A erva-de-são-joão, também conhecida como hipericão ou hipérico, é uma planta medicinal muito utilizada na medicina tradicional como remédio caseiro para combater a depressão leve a moderada,…
Erva-de-são-joão: para que serve e como usarapareceu antes em https://tuasaude.com
Erva-de-são-joão: para que serve e como usar visto em http://www.fitnessandmotion.blogspot.com

A Doença de Alzheimer é uma doença que provoca a degeneração de células do cérebro, causando demência e provocando sintomas como perda de memória progressiva, dificuldade em raciocinar e…
#02 Podcast do Tua Saúde: É possível prevenir o Alzheimer?apareceu antes em https://tuasaude.com
#02 Podcast do Tua Saúde: É possível prevenir o Alzheimer? visto em http://www.fitnessandmotion.blogspot.com

Uma das opções para os diabéticos é a insulina Toujeo. Entenda o que é esse tipo de insulina, para que serve, quais seus benefícios e como usar essa injeção.

Quem é diabético e precisa usar insulina tem várias opções de remédios para esse fim, como por exemplo a insulina Lantus que é similar à insulina Toujeo. No entanto, há algumas diferenças entre elas – como a concentração e o ano de lançamento, por exemplo.

Como a insulina Toujeo é mais recente no mercado, muita gente que tem diabetes mellitus tem dúvidas sobre o medicamento.

Esclareça agora suas dúvidas e entenda como funciona, para que serve e quais são os benefícios da insulina Toujeo.

Insulina Toujeo – O que é

A insulina Toujeo é uma insulina de ação prolongada que atua no tratamento da diabetes dependente de insulina.

Toujeo é o nome comercial do medicamento da empresa farmacêutica Sanofi, mas o princípio ativo presente nele é a insulina glardina – insulina sintética similar à insulina humana.

O Toujeo é uma espécie de caneta com uma microagulha na ponta. Assim, o paciente consegue aplicar o remédio sozinho com praticidade e segurança.

Benefícios da insulina Toujeo

Veja então abaixo por que vale a pena usar a insulina Toujeo no controle da diabetes.

Seu efeito dura mais tempo

A grande vantagem da insulina Toujeo quando comparada a outros tipos de insulina – como as de ação rápida, por exemplo – é que a insulina de ação prolongada demora mais tempo até entrar na corrente sanguínea.

Embora isso pareça uma desvantagem, essa ação mais lenta garante níveis seguros de glicose por mais tempo.

Aliás, a caneta é capaz de regular os níveis de glicose por 23 horas ou mais, o que permite que a insulina seja injetada apenas uma vez ao dia.

Sendo assim, ela é uma boa opção para diabéticos que precisam de insulina basal de longa duração para controlar a glicose alta.

Regula o metabolismo da glicose

A insulina Toujeo pode ser usada para regular o metabolismo do açúcar no sangue, tanto para pessoas com diabetes mellitus tipo 1 quanto para aquelas com diabetes tipo 2.

De fato, a insulina de ação prolongada mantém constante o nível de glicose no sangue ao longo do dia.

Com o metabolismo da glicose mais regular, o diabético não sofre com sintomas da diabetes descompensada como alterações nos níveis de energia, no humor, na fome e no estado de alerta, por exemplo.

Fácil de usar

A caneta de insulina descarta a necessidade de medir as doses diariamente e de encher seringas toda vez que uma aplicação for feita.

Basta ajustar a dose na própria caneta e pressioná-la contra a pele, ou seja, a aplicação se dá com um único clique.

Tem alta concentração

Quando comparada com a insulina Lantus, por exemplo, é possível notar que a insulina Toujeo é muito mais concentrada.

Isso faz com que o volume de injeção seja muito menor do que seria usando o Lantus. Por exemplo: enquanto a insulina Toujeo apresenta 300 unidades por mililitro, a insulina Lantus contém apenas 100 unidades por mililitro.

Baixo risco de hipoglicemia

Já que a insulina Toujeo mantém os níveis de açúcar no sangue aproximadamente constantes por mais tempo, ela reduz o risco de hipoglicemia grave.

Aliás, um estudo mostrou que os diabéticos que usam insulina Toujeo têm até 60% menos risco de ter hipoglicemia grave em relação a quem usa a insulina Lantus.

Por outro lado, a insulina Lantus é mais eficaz na redução do risco de contrair uma infecção respiratória superior. Dessa forma, é importante considerar seu histórico médico antes de optar por uma das duas.

Pode ser conservada por mais de um mês

Enquanto a insulina Lantus tem validade de 28 dias após a abertura do remédio, a insulina Toujeo vale por 42 dias quando conservada em temperatura ambiente.

Como usar a insulina de ação prolongada

A dose usual é de 300 unidades por mililitro, mas ela pode variar de acordo com a condição única de cada diabético. Por isso, a dose deve ser sempre prescrita e ajustada por um médico após a consideração de vários fatores. Entre eles, peso, dieta e tipo de diabetes, por exemplo.

A caneta de insulina pode ser usada várias vezes até que acabe toda a insulina contida nela, mas assim que o conteúdo acabar, a caneta deve ser descartada.

A aplicação é feita com a própria caneta por via subcutânea no abdômen, na coxa ou no braço. Como as aplicações são diárias, é aconselhável alternar o local das aplicações ao longo dos dias a fim de evitar hematomas.

Além disso, o paciente que faz uso da insulina Toujeo deve ter no mínimo 18 anos de idade e nunca deve compartilhar a caneta com outras pessoas.

No primeiro uso, é importante atentar para os seguintes detalhes:

• Armazenar a caneta em temperatura ambiente por uma hora antes do uso;
• Ler as instruções;
• Observar se a solução está clara ou incolor;
• Agitar o conteúdo;
• Limpar a ponta da caneta com algodão umedecido em água limpa.

Efeitos colaterais da insulina de ação prolongada

A saber, os efeitos colaterais mais comuns da insulina Toujeo são:

• Tosse;
• Episódios de hipoglicemia;
• Resfriado, gripe, bronquite ou outras infecções respiratórias;
• Inchaço nos braços, nas pernas ou nos pés como resultado da retenção de líquidos;
• Dor, inchaço, coceira ou erupção na pele no local da injeção;
• Aumento de peso;
• Espessamento da pele ou formação de covas no local da injeção.

Apesar de desagradáveis, tais efeitos colaterais, quando observados, tendem a desaparecer em poucos dias. 

Ainda assim, no início do tratamento ou durante alterações na dosagem, alguns efeitos adversos temporários também podem ocorrer, como:

• Mudanças na visão como visão embaçada ou turva;
• Sintomas de neuropatia periférica como dor, dormência ou formigamento nas mãos e nos pés.

Se os efeitos adversos mencionados não sumirem dentro de algumas semanas ou se sintomas mais graves surgirem, então é importante procurar atendimento médico. Dentre os efeitos adversos mais graves, destacam-se os seguintes:p

Sinais de hipoglicemia 

Os sinais de hipoglicemia podem incluir, por exemplo:

• Fadiga;
• Tontura;
• Fome;
• Fraqueza;
• Suor frio;
• Tremor;
• Dor de cabeça;
• Irritabilidade;
• Confusão mental;
• Visão embaçada;
• Desmaio;
• Coma.

Sinais de hipocalemia

Uma pessoa com hipocalemia, isto é, baixos níveis de potássio pode ter:

• Fraqueza;
• Cãibras musculares;
• Fadiga;
• Ritmo cardíaco anormal;
• Batimento cardíaco acelerado;
• Palpitações.

Sinais de reação alérgica grave

Por fim, uma reação alérgica à insulina Toujeo pode causar:

• Rubor na pele;
• Erupção cutânea;
• Problemas respiratórios;
• Comichão na pele;
• Ansiedade;
• Inchaço na boca e na garganta.

Cuidados com a insulina Toujeo

Além de estar atento aos sinais de uma possível reação alérgica, é importante não usar a insulina de ação prolongada caso você seja hipersensível à glardina ou a outro componente da fórmula. 

Além disso, a aplicação deve ser feita sempre com muita cautela para que a caneta atinja os músculos abaixo da pele. Pois se a dose afetar as veias, pode ocorrer hipoglicemia grave.

Por fim, é preciso ter em mente que a insulina Toujeo pode demorar até 6 horas para começar a fazer efeito e até cinco dias de uso contínuo para controlar de fato o metabolismo da glicose.

Ao surgir qualquer outra dúvida sobre o produto, leia a bula e não hesite em conversar com seu médico.

Fontes e Referências Adicionais

• Diabetes Care – New insulin glardine 300 units/mL versus glardine 100 units/mL in people with type 2 diabetes using basal and mealtime insulin: glucose control and hypoglycemia in a 6-month randomized controlled trial 
• Journal of Drug Assessment – A comparison of the clinical courses of type 2 diabetic patients whose basal insulin preparation was replaced from insulin glardine 100 units/mL to insulin glargine biosimilar or 300 units/mL: a propensity score-matched observation study
• Diabetes, Obesity & Metabolism – Clinical outcomes in real-world patients with type 2 diabetes switching from first-to-second-generation basal insulin analogues: comparative effectiveness of insulin glargine 300 units/mL and insulin degludec in the deliver d+ cohort study
• Journal of Diabetes Investigation – Comparison of insulin glardine 300 U/mL and insulin degludec using flash glucose monitoring: a randomized cross-over study
• Diabetes and Endocrinology Research – Safety and efficacy of insulin glargine 300 U/mL compared with other basal insulin therapies in patients with type 2 diabetes mellitus: a network meta-analysis

Você usa algum tipo de insulina? Se sim, qual deles? Comente abaixo!

Note: There is a rating embedded within this post, please visit this post to rate it.
Insulina Toujeo – O que é, benefícios e como usarsurgiu primeiro em https://www.mundoboaforma.com.br
Insulina Toujeo – O que é, benefícios e como usar visto em http://www.fitnessandmotion.blogspot.com

Conheça os benefícios e propriedades dessa planta medicinal, para que serve e aprenda algumas receitas para usar a trapoeraba da melhor maneira possível.

Além de ter muitas flores e decorar ambientes, a trapoeraba tem vários benefícios e propriedades terapêuticas. Por isso, a trapoeraba é um bom exemplo de plantas alimentícias não convencionais.

Aliás, a planta trapoeraba não tem um sabor marcante e lembra bastante o sabor neutro da ora-pro-nobis, que também é muito interessante para a saúde humana.

De fato, a trapoeraba não é apenas uma planta para decoração de ambientes. Confira então abaixo os motivos por trás dos benefícios da planta trapoeraba.

Trapoeraba – O que é

A trapoeraba (Commelina benghalensis ou Commelina sp) é uma erva daninha devido à sua facilidade de propagação em cultivos de outras plantas.

Mas apesar de causar dor de cabeça a alguns produtores rurais, a trapoeraba oferece muitas propriedades benéficas para a saúde.

Aliás, outros nomes populares para essa planta nativa da América do Sul são: tracoeraba, trapoerava, olho-de-santa-luzia e erva de santa luzia.

A planta pode atingir até 40 cm de altura e exibe folhas e caules roxos com flores que podem ser rosas, roxas ou de tons azulados, por exemplo.

Para que serve a trapoeraba

Certamente, suas lindas flores fazem com que a planta seja o ornamento ideal na decoração de jardins e de interiores.

A saber, do ponto de vista medicinal, a trapoeraba serve para:

• Promover a eliminação de toxinas;
• Evitar a retenção de fluidos;
• Contribuir para a prevenção do envelhecimento precoce.

Propriedades

Além de ser nutritiva, a trapoeraba tem propriedades diuréticas, antirreumáticas e anti-inflamatórias.

A presença de vários nutrientes – como proteínas, fibras e sais minerais como o magnésio, o zinco e o cálcio, por exemplo – ajuda na prevenção de vários problemas de saúde.

Benefícios da trapoeraba

Veja então a seguir como a trapoeraba pode beneficiar a sua saúde.

1. Ajuda a regular a pressão

A ação diurética da planta ajuda a liberar mais sais minerais. De fato, isso ajuda a regular a pressão arterial.

Substâncias presentes na trapoeraba como flavonoides, taninos, alcaloides e saponinas, por exemplo, contribuem para a propriedade diurética da planta.

Com a liberação dessa urina “extra”, pode restaurar o equilíbrio eletrolítico e assim ajudar no controle da hipertensão.

2. Atua no tratamento de infecções 

O efeito diurético que aumenta o volume de urina também ajuda a prevenir e tratar infecções no trato urinário como a cistite, por exemplo.

Aliás, a planta também tem ação antiparasitária que alivia a diarreia causada por infecções parasitárias.

3. Pode auxiliar na perda de peso 

Como resultado do efeito diurético, ocorre a redução do inchaço e da retenção de líquidos. Ambos contribuem para a perda de peso.

Além de diminuir o inchaço abdominal, a planta ajuda a eliminar toxinas – o que deixa o corpo mais saudável.

4. Evita o envelhecimento precoce

Os antioxidantes da trapoeraba previnem o envelhecimento precoce. A saber, isso acontece porque os antioxidantes tem o poder de neutralizar a ação dos radicais livres que se acumulam no nosso corpo diariamente.

De fato, tais radicais livres podem danificar as células (inclusive as da pele) e antecipar o aparecimento de manchas e marcas relacionadas à idade.

Assim, ao neutralizar o excesso de radicais livres, a trapoeraba ajuda a preservar a pele jovem e saudável por mais tempo.

Outros benefícios

De acordo com um estudo de revisão da Journal of Pharmaceutical Sciences and Research de 2019, a trapoeraba tem propriedades:

• Analgésicas;
• Antimicrobianas e antivirais;
• Antitérmicas;
• Anti-inflamatórias;
• Antidepressivas;
• Cicatrizantes.

Por fim, a planta também pode promover a fertilidade e atuar como um protetor hepático. 

Como fazer

Folhas cruas, escaldadas ou cozidas têm um gosto levemente amargo que pode não ser agradável para todos os paladares.

Por isso, a inclusão da trapoeraba em outros pratos como saladas, refogados de legumes, ensopados ou omeletes é bem vinda – já que isso disfarça o amargor das folhas.

As flores in natura bem higienizadas também são comestíveis e podem ser usadas para decorar os pratos.

Portanto, confira abaixo ideias de receitas para fazer com a trapoeraba.

Receita de suco verde de trapoeraba 

Ingredientes:

• 3 xícaras de melão picado maduro;
• Suco de 1 limão;
• 2 xícaras de chá de trapoeraba picada à mão;
• 1 pepino pequeno.

Modo de preparo:

Em primeiro lugar, coloque todos os ingredientes no liquidificador. Logo após, bata tudo até ficar homogêneo.

Se preferir, coe o suco verde antes de tomar e está pronto.

Receita de salada com trapoeraba

Ingredientes: 

• 1 punhado de trapoeraba picada à mão;
• 200 g de tomate cereja;
• Suco de 1 limão;
• Sal a gosto.

Modo de preparo:

Logo depois de lavar bem os ingredientes, coloque a trapoeraba e o tomate cereja em um recipiente para salada.

Em seguida, tempere com sal a gosto e limão e pronto. Se quiser, adicione um mix de folhas para tornar sua salada ainda mais nutritiva e apetitosa.

Chá de trapoeraba

Ingredientes:

• 1 xícara de água;
• 1 colher de sopa de trapoeraba fresca picada.

Modo de preparo:

Primeiramente, ferva a água. Assim que a água começar a ferver, apague o fogo e adicione a trapoeraba.

Por fim, abafe o conteúdo usando uma tampa e espere ao menos 10 minutos antes de peneirar e servir. Você pode tomar esse chás até 3 vezes ao dia.

Alerta

Em geral, não há contraindicações para o uso da trapoeraba. Mas tome cuidado e evite exageros caso você esteja grávida ou for diagnosticada com doenças crônicas que prejudicam o funcionamento dos rins.

No mais, ela é uma planta medicinal que pode ser usada de várias formas e não só como um chá de ervas.

Fontes e Referências Adicionais

• S. A. National Biodiversity Institute – Commelina benghalensis | PlantZAfrica
• India Biodiversity Portal – Commelina benghalensis L. | Species
• Invasive Plants of the Eastern United States – Invasive plants of the Eastern United States
• Journal of Pharmaceutical Sciences and Research – A complete review on medicinally active herbal weed: Commelina benghalensis L. (Commelinaceae)
• ScienceDirect – Commelina benghalensis – an overview
• The Pharma Innovation – Phytomorphological, chemical and pharmacological discussions about Commelina benghalensis Linn. (Commelinaceae): A review

Você já teve a oportunidade de conhecer a trapoeraba? Então, comente abaixo!

Note: There is a rating embedded within this post, please visit this post to rate it.
Benefícios da trapoeraba – Para que serve e receitassurgiu primeiro em https://www.mundoboaforma.com.br
Benefícios da trapoeraba – Para que serve e receitas visto em http://www.fitnessandmotion.blogspot.com

Neste primeiro episódio do Podcast do Tua Saúde, o enfermeiro Manuel Reis e a biomédica Marcela Lemos, falam sobre o coronavírus, que está sendo muito comentado atualmente e é responsável por…
Podcast – Coronavirusapareceu antes em https://tuasaude.com
Podcast – Coronavirus visto em http://www.fitnessandmotion.blogspot.com

Não tem erro: um bolo de chocolate é uma receita que agrada a qualquer pessoa, não importa a idade. Tanto que ao pensar em seguir uma dieta para emagrecer, algumas pessoas já querem fugir da ideia com medo de precisar abandonar o amado bolo de chocolate.

No entanto, sabia que não precisa ser assim? Logicamente, para quem busca emagrecer, um bolo de chocolate cheio de açúcar e calorias é uma péssima ideia. Mas a boa notícia é que existem versões light do bolo de chocolate que cabem na dieta.

Um belo exemplo é este bolo de chocolate light sem farinha e sem açúcar. E não pense que é um bolinho sem graça, viu? Isso porque a receita leva até cobertura! É para matar o desejo pelo bolo de chocolate com gosto, mas claro, sem exageros, para não acumular calorias.

Na receita, quem aparece é o cacau em pó, ao lado do adoçante xilitol, do coco ralado e do chocolate amargo. Para quem vive na correria ou não manda tão bem na cozinha, a boa notícia é que o bolo é fácil e rápido de fazer.

Quer tirar a prova dos nove? Então, aproveite que já está por aqui, conheça agora mesmo o passo a passo da receita e coloque a mão na massa:

Receita de bolo de chocolate sem farinha e sem açúcarsurgiu primeiro em https://www.mundoboaforma.com.br
Receita de bolo de chocolate sem farinha e sem açúcar visto em http://www.fitnessandmotion.blogspot.com

fewfewfwefapareceu antes em https://tuasaude.com
fewfewfwef visto em http://www.fitnessandmotion.blogspot.com

Com cada vez mais pessoas se preocupam se a farinha de trigo faz mal para a saúde ou se a farinha de trigo engorda, não é de se espantar que apareça uma infinidade de alternativas ao ingrediente, como as farinhas low carb e as farinhas sem glúten.

No entanto, você sabia que também é possível obter farinhas a partir de frutas? Um desses exemplos é a farinha de amora, um ingrediente rico em antioxidantes. A farinha de amora também é fonte da fibra pectina.

Pois é, como se não bastasse os benefícios da amora, a fruta também dá origem a uma opção de farinha mais saudável. Uma sugestão deliciosa de comer usar o ingrediente é na deliciosa panqueca de farinha de amora.

Além da farinha de amora, a receita traz outro ingrediente saudável, a aveia, ao lado da canela, da banana e de amoras frescas. Ou seja, o resultado é um prato bastante nutritivo para o café da manhã ou lanchinho da tarde.

Portanto, chega de perder tempo! Que tal aprendermos já o passo a passo de como fazer a panqueca de farinha de amora? As instruções estão logo a seguir:

Receita de panqueca de farinha de amora sem glútensurgiu primeiro em https://www.mundoboaforma.com.br
Receita de panqueca de farinha de amora sem glúten visto em http://www.fitnessandmotion.blogspot.com

Nos dias de calor, uma bebida geladinha é tudo o que se quer, não é mesmo? Mas para quem segue uma dieta para emagrecer, é importante fugir das bebidas com nada ou quase nada de nutrientes e ricas em calorias em açúcar.

Por exemplo, os maléficos refrigerantes e os sucos artificiais. Então, quais são as opções?

Uma excelente alternativa são os sucos que ajudam a emagrecer, como o suco de couve com gengibre e maçã para emagrecer. A receita é complementada com limão e hortelã, que tornam a bebida ainda mais saborosa e saudável.

Muito fácil e rápido de fazer, o suco tem poucas calorias. Portanto, é uma excelente alternativa para refrescar nos dias mais quentes de verão sem comprometer tanto a dieta e sem ficar com culpa.

Com tanta vantagem, não vamos mais perder tempo! Aprenda já como preparar o seu próprio suco de couve com gengibre e maçã para emagrecer:

Receita de suco de couve com gengibre e maçã para emagrecersurgiu primeiro em https://www.mundoboaforma.com.br
Receita de suco de couve com gengibre e maçã para emagrecer visto em http://www.fitnessandmotion.blogspot.com

São diversos os motivos que podem fazer uma pessoa não consumir a farinha de trigo. Por exemplo, ela pode ter a doença celíaca ou outra condição que não permite a ingestão do glúten, proteína presente no ingrediente.

Ou então, pode ser que ela sofra com a alergia ao trigo. Outra possibilidade é que o corte da farinha branca seja uma opção de dieta, fruto do receio que a farinha de trigo faz mal.

Independente de qual seja o motivo, quem não come farinha de trigo precisa de uma alternativa ao pão tradicional, que é feito justamente à base da farinha branca. Uma opção saudável e gostosa é o pão com farinha de quinoa.

Fonte de vitaminas do complexo B, a quinoa também possui fibras e proteínas, dois nutrientes importantes para saciar o corpo. O pão com farinha de quinoa sustenta mais que o pão branco. Assim, com ele na dieta fica mais fácil manter o apetite sob controle e não comer além da conta.

Portanto, ele também pode ser uma boa opção para quem está buscando o emagrecimento ou pelo menos não engordar.

Que tal fazer o seu próprio pão com farinha de quinoa em casa? O passo a passo dessa receita sensacional está explicado logo abaixo:

Receita de pão com farinha de quinoa fit sem glútensurgiu primeiro em https://www.mundoboaforma.com.br
Receita de pão com farinha de quinoa fit sem glúten visto em http://www.fitnessandmotion.blogspot.com