A vasculite leucocitoclástica, também conhecida como vasculite de hipersensibilidade ou vasculite de pequenos vasos, corresponde à inflamação de vasos sanguíneos que pode acontecer…
O que é a vasculite leucocitoclástica, causas, sintomas e tratamentoapareceu antes em https://tuasaude.com
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A asma infantil é mais comum quando um dos pais é asmático, mas ela também pode se desenvolver quando os pais não sofrem com a doença.
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Asma infantil: como cuidar do bebê com asma visto em http://www.fitnessandmotion.blogspot.com

Aos 113 anos de idade, a mulher mais velha da Espanha, Maria Branyas, entrou para o grupo de pessoas que venceram a luta contra a COVID-19, a doença provocada pelo novo coronavírus.

A idade de Branyas, por si só, já tornaria surpreendente o fato da centenária ter derrotado a doença, mas a história da senhora se mostra ainda mais impressionante quando olhamos para todos os eventos históricos ela testemunhou ao longo de sua vida.

Presenciou duas guerras mundiais

Branyas, que nasceu no ano de 1907 no México, esteve viva durante a epidemia da gripe espanhola, a Guerra Civil da Espanha e a Primeira e a Segunda Guerra Mundial. A centenária foi diagnosticada com a COVID-19 depois que a Espanha entrou em lockdown devido à pandemia do novo coronavírus durante o mês de março.

Entretanto, depois de passar semanas em isolamento, a centenária se recuperou. E o melhor é que ela sentiu somente sintomas leves do novo coronavírus. Algo impressionante quando lembramos que os idosos fazem parte do grupo de risco da COVID-19, ao lado das pessoas com excesso de peso e dos portadores de doenças crônicas.

A filha da mulher mais velha da Espanha publicou no twitter que a centenária “está bem, está maravilhosa, quer falar, explicar, fazer suas reflexões; é ela novamente”.

Dois anos após nascer, Branyas se mudou para São Francisco, nos Estados Unidos, e foi para Girona, na Catalunha, durante a Primeira Guerra Mundial com o seu pai, um jornalista espanhol.

A centenária tem três filhos, 11 netos e 13 bisnetos. Há duas décadas, ela mora em um lar para idosos em Olot, também na Espanha.

Você conhece alguma pessoa idosa que também venceu o coronavírus? Quantos anos ela tem? A história de Branyas motiva a seguir na luta? Comente abaixo!

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Uma vez que a asma é uma doença que causa inflamação das vias respiratórias, pessoas portadoras desta condição devem fazer uma alimentação cuidada, dando preferência para alimentos com…
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A asma induzida por exercício físico é um tipo de asma que surge após fazer alguma atividade física vigorosa, como correr ou nadar, provocando o surgimento de sintomas como falta de…
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O diagnóstico da asma geralmente pode ser feito apenas através da avaliação clínica realizada por um pneumologista ou imunoalergologista, por exemplo, já que os sintomas apresentados, o…
Como saber se tenho asmaapareceu antes em https://tuasaude.com
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Para aliviar as crises de asma, é importante que a pessoa fique calma e numa posição confortável e faça uso da bombinha.
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As bombinhas da asma, tais como Aerolin, Berotec e Seretide, são indicadas para o tratamento e controle da asma e devem ser usadas segundo as orientações do pneumologista.
Como usar a bombinha de asma corretamenteapareceu antes em https://tuasaude.com
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Muitas pessoas procuram dicas para parar de fumar e não engordar mas algumas apenas usam o aumento de peso como “desculpa” para não largar o cigarro. E, em partes, o medo se justifica: 57% das mulheres que pararam de fumar aumentaram o peso, mostrou um estudo com 748 pacientes do Ambulatório de Tabagismo do Instituto do Coração (Incor) de São Paulo. O ganho médio foi de 4,4 quilos ao longo de um ano. Uma pequena parcela (12%) engordou mais de 10 quilos.

De acordo com a cardiologista Jaqueline Sholz Issa, responsável pelo ambulatório, quatro fatores podem fazer a balança disparar.

• O primeiro é a mudança no metabolismo. A nicotina acelera a queima de calorias. Por isso, se continuar comendo como antes, o ganho de peso é quase certo.
• O segundo fator é a melhora do paladar e do olfato. A nicotina (e outras substâncias tóxicas do cigarro) amortece as papilas gustativas deixando os alimentos sem sabor. Na ausência dela, a comida volta a ficar apetitosa e cresce o risco de você comer além da conta.
• O terceiro é a oralidade: o alimento preenche a necessidade de ocupar a boca, recuperando parte do prazer do cigarro.
• Mas o pior é a ansiedade. Quando bate aquela vontade louca de fumar e você corre para a geladeira. Por isso, para largar de vez o vício sem fazer o ponteiro da balança subir.

Confira abaixo algumas dicas para evitar que isso aconteça ao largar o cigarro.

Dicas para parar de fumar e não engordar

Clique aqui ou no título para checar as dicas em formato de AMP Stories ou, então, continue lendo abaixo.

1. Marque o dia

A orientação é do Instituto Nacional do Câncer (Inca): reserve uma data, se possível nas próximas duas semanas. Na véspera, fume o último cigarro, depois jogue fora todos os maços, isqueiros e cinzeiros.

2. Prepare a despensa

Dê um fim às guloseimas — doce, biscoito recheado, chocolate e pacotes de salgadinho — para não devorá-las em um ataque compulsivo. A nutricionista Fábia de Campos, do Rio de Janeiro, especialista no atendimento a tabagistas, sugere apostar em biscoitos com fibra extra e pipoca de canjica salgada. “O crec-crec desses petiscos ajuda a aliviar a ansiedade e não são tão calóricos.”

3. Organize a geladeira

Arrume potes de alimentos saudáveis para beliscar: uva, morango, jabuticaba e amora; frutas cortadas em cubinhos (pera, maçã, mamão); e hortaliças cortadas no formato de palito (pepino, cenoura, nabo, erva-doce fresca, rabanete e tomate).

4. Ajuste a dieta

Faça duas refeições e três lanches por dia, alimentando-se a cada três horas. “Fumantes nem sempre têm uma rotina alimentar porque o cigarro tira a fome. Ter horários fixos para as refeições ajuda a evitar o ganho de peso”, orienta a nutricionista. E coma devagar para não extrapolar na quantidade.

5. Mexa-se

Exercício queima calorias e ajuda a controlar o peso, além de liberar substâncias que trazem bem-estar, reduzindo a vontade de acender um cigarro, concluiu estudo publicado no periódico americano Psychopharmacology. Se você for sedentário, comece com uma caminhada de meia hora, três vezes por semana. Você já malha? Aumente a carga ou a intensidade do treino a fim de gastar mais 300 calorias por dia. “É o necessário para compensar a mudança metabólica”, informa Jaqueline Issa.

6. Aposte nas proteínas

Inclua ovo, frango, peixe e carnes magras no almoço e jantar; shake proteico, queijo fundido light (tipo Polenguinho) e fatias de peito de peru no lanche. As proteínas aceleram o metabolismo e reduzem o comer compulsivo. Pães e massas são permitidos, sobretudo integrais, em porções moderadas: o carboidrato ajuda a manter o equilíbrio emocional. Reduza o consumo de gorduras.

7. Dê um tempo no café

Frutas (em especial cítricas), hortaliças e laticínios pioram o gosto do tabaco, segundo pesquisa da Universidade Duke, nos Estados Unidos, com 209 fumantes. Por outro lado, alguns alimentos acentuam seu sabor e “convidam” a fumar, portanto é melhor tirá-los da mesa nas primeiras semanas: carnes, bebidas alcoólicas (cerveja, vinho) e, em disparada, o café.

8. Tome água

A hidratação ajuda a desintoxicar o organismo, já que a nicotina é liberada pela urina. E, com o estômago cheio de líquido, você sente menos fome. Beba água a cada hora e sempre que vier a vontade de fumar.

9. Recorra aos aliados

Tenha sempre na bolsa ou na gaveta do escritório algo passível de ser mordiscado: bala e chiclete diet, canela em pau, lasquinhas de gengibre, cravo, anis-estrelado.

10. Reveja hábitos

Para suprir a falta do cigarro após o cafezinho, a transa, ao dirigir, sair com os amigos, é preciso mudar comportamentos. Em um estudo com 216 fumantes publicado no Journal of The American Dietetic Association, os que passaram por terapia comportamental cognitiva demonstraram mais autoestima e motivação para alterar rituais e largar o fumo.

11. Desengavete planos

Fazer um curso (de idioma, artes, música) ou iniciar uma atividade nova e prazerosa ajuda a preencher o vazio deixado pelo cigarro.

12. Fuja das armadilhas

Afaste pensamentos sabotadores como: “Está difícil ficar sem o cigarro, então eu mereço um bombom”. O comum é não se contentar com um e devorar a caixa toda.

13. Resista à tentação

A vontade de fumar dura no máximo cinco minutos, afirmam os especialistas do Inca. Quando ela bater, chupe gelo, escove os dentes. Ocupe as mãos com um elástico.Faça palavras cruzadas. Atualize seu Facebook ou entre num fórum de ex-fumantes. Ligue para um amigo.

14. Procure ajuda

As instituições de saúde ligadas ao SUS oferecem tratamento gratuito para parar de fumar. Informe-se pelo Disque Saúde: 136.

14 dicas para parar de fumar e não engordaroriginado em https://boaforma.abril.com.br
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Os medicamentos usados para o tratamento da asma vão depender de diversos fatores, como a idade, sintomas apresentados e frequência com que surgem, história de saúde, gravidade da doença e…
Principais remédios para tratar a asmaapareceu antes em https://tuasaude.com
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