acneica. “Mas, basicamente, a hidratação deve ser feita pela manhã e à noite”, diz Daniela.

Quantidade: depende da necessidade de hidratação: se for de pouca a moderada, cubra o rosto com uma fina camada. Já se estiver mais ressecada, passe uma camada generosa. Regra geral: aplique o equivalente a uma moeda de 5 centavos.

Combinação: em casos de ressecamento intenso, vale acrescentar ao hidratante uma ou duas gotinhas de óleo específico para o rosto. Mas evite misturar com anti-idade, clareadores e produtos que contenham vitamina C, retinol ou ácidos a fim de não diluir a eficácia. “Caso deseje usar os dois, aplique primeiro o produto mais forte, leia-se os com vitamina C, retinol e outros ácidos, e em seguida o hidratante”, recomenda Pupo.

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Mel é Bom para o Cabelo?

Mel

Confira se é verdade que mel é bom para o cabelo ou se não vale a pena aplicar esse alimento no fios para cabelos mais saudáveis.

Com os níveis de poluição piorando a cada ano, especialmente em cidades metropolitanas, a secura e os poluentes torna os cabelos fracos e quebradiços, o que causa queda e enfraquecimento.

Mas a poluição não é a única responsável pelo cabelo fraco. Muitas tendências acabam influenciando as pessoas sem que elas realmente pensem se é adequada para o seu cabelo ou se trata apenas de mais uma moda temporária que brevemente irá desaparecer. Sendo assim, acabam expondo seus fios a procedimentos severos que utilizam produtos químicos muito fortes.

Até mesmo alguns shampoos não são adequados para recuperar os fios depois de tantas químicas utilizadas, porque a maioria dos encontrados no mercado contêm sulfato, o que enfraquece ainda mais o cabelo.

É por isso que os remédios naturais são os mais apropriados para o cabelo. Eles proporcionam os nutrientes naturais necessários e também não provocam efeitos colaterais.

É muito comum se deparar com dicas que dizem para usar iogurte, ovos e assim por diante para obter um cabelo bonito e saudável, e o mel é um desses ingredientes. Falando nessas dicas, veja se café é bom para o cabelo e confira também se vinagre é bom para o cabelo.

A maioria das pessoas conhecem o mel como um adoçante alternativo que contribui para uma dieta e estilo de vida mais saudável, e de fato existem muitos benefícios do mel para a saúde, mas não são todas que sabem que o mel é bom para o cabelo, de fato.

O alimento possui propriedades condicionantes e se trata de um ótimo ingrediente para impulsionar o crescimento. Esse ingrediente natural é um emoliente, o que significa que não permite que a umidade desapareça, e em vez disso, a retém para dar uma textura macia e suave aos fios ao mesmo tempo faz com que ele fique brilhante e saudável, além de cuidar do couro cabeludo.

O mel é bom para o cabelo também por ser rico em propriedades antioxidantes, o que reduz a quebra, perda e mantêm o cabelo forte e saudável, além de conter propriedades antibacterianas responsáveis por evitar infecções no couro cabeludo que podem causar coceira, inchaço, vermelhidão e afetar o crescimento do cabelo.

Benefícios do mel para o cabelo

  1. Por ser rico em vitaminas e minerais, ao usá-lo em sua rotina de cuidados capilar irá deixar seus fios mais macios, brilhantes e muito mais saudáveis.
  2. O mel é um umidificador, e por isso tem a tendência de manter a perda de umidade do couro cabeludo. Ele também contém um alto teor de açúcar, que também mantém a umidade, reforçando os folículos e reforçando os fios.
  3. Por ser um antioxidante natural, ele tende a tornar o couro cabeludo saudável e estimula o crescimento do cabelo.
  4. O mel é bom para o cabelo porque se trata de um emoliente, uma característica de condicionador, e isso faz com que ele seja um incrível condicionador que irá suavizar os seus fios.
  5. Por ser um emoliente, ele também aumenta a força dos folículos pilosos, que são responsáveis pelo desenvolvimento do cabelo.
  6. Se o seu cabelo está seco ou o aumento da poluição e exposição direta ao sol os deixou sem vida, usar o mel pode trazer de volta o brilho perdido.
  7. O mel também é um clareador natural, e por isso serve como um método natural de adicionar luzes sutis ou levantar um pouco a cor dos fios.

Para obter um efeito mais intenso, combine o mel com o seu condicionador favorito e adicione um pouco de suco de limão. Agora, caso você queira escurecer o seu cabelo, use o melaço como um substituto.

Outro motivo pelo qual o mel é bom para o cabelo é que ele também é composto por qualidades antibacterianas e antissépticas, o que previne o seu couro cabeludo de infecções ou psoríase e tende a manter o couro cabeludo limpo e livre de caspas e coceiras.

Como usar mel para o cabelo

Há várias maneiras de aplicar e receitas que são fáceis de fazer em casa.

Você não irá precisar necessariamente de investir em shampoos com mel – em vez disso, apenas terá que fazer máscaras caseiras e em poucos minutos irá obter o mesmo resultado.

Veja agora algumas maneiras de usar mel no cabelo.

1. Mel e água

A maneira mais fácil de usar o mel para tratar do cabelo e couro cabeludo é usando apenas mel e água.

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de mel;
  • 9 colheres de sopa de água.

Em uma tigela, dilua o mel com a água e mexa até que esteja bem misturado. Massageie essa mistura no couro cabeludo e o espalhe por todo o cabelo até que esteja coberto da raiz até as pontas.

Deixe agindo por 3 horas e em seguida lave com água fria ou morna e shampoo.

2. Máscara de ovo com mel

O ovo é um ingrediente rico em proteínas e vitaminas que são essenciais para o cabelo. Junto com o mel, ajuda a suavizar e dar brilho.

Ingredientes:

  • 2 ovos.
  • 3 colheres de sopa de mel de preferência orgânico.
  • 2 ½ colheres de sopa de óleo de coco ou azeite.

Bata os ovos e o óleo e em seguida adicione lentamente o mel. Misture bem e aplique por todo o cabelo.

Mantenha o cabelo coberto com uma toalha ou uma touca de banho durante cerca de 60 minutos e depois lave o cabelo com qualquer shampoo para eliminar o cheiro dos ovos ou o excesso de óleo.

Essa máscara deixará os fios extremamente macios, fortes e brilhantes.

3. Máscara de mel orgânico com shampoo

Como o mel é bom para o cabelo e um limpador eficaz, quando combinado com o shampoo se torna um potente tratamento para o crescimento do cabelo e muito fácil de usar.

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de shampoo;
  • 1 colher de sopa de mel.

Misture em um pote o mel e o shampoo e dilua a mistura com um pouco de água.

Molhe o cabelo e em seguida aplique a mistura de shampoo para lavá-lo. Repita isso duas vezes por semana.

4. Vinagre de maçã e mel

O vinagre de maçã contém as enzimas e os nutrientes necessários para condicionar o cabelo além de selar os folículos e cutículas proporcionando força e brilho.

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de vinagre de maçã;
  • 3 colheres de sopa de mel;
  • 2 colheres de sopa de água;
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva;
  • 3 a 6 gotas de óleo essencial – opcional.

Coloque todos os ingredientes em uma tigela e com um batedor ou uma colher misture bem até formar uma máscara suave.

Aplique essa máscara no cabelo usando os dedos e passe pelos fios e couro cabeludo.

Deixe agir por cerca de 10 a 15 minutos e em seguida lave bem o couro cabeludo e os fios. Será necessário cerca de 2 a 3 lavagens para retirar toda a máscara.

Não será necessário usar shampoo.

5. Máscara de azeite de oliva e mel

O azeite de oliva é considerado um condicionador natural e que também melhora a saúde do cabelo, enquanto que o mel melhora o crescimento dos fios. Veja todos os benefícios do azeite para o cabelo em detalhes.

Ingredientes:

  • Meia xícara de mel;
  • ¼ de xícara de azeite de oliva;
  • ¼ de xícara de soro de leite coalhado (opcional).

Misture bem o mel e o azeite e coloque por 30 segundos no micro-ondas.

Assim que a mistura esfriar, adicione o soro de leite coalhado e mexa.

Aplique essa mistura uniformemente por todo o cabelo e deixe por cerca de 30 minutos. Para evitar que essa mistura escorra, use uma touca plástica.

Lave o cabelo com água fria ou morna e shampoo. O ideal é aplicar essa máscara de 2 a 4 vezes por mês.

6. Mel e Aloe Vera

Essa máscara é ideal para eliminar a caspa e ao mesmo tempo acalma o couro cabeludo e equilibra o pH.

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de gel de aloe vera;
  • 1 colher de sopa de mel;
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva;
  • 2 colheres de sopa de iogurte.

Em uma tigela, misture todos os ingredientes até obter uma pasta homogênea.

Aplique esta máscara por todo o seu cabelo e couro cabeludo e deixe agir por cerca de 15 a 20 minutos. Em seguida, lave com água fria ou morna e shampoo.

Você pode repetir esse procedimento uma vez por semana.

7. Máscara de mel e abacate

O abacate é uma fruta conhecida por ter antioxidantes que evitam danos e aumentam a saúde do couro cabeludo, além de conter óleos que nutrem e condicionam o cabelo.

Ingredientes:

  • ½ xícara de mel;
  • 1 abacate maduro.

Misture meia xícara de mel com um abacate maduro e aplique esta mistura uniformemente em todo o comprimento do cabelo.

Deixe agir por cerca de 15 a 20 minutos e em seguida lave e enxague de preferência com um shampoo e condicionar com mel. O aconselhável é usar essa máscara de 3 a 4 vezes por mês.

8. Leite de coco e mel

O leite de coco contém proteínas e gorduras essenciais que são necessárias para que o seu cabelo tenha força.

Ingredientes:

  • 200 ml de leite de coco;
  • 2 colheres de sopa de mel.

Misture os ingredientes em uma tigela até obter uma mistura suave e aplique essa máscara ao seu cabelo e couro cabeludo. Deixe agir por uma hora e em seguida lave com água fria ou morna e shampoo.

O ideal é aplicá-la uma vez por semana.

9. Máscara de iogurte e mel

O iogurte nutre o cabelo com um ingrediente essencial que é a proteína, enquanto que o mel dá aos fios uma textura brilhante e macia.

Essa receita é especialmente indicada para quem tem o cabelo seco e sem brilho e acredita-se que ela também ajude na queda de cabelos.

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de mel;
  • 4 colheres de sopa de iogurte.

Misture bem o mel com o iogurte e em seguida use um pincel aplicador ou as mãos e massageie bem o couro cabeludo.

Certifique-se de cobrir todas as áreas possíveis, até mesmo as pontas dos fios e em seguida cubra o cabelo com uma toalha e deixe essa máscara por cerca de meia hora, depois basta enxaguar o cabelo corretamente.

Deixe o seu cabelo secar naturalmente e evite usar secadores de cabelo ou qualquer outra ferramenta de modelagem de cabelo aquecida.

10. Aveia e mel

Se você está com caspa ou problemas em seu couro cabeludo, esse tratamento é ideal para limpá-lo e acalmá-lo. Além disso, manter a saúde do couro cabeludo é crucial para o crescimento saudável dos fios.

Ingredientes:

  • 1 colher de chá de mel;
  • 2 colheres de sopa de aveia;
  • 1 colher de sopa de iogurte.

Misture todos os ingredientes até obter uma mistura suave e consistente e aplique por todo cabelo e couro cabeludo.

Certifique-se de que o seu cabelo esteja desembaraço antes de iniciar a aplicação.

Deixe agir por cerca de 20 a 25 minutos e em seguida lave com água fria ou morna e shampoo. Aplique essa máscara duas vezes por semana.

11. Máscara de mel com banana

Já sabemos por que o mel é bom para o cabelo, já as bananas são uma ótima fonte de vitamina B6, potássio e vitamina C, todas essenciais para o crescimento saudável dos fios.

Ingredientes:

  • Meia xícara de mel;
  • 2 bananas maduras;
  • ¼ de xícara de azeite de oliva.

O maior problema desta mascaá é que a banana às vezes fica presa ao cabelo, tornando-o difícil de lavar. Por isso, se preferir, você pode aumentar a quantidade de azeite para tornar a mistura mais suave.

Misture os ingredientes até que eles se transformem em uma mistura suave e consistente.

Aplique em seu cabelo e couro cabeludo uniformemente e deixe por cerca de 20 minutos. Se preferir, use uma touca de banho para evitar sujeita.

Em seguida, lave a máscara com água fria ou morna e shampoo. Penteie o cabelo ainda no banho para se livrar dos pedaços de banana e enxague novamente.

É aconselhável é usar essa máscara de 3 a 4 vezes por mês.

Essas são apenas algumas máscaras de mel para o cabelo. Há várias que você pode fazer em sua própria casa com ingredientes fáceis e acessíveis.

Veja qual é a melhor para as suas necessidades e volte a ter um cabelo e couro cabeludo saudável.

Fontes e Referências Adicionais:

Você já ouviu falar que mel é bom para o cabelo? Já experimentou alguma máscara com as citadas acima? Comente abaixo!

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Cerveja Aumenta a Pressão Arterial? Cuidados e Dicas

Cerveja

Veja se é verdade que tomar cerveja aumenta a pressão arterial, quais cuidados tomar em relação ao consumo da bebida e mais dicas.

Desde a década de 1960 sabe-se da associação entre o consumo de bebidas alcoólicas e a pressão arterial. Porém, isso não impediu que os pesquisadores explorassem essa associação ainda mais.

Tendo em vista que os padrões de consumo desde então mudaram, o consumo excessivo de álcool está aumentando e a hipertensão continua sendo a principal causa de doença cardiovascular, considerada a maior causa de morte em todo o mundo.

No geral, os brasileiros adoram cerveja, e isso pode ser visto através de pesquisas que mostram que esta é a bebida alcoólica mais consumida no Brasil e no mundo. Você não precisa beber excessivamente esta bebida para ser vítima dos efeitos do álcool na pressão alta, como mostrou um grande estudo publicado no Clinical Epidemiology em 2013.

Pesquisadores dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos analisaram quase 4.000 pessoas que bebem e não sofrem com hipertensão e descobriram que o álcool aumenta a pressão arterial em 1 mmHg para cada 10 gramas consumidas por dia.

Para entender como e por que a cerveja aumenta a pressão arterial, é importante entender o que é pressão alta – hipertensão. Aproveite também para ver se tomar cerveja engorda mesmo e veja uma lista dos malefícios da cerveja comprovados cientificamente.

O que é pressão alta

Em geral, pressão alta ou hipertensão é quando a pressão do sangue, que empurra as paredes de suas artérias e veias, é muito intensa. Este pode ser um efeito de curto prazo que pode desencadear problemas cardíacos subjacentes ou pode ser um problema crônico que pode acarretar outros danos à saúde em geral.

Seu coração bombeia sangue por todo o corpo para transportar nutrientes e oxigênio para os outros órgãos. A primeira pulsão do coração que empurra o sangue através dos vasos para os órgãos é a pressão sistólica, e a segunda, que ocorre quando o coração repousa entre as batidas, é a diastólica.

A hipertensão arterial pode causar insuficiência cardíaca, perda de visão, ataque cardíaco, endurecimento das artérias e aumento do risco de acidente vascular cerebral, também conhecido como AVC.

Os parâmentros de medida de pressão arterial são:

  • Normal: menos de 120 sistólica e 80 diastólica.
  • Elevada: 120-129 sistólica, menos de 80 diastólica.
  • Hipertensão estágio 1: 130:139 sistólica, 80-89 diastólica.
  • Hipertensão estágio 2: 140 ou mais sistólica, 90 ou mais diastólica.
  • Crise de hipertensão (condição médica de emergência que requer internação): maior que 180 sistólica, maior que 120 diastólica.

Histórico familiar e fatores genéticos podem aumentar o risco de hipertensão, mas problemas comportamentais e o estilo de vida também podem aumentar o risco de pressão alta.

Fatores como uma dieta não saudável, fumar, estar acima do peso, ter diabetes, ser fisicamente inativo e o uso de outras substâncias, incluindo bebidas alcoólicas, podem causar pressão alta.

Como a cerveja aumenta a pressão arterial

Assim como todas as outras bebidas alcoólicas, a cerveja pode elevar temporariamente a pressão arterial, e esse efeito irá desaparecer quando você parar de beber e o seu fígado processar todo o álcool do organismo.

Com o consumo frequente de álcool, a pressão alta que ocorre como um efeito colateral se torna um problema crônico. Por conta disso, reduzir o consumo de álcool tem sido correlacionado diretamente com a redução da pressão arterial sistólica.

Isto é associado tipicamente com a vasodilatação, ou seja, o aperto dos vasos sanguíneos quando o álcool é consumido. No entanto, o álcool também é rico em açúcar e calorias, o que pode aumentar ainda mais o risco a longo prazo de pressão alta, com o aumento da gordura corporal.

O consumo de álcool também aumenta a quantidade de lipídios (gordura) que estão na corrente sanguínea. Isso pode danificar as artérias, levando ao seu endurecimento. Esse endurecimento, por sua vez, pode aumentar a pressão arterial.

Quando as artérias estão endurecidas, o risco de coágulo sanguíneos também aumentam e isso pode causar ataque cardíaco ou derrame.

Um estudo descobriu que homens com pressão alta que ocasionalmente bebem mais de seis doses de bebidas alcoólicas têm o dobro de risco de sofrer com um ataque cardíaco ou derrame. Já se consumirem 12 ou mais bebidas alcoólicas, aumenta-se em cinco vezes o risco de sofrerem um derrame.

As pessoas que bebem muita cerveja regularmente, assim como outras bebidas alcoólicas, quando se alimentam, são mais propensas a ingerir alimentos que não são saudáveis. Elas também são menos propensas a praticar exercícios físicos, já que na maior parte do tempo estão intoxicadas.

Todos esses problemas aumentam o risco de desenvolver pressão alta e estudos mostraram uma correlação mais direta entre beber excessivamente sem fazer as refeições.

Um estudo descobriu que não havia diferença no efeito cardiovascular negativo sobre a pressão arterial entre cerveja, vinho e destilados mais fortes quando as pessoas não se alimentavam.

Também é importante conhecer os possíveis fatores de risco, como genética ou problemas alimentares, que podem aumentar o risco de hipertensão quando uma pessoa bebe moderadamente em vez de excessivamente.

Aqueles que abusam do consumo de bebidas alcoólicas são menos propensos a procurar por tratamento médico para quaisquer outros sintomas que surjam. Muitos não procuram ajuda ou tratamento porque acreditam que estão bem ou não apresentam sintomas.

Entretanto, é importante saber que estar regularmente alcoolizado pode mascarar alguns dos sintomas como mau humor ou cansaço.

Prevenção e tratamento da pressão alta devido ao consumo de bebidas alcoólicas

Quando as pessoas que têm pressão alta induzida pelo consumo de bebidas alcoólicas param de beber com a supervisão de um médico, elas podem sentir imediatamente os benefícios para a pressão sanguínea.

No entanto, a abstinência alcoólica é, por vezes, associada a um aumento do risco de pressão alta, que desaparece quando os sintomas de abstinência também desaparecem.

Se você tiver sido diagnosticado com hipertensão devido ao abuso de álcool, consulte o seu médico para gerenciar essa condição durante essa desintoxicação. Isso será muito importante para evitar ainda mais danos cardiovasculares.

A American Heart Association recomenda limitar a ingestão de álcool a fim de evitar a hipertensão: o ideal seria consumir não mais de uma dose por dia para as mulheres e não mais do que duas doses por dia para os homens. As diferenças de gênero afetam como o álcool é digerido, então as diretrizes para o consumo moderado e o consumo excessivo de álcool são diferentes.

Outras diretrizes para reduzir o risco de hipertensão arterial incluem:

  • Duas doses por dia para homens com menos de 65 anos de idade.
  • Uma dose por dia para homens com 65 anos de idade ou mais.
  • Uma dose por dia para mulheres de qualquer idade.

Uma dose equivale a 355 ml de cerveja, 148 ml de vinho ou 44 ml de destilados. É importante lembrar que o álcool pode interferir na eficácia e aumentar os efeitos colaterais de alguns medicamentos para pressão arterial.

Ao longo do tempo, a pressão alta pode danificar os rins e aumentar o risco de demência devido a danos vasculares no cérebro. Outros danos causados pelo abuso do álcool podem aumentar o risco de câncer, insuficiência hepática, danos aos pulmões e danos ao estômago.

É importante obter ajuda para se desintoxicar, com segurança, do abuso do álcool e encontrar um programa de reabilitação. Se você sofre de hipertensão crônica por abusar do álcool, fale com um médico para administrar com segurança os efeitos colaterais dessa condição e que irá te ajudar a manter o foco na recuperação, se mantendo saudável.

Como diminuir o risco de pressão alta devido ao consumo de álcool

A boa notícia é que os efeitos do álcool na pressão alta são considerados “rapidamente reversíveis”. Mesmo no caso das pessoas alcoólatras, para os que apresentaram pressão arterial superior a 160/90 mmHg, os valores de pressão alta se normalizaram quando pararam de beber.

Se você é um homem hipertenso que atualmente consome mais de duas doses por dia, ou uma mulher que consome mais de uma, tente abster-se por completo nas próximas semanas e irá observar a queda da sua pressão arterial.

Você pode ter menos necessidade de tomar os remédios para hipertensão se abster-se por completo ou reduzir o seu consumo de álcool.

Como você pode ver, a cerveja aumenta a pressão arterial, bem como as outras bebidas alcoólicas. Por isso, tente manter o seu consumo nos padrões indicados e mencionados acima para evitar problemas de hipertensão.

Vídeos:

Gostou das dicas?

Fontes e Referências Adicionais:

Você já imaginava que a cerveja aumenta a pressão arterial? Consome com frequência essa bebida? Comente abaixo!

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Xarope de Beterraba – O Que é, Para Que Serve, Como Tomar e Como Fazer

Beterraba

Veja o que é o xarope de beterraba, para que serve no seu organismo, como tomar esse xarope e como fazer o seu próprio em casa.

Você provavelmente deve estar acostumado com a beterraba que aparece nas saladas – aproveite para conferir algumas receitas de salada de beterraba. Mas sabia que ele também pode dar origem a um remédio caseiro? Pois é, estamos falando do xarope de beterraba, que também vamos aprender como fazer mais abaixo.

Será que os benefícios da beterraba se aplicam à versão em xarope do alimento? Conheça quais utilidades já foram atribuídas a esse remédio caseiro.

O que é e para que serve o xarope de beterraba?

Este remédio caseiro é preparado a partir da mistura da beterraba com açúcar ou mel. A receita também pode ser complementada por outros ingredientes como gengibre, limão e especiarias. Mas que tipo de utilidade ele pode ter?

– Xarope de beterraba para tosse

Acredita-se que o xarope de beterraba possa funcionar como uma alternativa caseira de remédio para a tosse devido às suas propriedades anti-inflamatórias. Entretanto, é importante ter em mente que a tosse não é um problema que termina em si mesmo – ela é um sintoma e pode ser sinal de uma série de problemas de saúde, inclusive de alguns mais graves.

Portanto, mesmo que você opte por experimentar o xarope de beterraba para lidar com a tosse, se perceber que a tosse não passou, que piorou e/ou que surgiram outros sintomas, você deverá procurar rapidamente o médico para descobrir qual é o problema por trás dela e tratá-lo devidamente.

– Xarope de beterraba para gripe

Uma vez que a tosse pode ser observada em um quadro de gripe, alguém pode ter a ideia de usar o xarope de beterraba para lidar com a condição. Porém, é preciso ter em mente que a gripe é uma infecção viral para a qual não se tem cura – é preciso esperar o seu curso se encerrar para se ver livre dela.

Segundo a Mayo Clinic, organização da área de serviços médicos e pesquisas médico-hospitalares dos Estados Unidos, geralmente uma pessoa saudável que pega uma gripe não precisa fazer nada além de descansar bastante e ingerir muitos líquidos para tratar a doença, embora ela também possa utilizar analgésicos de venda livre para ajudar em relação aos sintomas. Ou seja, não dá para afirmar que o xarope de beterraba vai curar a gripe.

Se os sintomas da doença se estenderem além do esperado, você deverá procurar o auxílio médico, pois pode ser que eles sejam sinais de outro problema de saúde mais grave.

– Xarope de beterraba para bronquite

Já ouviu falar do uso do xarope de beterraba para bronquite? Antes de tomar a decisão de usar o remédio caseiro para a condição, lembre-se de que a doença é uma inflamação aguda ou crônica no revestimento ou mucosa dos tubos bronquiais, que pode resultar em pneumonia em algumas pessoas e que ataques repetidos de bronquite podem significar que a pessoa tem a doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC).

Em outras palavras: a bronquite é uma doença séria, portanto, o xarope de beterraba não vai curar a doença. Mas será que ele não pode ajudar a amenizar seus sintomas como a tosse?

Bem, quem foi diagnosticado com a condição precisa continuar a seguir todas as instruções que foram passadas pelo médico para o tratamento da bronquite e deve consultar o profissional a respeito da ideia de incluir o remédio caseiro nesse grupo de estratégias.

Uma pessoa com bronquite jamais deve substituir o tratamento prescrito pelo médico somente pelo uso do xarope de beterraba porque isso poderá ser muito perigoso para a sua saúde.

– Xarope de beterraba para anemia

De acordo com a nutricionista e mestra em nutrição Adda Bjarnadottir, a beterraba é um dos principais alimentos ricos em ferro. Pode ser por conta disso que algumas pessoas acreditam que o uso do xarope pode ser útil em relação à doença.

No entanto, precisamos ponderar a respeito de alguns fatores. Um deles é que existem dois tipos ferro disponíveis na alimentação: o heme e o não-heme. Enquanto o primeiro é encontrado somente em produtos de origem animal, o segundo está presente apenas nos alimentos de origem vegetal (como as frutas).

Outra diferença entre os dois é que é mais difícil para o organismo absorver o ferro não-heme do que o ferro heme. Isso significa que o corpo humano pode ter dificuldades para absorver o ferro da beterraba, exigindo a aplicação de estratégias para melhorar a absorção de ferro.

Mas esse não é o único dilema: é fundamental lembrar que a anemia por deficiência de ferro não é o único tipo de anemia que uma pessoa pode desenvolver. Existem outros tipos de anemia como:

  • Anemia causada pela falta de vitaminas (B12 e B9);
  • Anemia causada por doenças crônicas;
  • Anemia aplástica (originada por infecções, alguns medicamentos, exposição a metais tóxicos e doenças autoimunes);
  • Anemia associada a uma doença na medula óssea;
  • Anemia hemolítica (em que os glóbulos vermelhos são destruídos mais rapidamente do que repostos);
  • Anemia falciforme (em que os glóbulos vermelhos têm um formato anormal e morrem prematuramente, resultado em uma escassez crônicas desses componentes do sangue);
  • Talassemia (forma crônica de anemia, em que um problema genético gera a diminuição na produção de uma das cadeias que formam a hemoglobina).

Portanto, quem desconfia que tem a condição ou já foi diagnosticado com a doença necessita do acompanhamento médico para receber o tratamento completo e apropriado para o seu tipo de anemia em particular, mesmo no caso de uma anemia por deficiência de ferro.

Só use o xarope de beterraba como complemento para o tratamento da sua anemia por deficiência de ferro quando o médico autorizar e jamais substitua o tratamento prescrito pelo profissional apenas pelo uso do remedinho caseiro porque isso poderá ser bastante perigoso para a sua saúde.

Uma anemia não tratada pode resultar em fadiga severa, complicações gestacionais, problemas cardíacos e até a morte, no caso de algumas anemias hereditárias como a anemia falciforme.

– Xarope de beterraba para pneumonia

A tosse faz parte da lista de sintomas da pneumonia, então, talvez esse seja o motivo para algumas pessoas associarem o uso do xarope de beterraba com a doença. Entretanto, precisamos ressaltar que a pneumonia é uma doença grave, que não pode ser tratada somente de modo caseiro.

Além da tosse, que pode vir acompanhada de muco, a pneumonia pode gerar sintomas como dor no peito ao respirar ou tossir, fadiga, febre, transpiração, calafrios com temor, náusea, vômito, diarreia, dificuldade em respirar, confusão ou mudanças no nível de consciência nas pessoas com 65 anos ou mais, temperatura mais baixa que o normal nas pessoas com mais de 65 anos ou com sistema imunológico baixo, inquietação, cansaço, falta de energia e dificuldade para comer em recém-nascidos ou crianças pequenas.

Quem apresentar um ou mais desses sintomas e desconfiar que está com a doença deve procurar o médico imediatamente para receber o tratamento efetivo e adequado. Só use o xarope de beterraba como integrante do tratamento da pneumonia quando o médico autorizar e jamais utilize o remédio caseiro como substituto do tratamento prescrito pelo profissional porque isso poderá ser muito perigoso para a sua saúde.

Atenção

Um bom conselho que vale a pena ser seguido é o de consultar o médico antes de começar a usar o xarope de beterraba para qualquer finalidade. Ora, mas a beterraba não é um alimento saudável? Sim, mas existem receitas do remédio caseiro em que ela aparece ao lado de outros ingredientes como folhas e especiarias como louro, canela e gengibre, por exemplo.

Embora esses ingredientes sejam naturais, eles podem ter contraindicações, provocar efeitos colaterais ao ser usados ao mesmo tempo em que determinados medicamentos, suplementos e outras plantas.

Essa recomendação é especialmente importante para as crianças, os adolescentes, os idosos, as mulheres grávidas, as mulheres que amamentam e as pessoas que sofrem com algum tipo de doença ou condição específica de saúde.

Como fazer – 3 receitas de xarope de beterraba

1. Receita de xarope de beterraba simples

Ingredientes:

  • 1 beterraba;
  • 2 colheres de sopa de açúcar.

Modo de preparo:

Cortar a beterraba em fatias e misturar com o açúcar; Transferir a mistura para um recipiente de vidro esterilizado e tampar. Deixar descansar ao longo de 24 horas.

Passado esse tempo, separar o suco que foi formado a partir da mistura, transferir para outro recipiente de vidro esterilizado e tampar.

2. Receita de xarope de beterraba com mel

Ingredientes:

  • 1 beterraba;
  • 2 colheres de sopa de mel.

Modo de preparo:

Cortar a beterraba em fatias e misturar com o mel; Transferir a mistura para um recipiente de vidro esterilizado e tampar. Deixar descansar ao longo de 24 horas; Passado esse tempo, separar o suco que foi formado a partir da mistura, transferir para outro recipiente de vidro esterilizado e tampar.

3. Receita de xarope de beterraba com gengibre

Ingredientes:

  • 1 beterraba média;
  • 1 limão grande com casca, cortado em cruz;
  • 3 dentes grandes de alho roxo;
  • 1 cenoura grande com casca;
  • 1 cebola grande em pedaços – preferencialmente deve ser da variedade roxa;
  • 3 folhas de louro;
  • 5 cravos-da-índia;
  • 1 pedaço de canela em pau;
  • 1 pedaço de gengibre com casca, mais ou menos do tamanho do dedo polegar;
  • 1 ½ litros de água;
  • 500 gramas de açúcar.

Modo de preparo:

Com exceção do açúcar e da água, cortar todos os ingredientes e colocá-los em uma panela de pressão. Adicionar a água e levar ao fogo. Deixar no fogo até 20 minutos depois da panela pegar pressão; Então, desligar o fogo e esperar sair a pressão. Cuidadosamente, abrir a panela e retirar o limão e o louro.

Sem descartar a água, que deverá ser incorporada ao xarope posteriormente, separar os ingredientes da água, transferi-los para o liquidificador e bater até formar um líquido parecido com uma sopa batida.

Na sequência, encher outra panela grande com o açúcar e levar ao fogo para fazer uma espécie de calda, mexendo sempre para não grudar. Despejar a água da panela de pressão no açúcar e misturar;

Após, acrescentar o líquido obtido no liquidificador e deixar a mistura cozinhar em fogo baixo ao longo de 30 minutos. Passado esse tempo, desligar o fogo, esperar esfriar e armazenar o xarope em um recipiente esterilizado de vidro e tampar. O xarope não pode ser ingerido ainda quente e deve ser guardado na geladeira, onde dura 30 dias. Ele deverá ser retirado da geladeira 30 minutos antes de ser consumido e ser devolvido ao eletrodoméstico logo depois de ser utilizado.

Como tomar o xarope de beterraba?

A indicação para os casos de tosse é ingerir duas colheres de sopa do xarope de beterraba três vezes ao dia. Entretanto, para as crianças essa dosagem deve ser reduzida pela metade.

No caso do xarope de beterraba com gengibre ensinado acima, a orientação é que os adultos tomem uma colher de sopa do remédio caseiro três vezes ao dia e que as crianças tomem uma colher de chá do xarope três vezes ao dia.

Entretanto, por questões de segurança, utilize apenas a dosagem do xarope de beterraba que for aprovada pelo médico e consulte o profissional e respeito de quanto tempo máximo pode durar o tratamento.

Contraindicações do xarope de beterraba

Este remédio caseiro não deve ser consumido pelas pessoas que sofrem com a diabetes porque é bastante doce e pode provocar a elevação dos níveis de açúcar no sangue.

Já a versão com mel do xarope de beterraba não é indicada para as mulheres gestantes, uma vez que pode fazer mal comer mel na gravidez, e para as crianças com menos de um ano de idade.

Fontes e Referências Adicionais:

Você já conhecia o xarope de beterraba? Pretende experimentar para alguma das indicações listadas? Comente abaixo!

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Catapora: como identificar os sintomas, causas e tratamento

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Combinação Hidroxicloroquina e Zinco Contra o Novo Coronavírus Mostra Bons Resultados, Segundo Estudo

Coronavírus

Muito do que cerca a pandemia do novo coronavírus envolve polêmicas: a necessidade de isolamento e os problemas econômicos que ele traz, a flexibilização da quarentena e o aumento de contaminados, mortos e de sobrecarga aos serviços de saúde que isso envolve, o uso de luvas e máscaras para ajudar a evitar o contágio pelo vírus, entre tantos outras questões.

Outro assunto que levanta discussões é se a hidroxicloroquina, um medicamento originalmente indicado para a malária, poderia ser utilizada no tratamento da COVID-19, a doença provocada pelo novo coronavírus.

Inicialmente, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) não indicou o uso de hidroxicloroquina para COVID-19 e estudos iniciais a respeito do uso do medicamento para a doença apresentaram resultados mistos. Na terça-feira (12/05), o G1 noticiou que uma pesquisa da Universidade de Albany, nos Estados Unidos, não encontrou relação entre o uso do remédio e a diminuição da mortalidade pela doença.

O estudo em questão foi publicado na revista científica Journal of the American Medical Association (Jornal da Associação Médica Americana, tradução livre, JAMA, sigla em inglês) e analisou 1.438 pacientes infectados pelo novo coronavírus, distribuídos entre 25 hospitais de Nova Iorque.

A pesquisa também apontou que os pacientes que foram tratados com uma combinação entre a hidroxicloroquina e o antibiótico azitromicina tiveram duas vezes mais chances de sofrer parada cardíaca durante o período analisado. Sabe-se que problemas cardíacos são um dos possíveis efeitos colaterais da hidroxicloroquina.

Entretanto, o estudo não é definitivo a respeito do uso da hidroxicloroquina para a COVID-19 porque não envolveu experimento com placebo (substância neutra), o que costuma ser observado nos experimentos científicos.

Além disso, outra pesquisa americana, conduzida pela Escola de Medicina Grossman da Universidade de Nova Iorque apontou que a combinação entre a hidroxicloroquina, o antibiótico e o suplemento de sulfato de zinco pode trazer resultados positivos no tratamento contra o novo coronavírus.

O estudo foi divulgado na terça-feira (12/05) e envolveu a análise dos registros de aproximadamente 900 pacientes com COVID-19: em torno da metade deles foi tratada com hidroxicloroquina, sulfato de zinco e azitromicina, enquanto o restante foi medicado com hidroxicloroquina e azitromicina.

Foi observado que aqueles que receberam a combinação com os três medicamentos tiveram 1,5 vezes mais chances de atingir uma recuperação suficiente para receber alta do hospital e registraram 44% menos risco de morrer, em comparação com os pacientes que foram tratados apenas com a hidroxicloroquina e a azitromicina.

Entretanto, o tempo médio gasto pelos pacientes no hospital – que foi de 6 dias –, o período em que precisaram ficar no ventilador – 5 dias – e a quantidade total de oxigênio que eles necessitaram receber não foram alteradas.

Porém, a pesquisa da Universidade de Nova Iorque também não pode ser considerada definitiva porque foi publicada em um site médico apenas como preprint, o que significa que não passou por uma revisão por pares (ainda não foi revisada por outros especialistas), além de se tratar do primeiro estudo a fazer uma comparação entre as combinações de hidroxicloroquina, sulfato de zinco e azitromicina e hidroxicloroquina e azitromicina para tratar a COVID-19.

Ou seja, são necessárias mais pesquisas antes de confirmar que a combinação tripla de medicamentos realmente pode ser uma boa saída contra o novo coronavírus. Isso significa que uma pessoa jamais pode fazer o uso de hidroxicloroquina, sulfato de zinco e azitromicina por conta própria em uma tentativa de prevenir-se ou tratar a COVID-19, algo do tipo representaria graves riscos para a saúde.

Enquanto ainda não temos a comprovação de um medicamento realmente eficaz para o tratamento da doença provocada pelo novo coronavírus, a melhor alternativa que possuímos é obedecer rigorosamente a todas as recomendações de prevenção contra o vírus.

Isso inclui evitar aglomerações, ficar em casa sempre que puder, sair apenas em caso de urgência e quando for às ruas tomar os cuidados necessários para evitar o contágio pelo novo coronavírus, além de lavar muito bem as mãos e sempre manter a casa limpa e desinfetada, entre outras medidas de prevenção.

Você tem seguido corretamente as medidas de prevenção da COVID-19? Conhece alguém que já tenha sido infectado? Comente abaixo!

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