Para ser considerado saudável, o esperma, que também pode ser conhecido como sêmen, deve ser uma substância com uma coloração esbranquiçada ou acinzentada, no entanto, devido a alterações…
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O que causa esperma amarelado e o que fazer visto em http://www.fitnessandmotion.blogspot.com

O autoexame testicular é um exame que o próprio homem pode fazer em casa para identificar alterações nos testículos, sendo útil para identificar sinais precoces de infecções ou até de câncer…
Como fazer o autoexame testicular em 3 passosapareceu antes em https://tuasaude.com
Como fazer o autoexame testicular em 3 passos visto em http://www.fitnessandmotion.blogspot.com

Uma ferida no pênis pode surgir devido a um machucado provocado pelo atrito com roupas muito apertadas, durante a relação sexual ou devido à má higiene, por exemplo.
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Para quem acha que bactéria é sempre coisa ruim, saiba que seu corpo, assim como o de todo mundo, abriga dez vezes mais bactérias do que células. E o impacto desse batalhão na saúde pode ser positivo, sim. Por isso, é importante incluir prebióticos (fibras solúveis) e probióticos (bactérias aliadas) na alimentação – eles ajudam na manutenção da nossa microbiota intestinal.

“O intestino tem a capacidade de distinguir as substâncias inofensivas das perigosas, um mecanismo de proteção que evita que o organismo adoeça”, diz a médica nutróloga Isolda Prado, da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran). E, como faz o trabalho de seleção sozinho, sem acionar o sistema nervoso central, é considerado um órgão inteligente.

Mais um motivo para o intestino ganhar o status de segundo cérebro: produz parte da serotonina, o neurotransmissor do bem-estar, além de ser responsável por 80% da nossa imunidade. Mas, claro, o ambiente deve estar propício. Daí a importância de você reforçar o trio pre, pro e posbiótico. Conheça melhor cada um deles:

Microbiota intestinal saudável com prebióticos

Se você come frutas, hortaliças, legumes e leguminosas todos os dias, já garante um bom abastecimento de prebióticos – fibras solúveis e fermentáveis que servem de alimento para o exército de bactérias probióticas.

As melhores fontes são: alho, cebola, alho-poró, alcachofra, maçã, chicória, cenoura, lentilha, ervilha, manga, pera, melancia, cogumelos, couve-flor, aveia, farelo de trigo, linhaça, batata-doce, batata yacon e biomassa de banana verde.

Probióticos para a imunidade

Eles são as próprias bactérias. Podem ser obtidas a partir dos alimentos, mas são poucas as opções com os micro-organismos (entre eles, lactobacilos e bifidobactérias) que sobrevivem ao trânsito no aparelho digestivo e colonizam o intestino, tornando-se parte da microbiota intestinal. “Eles estabelecem o equilíbrio do ambiente e, com isso, inibem o aumento das bactérias nocivas”, explica a nutricionista carioca Cátia Ruthner.

Como ainda ajudam na absorção de nutrientes, na eliminação de toxinas e na redução do colesterol, as bactérias probióticas deixam você mais resistente a doenças e menos propenso a ganhar peso. Os iogurtes enriquecidos com lactobacilos vivos são as opções mais conhecidas, mas agora as bebidas fermentadas têm se destacado.

Já ouviu falar na kombucha? À base de chá (verde) ou infusão (hibisco) e naturalmente gaseificada, favorece o intestino e melhora
 a digestão. Reunidas numa colônia (batizada scoby – symbiotic colony of bacteria and yeast), no formato de um disco, que flutua sobre o líquido enquanto ele fermenta, as bactérias quebram o açúcar – e, nessa transição, prevalece a acidez. Por isso, não estranhe o gosto exótico misturado a um leve amargor do chá e notas adocicadas das frutas usadas para saborizar a bebida.

Existe ainda o kefir de leite ou água, o kimchi (vegetais com molho apimentado), o chucrute (conserva de repolho) e o rejuvelac – líquido obtido a partir da fermentação de grãos (trigo, aveia, cevada) para a produção de queijo vegano.

Posbióticos?

Você leu certo. Não bastasse a lista de nomes esquisitos nesse universo, existe mais um: posbióticos. São substâncias fabricadas pelas bactérias aliadas que possuem as mesmas funções dos pre e os probióticos: elas ajudam a manter um número maior de micro-organismos amigos e menor de inimigos – equilíbrio ideal para que o intestino cumpra bem suas funções, como absorver os nutrientes dos alimentos e dispensar o que não é necessário.

Bem alimentadas (graças aos prebióticos), as bactérias probióticas produzem os posbióticos – ácidos graxos, como o butirato, que melhoram o tecido que reveste a parte interna do intestino. A ação beneficia especialmente as mulheres: “Impede a proliferação da Candida albicans – fungo presente naturalmente na vagina mas que, em excesso, desencadeia a candidíase”, diz a nutricionista Eliane Tagliari, de Curitiba.

Quando esse desequilíbrio acontece, ele pode evoluir para inchaço, coceira e corrimento. Os posbióticos ainda inibem o crescimento de bactérias como a salmonela (provoca vômitos e diarreias fortes) e a Escherichia coli (causa infecção urinária), segundo estudo italiano publicado no Journal of Clinical Gastroenterology.

Simbióticos

Menos conhecidos, mas não menos eficientes, os simbióticos são suplementos que associam os prebióticos e os probióticos, geralmente manipulados, em sachê ou cápsula, sob prescrição médica. São recomendados 
para tratar a diarreia provocada pelo uso de antibióticos ou por intolerância ao glúten (além da retirada do glúten, claro), prisão de ventre, determinadas alergias, infecção urinária e até doenças de pele.

“Associados ao tratamento específico, os simbióticos contribuem para diminuir o processo inflamatório desencadeado por diversos tipos de acne, dermatite atópica e psoríase”, diz a dermatologista Karla Assed, do Rio de Janeiro. Já o potencial antioxidante, segundo a médica, ajuda no combate ao envelhecimento da pele. “A ciência está empenhada em descobrir as espécies mais indicadas e as quantidades ideais para tratar muitos outros problemas com os simbióticos”, complementa Karla.

Outros fatores que influenciam na microbiota intestinal

O conjunto de bactérias que habitam o intestino é tão individual quanto a impressão digital: sua microbiota intestinal não coincide com a da sua mãe, pai ou avós. “O tipo de nascimento (cesárea, parto natural), tempo de amamentação, convívio com animais domésticos, contato com bactérias, fungos e parasitas, assim como o uso de antibióticos e os hábitos alimentares definem a composição da microbiota intestinal”, explica Cátia.

E, dependendo do momento e da situação, o cenário muda. Quando você toma antibiótico, a microbiota intestinal sofre impacto. Ela volta ao normal à medida que a rotina é retomada, mas demora cerca de seis meses – isso se você estiver saudável! Então não hesite em apostar nos pre e probióticos e, com isso, garantir os posbióticos.

Cuide da sua microbiota intestinal para aumentar a imunidadeoriginado em https://boaforma.abril.com.br
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A espermatogênese corresponde ao processo de criação dos espermatozoides, que são as estruturas masculinas responsáveis pela fertilização de óvulo.
Espermatogênese: o que é e como acontecem as principais fasesapareceu antes em https://tuasaude.com
Espermatogênese: o que é e como acontecem as principais fases visto em http://www.fitnessandmotion.blogspot.com

Esse prato é ótimo para o almoço ou jantar. Toda a família vai adorar, rende muito e é uma refeição completa, cheia de ótimos nutrientes.

Com esse arroz de forno, você pode aproveitar os benefícios do arroz integral e os benefícios do frango para a saúde e boa forma. Inclusive, você pode reaproveitar as sobras que tinha na geladeira para fazer uma refeição completa num almoço de domingo para a família, que tal?

Se você quiser fazer com menos carboidratos, pode substituir o arroz integral por arroz de couve-flor low carb. Substituir por quinoa também fica ótimo.

Veja agora mesmo como fazer no vídeo abaixo e experimente!

Vídeo:

Ingredientes:

• 2 xícaras de arroz integral cru (cozinhe o arroz do jeito que você está acostumado e use depois nessa receita);
• 1 colher de sobremesa de azeite;
• 1/2 cebola picada;
• 1 tomate picado;
• 1/2 pimentão;
• 1/2 peito de frango cozido e desfiado (300g);
• Sal, pimenta do reino, salsinha a gosto;
• 2 xícaras de molho de tomate;
• Queijo ralado para gratinar à gosto (opcional).

Assar por 15 minutos a 180 graus. Rende 15 porções.

Cada uma com 146 calorias, 22g de carboidratos (2,2g de fibras), 8g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.

Legenda do vídeo:

Olá! Tudo bom? Hoje eu trouxe uma receita maravilhosa para você, super barata, rende muito, muito nutritiva, as crianças vão adorar, os adultos, os idosos… É um sucesso sempre. E é muito bom porque você pode fazê-la de véspera e servir no dia seguinte. Então, é ótima para o fim de semana, quando a gente, às vezes, não quer cozinhar, já dá para deixar pronta na geladeira. Fica comigo até o final, que você não vai querer perder.

Antes de mais nada, se você é novo, seja bem-vindo, se inscreve no canal e ative o sininho. Aqui eu tenho vídeo novo todos os dias com essa receita maravilhosas, dicas de nutrição, muita coisa legal… Se você conhece alguém que gosta dessasreceitas saudáveis, baratas e super fáceis, compartilhe esse vídeo. Vamos juntos, eu e você, ampliar essa corrente do bem, é isso que eu quero aqui com o canal. E se lembre que aqui embaixo, na descrição, tem os ingredientes e uma lista com vários vídeos de receita nesse mesmo esquema, para te ajudar.

Vamos começar a nossa receita, então. Eu tenho já a minha panela aqui aquecendo. Eu vou colocar o azeite nela e vou colocar a cebola para dourar. A cebola é super interessante para a saúde, ajuda o sistema imunológico… Eu tenho um vídeo aqui no canal falando dela e de vários outros ingredientes que eu uso aqui nessa receita, vê lá embaixo na descrição.

Quando a cebola estiver, mais ou menos, assim, douradinha, você acrescenta o alho. Não bote o alho junto porque o alho tem menos água do que a cebola e, se a gente coloca o alho na mesma hora, ele acaba amargando, queima muito rápido, e não vai ficar um sabor legal. Eu vou esperar dar uma douradinha e a gente já volta.

Vou acrescentar aqui agora o restante dos meus legumes: O tomate e o pimentão, para eles também murcharem e refogarem aqui. Depois que eles estiverem murchinhos, eu volto, espera aí. Agora eu vou acrescentar o peito de frango cozido e desfiado. Eu, realmente, só cozinhei ele na água com sal dessa vez. E desfiei… Se você quiser usar coxa, sobrecoxa, o que você… O corte que você tiver aí, na sua casa, de frango, pode ser, sem problemas.

Vamos botar o sal logo, para ele temperar aqui, misturar mais facilmente, não é? E vou botar o molho de tomate. Esse molho de tomate é um molho de tomate que eu faço em casa. Você usa aí o que você tiver à disposição. Se você puder fazer em casa, sempre é melhor.

Vamos dar uma misturadinha aqui… O cheirinho está tão bom… Que cheiro maravilhoso, gente! Uma comida simples, super nutritiva e maravilhosa. Vamos colocar também uma salsinha aqui para dar mais vitamina C, mais fibras, a salsinha também ajuda a desinchar… E lembrando, que nesse frango aqui, não precisa ser só o frango cozido e desfiado, sobrou um frango de ontem, um frango assado, você pode colocar ele aqui. Vou dar uma organizada aqui, para a gente fazer a montagem, e eu já volto, calma aí.

Eu tenho aqui, então, agora o arroz cozido. Eu tenho um arroz integral cozido. Você pode usar o arroz que sobrou de ontem, você pode usar arroz de couve flor, pode usar quinoa, o que você quiser aí na sua casa. E aí, eu vou acrescentar esse meu refogadinho de frango ao meu arroz.

O bom dessa receita é que você pode usar o arroz que sobrou, com o frango que sobrou… Então, a gente dá uma cara nova para aqueles alimentos que ficam em casa, às vezes… Que a gente fica meio sem criatividade, não é? Sem saber como usar.

Agora vamos transferir para cá para um refratário. Ui, está pesado! Para a gente levar isso aqui para gratinar. Essa parte é completamente… É a seu critério. Se você preferir não fazer isso, se você preferir servir ele somente assim, pode ser uma boa. Se você achar que gratinado fica melhor, você faz aqui. De repente, para o almoço de domingo, não é? Uma refeição mais diferente, vale a pena você gratinar.

Lembre-se sempre que o queijo acrescenta calorias e gorduras. E eu tenho vídeo aqui no canal falando mais sobre… Enfim, calorias do queijo, diferentes tipos de queijo… Então, se você está em dieta de emagrecimento, talvez para você não seja muito interessante abusar do queijo.

Deixe-me dar misturadinha aqui nesse pedaço porque ele ainda estava só com arroz aqui. Se isso acontecer na sua casa, você faz isso aqui também, como eu estou fazendo. É só incorporar o arroz nisso tudo. Vamos dar uma organizada aqui e abaixar, para ficar mais bonitinho. E acrescentar o queijo ralado.

Esse queijo que eu estou usando é mussarela light. Se você quiser botar um pouquinho de ricota, mussarela fresca, um pouquinho de parmesão… Vai depender mesmo de seus objetivos. Se você quer ganhar massa muscular, se você quer emagrecer, se você quer manter o peso… Pronto, não precisa exagerar no queijo. Vou levar para gratinar no forno a, mais ou menos, 200 graus e já volto para te falar quanto tempo ficou.

Olha, gente, que cheirinho maravilhoso! Faz aí em casa! Se você faz low carb, você pode fazer com arroz de couve flor, se você não faz, você pode fazer com quinoa, em substituição, ou pode fazer com arroz integral… Me conta aqui embaixo, se você vai fazer assim com arroz integral ou se vai fazer alguma dessas substituições que eu te falei? Eu adorar ler o seu comentário.

Compartilhe esse vídeo com quem você sabe que vai gostar da receita. Vamos juntos, eu e você, ampliar essa corrente do bem, que é isso que eu mais quero com o canal. E também, não é? Falando em um ajudar o outro, curte o vídeo, isso me ajuda muito. Se inscreve no canal e ative o sininho. Eu tenho vídeo novo todos os dias com essa receitas maravilhosas, dicas de boa forma, saúde e nutrição, você não vai querer perder.

Agora eu vou provar um pedacinho aqui, que está o cheirinho, realmente, irresistível! Só está muito quente, não é? Tem que ter cuidado… Hum!

O que você achou dessa receita de arroz de forno de frango saudável que separamos acima? Pretende experimentar e dar uma variada na sua dieta? Comente abaixo!

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Receita de Arroz de Forno de Frango Saudável Que É uma Delícia – Só Misturar e Pronto!surgiu primeiro em https://www.mundoboaforma.com.br
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Os termômetro variam de acordo com a forma de ler a temperatura, que pode ser digital ou analógico, e com o local do corpo mais indicado para o seu uso, existindo modelos que podem ser usados na…
Como usar o termômetro digital, de vidro ou infravermelhosapareceu antes em https://tuasaude.com
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Veja se uma mulher pode comer amendoim menstruada ou se esse é um alimento que é interessante evitar durante esse período.

Nas redes sociais, em conversas com as amigas ou ao ler uma revista, podemos encontrar uma série de mitos a respeito da menstruação. Mas será que a história que não pode comer amendoim durante a menstruação é verdade ou isso não passa de um mito?

Podemos ou não aproveitar os benefícios do amendoim para a saúde nessa época?

A questão do triptofano

Ao longo do período que precede a menstruação, a mulher sofre com uma diminuição nos seus níveis de serotonina, um neurotransmissor relacionado ao prazer.

Por sua vez, o triptofano é um aminoácido utilizado pelo cérebro justamente para a produção da serotonina. Ao lado do chocolate, do queijo e da castanha do caju, o amendoim é conhecido como uma das fontes de triptofano.

Portanto, teoricamente, a ingestão do amendoim poderia contribuir, ainda que indiretamente, com a melhoria dos níveis de serotonina e, consequentemente, com a sensação de prazer da mulher.

Entretanto, não se deve exagerar no consumo do amendoim, do queijo, da castanha de caju e do chocolate com o objetivo de aumentar as taxas do neurotransmissor porque esses alimentos são calóricos.

A questão da cólica

Além de ser indispensável ter uma alimentação balanceada ao longo de todo o mês, incrementar a dieta nos dias que antecedem a menstruação pode auxiliar a amenizar as tão indesejáveis e incômodas cólicas.

Ao azeite de oliva, de sementes e de oleaginosas como nozes e amêndoas, o amendoim faz parte do grupo de alimentos compostos por ácidos graxos e vitamina E, substâncias conhecidas por diminuírem a liberação de prostaglandina.

A causa das cólicas menstruais é justamente a liberação da prostaglandina, uma substância responsável por fazer com que o útero se contraia para que o endométrio seja eliminado através do sangramento da menstruação, uma vez que não ocorreu uma gravidez.

A questão do magnésio e da vitamina B6

O amendoim é um dos melhores alimentos no que se refere à quantidade de magnésio e vitamina B6. Os alimentos ricos em magnésio perdem somente para os alimentos ricos em cálcio quando o assunto é melhorar as chances de diminuir os sintomas da Tensão Pré-Menstrual.

O magnésio contribui com a regulação da serotonina. Para o membro docente de tratamento da menopausa da Escola Médica de Harvard e especialista em saúde e nutrição da mulher, Mache Seibel, consumir mais magnésio no período logo antes de menstruar pode auxiliar a melhorar o humor.

A vitamina B6, por sua vez, pode auxiliar a diminuir a irritabilidade e a sensibilidade nas mamas.

A questão do sódio – e do inchaço

De acordo com informações do Serviço Nacional de Saúde (NHS, sigla em inglês) do Reino Unido, a sensação de inchaço é um dos sintomas típicos da Tensão Pré-Menstrual, ao lado da sensibilidade nas mamas, das alterações de humor, da sensação de irritação, da oleosidade nos cabelos e da perda de interesse no sexo.

Esses sintomas costumam melhorar quando a menstruação começa e desaparecem alguns dias depois, esclareceu a organização. Mas o que isso tem a ver com o amendoim?

É que para a mulher que sofre com inchaço antes e durante a sua menstruação pode não ser uma boa ideia consumir amendoins lotados de sal. Isso porque a Escola de Saúde Pública da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, advertiu que o excesso de sódio pode provocar a retenção de líquidos, conhecida justamente por provocar o inchaço no corpo.

Vale registrar que abusar do mineral não é nada bom para a saúde de maneira geral: o excesso de sódio também pode causar problemas graves como endurecimento dos vasos sanguíneos, hipertensão, ataque cardíaco, acidente vascular cerebral (AVC) e insuficiência cardíaca, apontou a Escola de Saúde Pública da universidade americana.

Portanto, para a mulher que se pergunta se pode comer amendoim na menstruação e gosta do aperitivo, além da dica evitar uma quantidade excessiva, a recomendação que fica é a de sempre optar pela versão do produto que apresentar o teor mais reduzido de sódio.

Para verificar qual é o teor de sódio do amendoim que você tem em mãos, cheque a tabela nutricional que deve estar presente na embalagem do produto. Entretanto, lembre-se de que o valor informado é referente a uma única porção, então se você consumir duas ou três porções, a quantia dobrará ou triplicará, respectivamente.

A manteiga de amendoim

Quando queremos saber se pode comer amendoim menstruada, vale a pena mencionar a manteiga de amendoim porque ela também pode ser útil para quando surgem aqueles desejos por comidas durante o período menstrual.

A manteiga de amendoim, o iogurte com granola, as frutas secas e as nozes são algumas alternativas mais saudáveis de alimentos para satisfazer os desejos por doces e comidas gordurosas que podem aparecer na época da menstruação.

Outra vantagem é que, assim como o amendoim, a manteiga de amendoim também funciona como uma boa fonte de magnésio e vitamina B6, que como aprendemos lá em cima podem ter a sua utilidade em relação aos sintomas da Tensão Pré-Menstrual.

Logicamente, a ideia aqui não é se entupir de manteiga de amendoim, o que geraria um acúmulo de calorias, mas consumir um pouco para dar uma segurada na vontade. Aproveite para conhecer os benefícios da manteiga de amendoim para a saúde e boa forma.

Fontes e Referências adicionais:

• https://www.nhs.uk/conditions/periods/

Você já se perguntou se pode comer amendoim menstruada? Consome com frequência? Comente abaixo!

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Pode Comer Amendoim Menstruada?surgiu primeiro em https://www.mundoboaforma.com.br
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Veja se é correto tomar vitamina C todos os dias ou se isso pode trazer algum problema por um excesso de consumo da vitamina.

A vitamina C é um nutriente essencial para a saúde, fazendo parte do grupo de antioxidantes, substâncias que bloqueiam parte dos danos provocados pelos maléficos radicais livres, responsáveis pelo processo de envelhecimento e desenvolvimento de doenças.

Necessária para o crescimento e a reparação de tecidos em todo o organismo, ela ainda produz uma proteína utilizada para formar a pele, os tendões, os ligamentos e os vasos sanguíneos, além de atuar na cicatrização de feridas e na formação do tecido cicatricial.

A vitamina C é uma vitamina solúvel em água e, como tal, se dissolve na água. Ainda que o corpo mantenha uma pequena reserva das vitaminas solúveis em água, elas precisam ser ingeridas regularmente para prevenir a carência de vitamina C.

Mas enquanto aproveita a suplementação, alguém pode se questionar: “Será que posso tomar vitamina C todos os dias? Ou isso pode ser prejudicial”?

E então, será que posso tomar vitamina C todos os dias?

Provavelmente, mais correto do que perguntar se posso tomar vitamina C todos os dias, seria questionar se devo tomar vitamina C todos os dias.

Isso porque segundo alertou a médica especialista em medicina interna Celeste Robb-Nicholson na Harvard Health Publishing (Publicação de Saúde de Harvard, tradução livre), muitas pessoas tomam suplementos de vitamina C em doses desnecessariamente elevadas para prevenir ou tratar condições para os quais a eficiência do uso do produto não foi comprovada.

“Os suplementos de vitamina C têm sido diversamente promovidos para prevenir doenças cardiovasculares e osteoartrite, evitar as queimaduras solares e melhorar a aparência de rugas. Nenhum desses benefícios alegados foi verificado em estudos científicos”, afirmou Robb-Nicholson.

O MedlinePlus, portal dos Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos, apontou que apesar da vitamina C ter sido um remédio caseiro popular para o resfriado, as pesquisas mostram que para a maioria das pessoas, os suplementos de vitamina C ou os alimentos ricos no nutriente não diminuem os riscos de pegar o resfriado.

Tomar um suplemento de vitamina C depois que um resfriado já iniciou não aparenta ser algo útil, porém, as pessoas que tomam suplementos de vitamina C regularmente podem ter resfriados ligeiramente mais curtos ou sintomas um pouco mais leves, acrescentou o MedlinePlus.

“O volume de evidências mostra que doses altas de vitamina C, no máximo, encurtam um resfriado em um dia. Em circunstâncias ordinárias, a vitamina C aparenta não ter valor preventivo, embora alguns poucos estudos tenham relatado um risco reduzido em 50% no desenvolvimento de resfriados em pessoas que tomam vitamina C em circunstâncias extremas – por exemplo, esquiadores, corredores de maratona e soldados trabalhando em condições subárcticas”, disse Robb-Nicholson.

A médica especialista em medicina interna assinalou ainda que para algumas pessoas doses elevadas de vitamina C, mais de 2 mil ou 3 mil mg diariamente, pode provocar sintomas como insônia, diarreia, náusea, azia, gastrite, fadiga, ruborização e dor de cabeça.

Para a Mayo Clinic, organização da área de serviços médicos e pesquisas médico-hospitalares dos Estados Unidos, a nutricionista Katherine Zeratsky explicou que para os adultos a dosagem diária recomendada de vitamina C varia entre 65 mg a 90 mg, com o limite máximo sendo de 2 mil mg diariamente.

“Pessoas com condições crônicas no fígado ou nos rins, gota ou um histórico de cálculos renais de oxalato de cálcio não devem tomar mais de 1 mil mg (de vitamina C) por dia”, advertiu a especialista.

De acordo com o Office of Dietary Supplements (Gabinete de Suplementos Alimentares, tradução livre) dos Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos, para as pessoas que têm a hemocromatose, condição na qual o organismo armazena muito ferro, a ingestão de doses elevadas de vitamina C pode agravar a sobrecarga de ferro e danificar tecidos corporais.

Segundo Zeratsky, ainda que consumir muita vitamina C por meio de fontes alimentares dificilmente seja perigoso, superdosagens por meio dos suplementos do nutriente pode provocar vômito e cólicas abdominais, além das reações adversas já mencionadas por Robb-Nicholson.

Portanto, a conclusão que fica é que antes de sair por aí tomando suplementos de vitamina C, o mais indicado é procurar consumir boas quantidades do nutriente por meio de refeições saudáveis, consultar o médico para saber se um suplemento do tipo realmente é indicado para o seu caso e usá-lo apenas nas quantidades e frequência que foram recomendadas pelo profissional.

O escorbuto

É um caso em que a utilização de suplementos de vitamina C pode ser indicada. Apresentada como uma condição rara, o escorbuto é uma deficiência severa de vitamina C, cujo tratamento pode incluir a adição de alimentos com vitamina C na dieta e o uso de suplementos de vitamina C até que o paciente sinta-se melhor.

A lista de sintomas da condição pode incluir: sentir-se cansado e com fraqueza o tempo todo, sentir-se irritado e triste o tempo todo, dor severa nas pernas ou nas articulações, pele que ganha hematomas com facilidade, desenvolvimento de manchas vermelhas ou azuis na pele, geralmente nas canelas, e gengivas inchadas e com sangramento (em alguns casos há a queda dos dentes). As informações são do Serviço Nacional de Saúde (NHS, sigla em inglês) dos Estados Unidos.

Caso experimente esses sintomas, procure o auxílio médico para verificar se não desenvolveu um caso de escorbuto e se não necessitar usar um suplemento de vitamina C. Se efetivamente tiver a condição e precisar do suplemento para se tratar, use-o durante o tempo que for indicada pelo médico e dentro das dosagens que forem estabelecidas pelo profissional.

Lembre-se de que este artigo serve unicamente para informar e jamais pode substituir as informações qualificadas e profissionais de um médico ou nutricionista.

Fontes e Referências Adicionais:

• https://medlineplus.gov/ency/article/002404.htm 
• https://medlineplus.gov/vitaminc.html
• https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/whats-the-right-amount-of-vitamin-c-for-me
• https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/vitamin-c/faq-20058030 
• https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-Consumer/#h8

Você já se perguntou se pode tomar vitamina C todos os dias? Conhece alguém que faz isso? Comente abaixo!

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Veja para que serve passar amido de milho no cabelo, confira se essa aplicação é boa mesmo e como pode funcionar.

Enquanto algumas pessoas guardam o amido de milho no armário da cozinha para usar em receitas, outras podem o utilizar em receitas naturais que levam o amido de milho no cabelo.

Mas será que esse truque realmente faz bem para os fios? Será que o amido de milho pode aparecer em receitas para hidratar os cabelos?

Para que serve o amido de milho no cabelo?

Um dos usos populares do amido de milho no cabelo é a receita de um shampoo a seco natural e caseiro. A promessa é que o produto ajuda a remover grande parte da oleosidade dos cabelos e conceder uma aparência de limpeza aos fios.

Mas como será que o amido de milho pode ser utilizado para essa finalidade? A sugestão é a de aplicar o produto na raiz dos cabelos e espalhar pelos fios.

Entretanto, vale ressaltar que como o amido de milho apresenta uma coloração clara, o ingrediente pode funcionar melhor para as pessoas que apresentam cabelos de coloração mais clara.

Ainda assim, o shampoo a seco natural e caseiro com amido de milho pode funcionar como uma alternativa aos shampoos a seco comerciais, uma vez que o uso de produtos para o cabelo com álcoois – como é o caso dos aerossóis, formato em que os shampoos a seco podem ser encontrados – pode ressecar os fios.

Uma vez que os cabelos encontram-se ressecados, as suas fibras podem rachar e emaranhar umas nas outras quando os cabelos forem escovados ou arrumados, resultando assim em quebras.

No entanto, mesmo um shampoo a seco natural e caseiro como o de amido de milho não deve ser usado com muita frequência. Isso porque, ao contrário do que o nome indica, um shampoo a seco não é exatamente um shampoo: o produto apenas absorve o óleo dos cabelos, fazendo com que eles fiquem menos perceptíveis, sem efetivamente remover esse óleo e a sujeira, da mesma forma que acontece quando os fios são lavados com água e shampoo.

Ou seja, mesmo com o uso de um shampoo a seco, os cabelos permanecem sujos e oleosos. De acordo com a Mayo Clinic, organização de serviços médicos e pesquisas médico-hospitalares dos Estados Unidos, um couro cabeludo excessivamente oleoso pode resultar no desenvolvimento da caspa.

A publicação destacou ainda que usar um shampoo a seco com muita frequência ou deixá-lo por muito tempo nos cabelos sem lavá-los pode resultar em um acúmulo do produto no couro cabeludo, que pode fazer a região coçar e gerar a foliculite, uma infecção bacteriana ou fúngica nos folículos capilares, que pode provocar formigamento no couro cabeludo.

É verdade que o amido de milho alisa o cabelo?

Se por um lado isso pode soar como uma boa ideia para quem gosta de um visual alisado, por outro, pode desanimar quem pensa em usar o amido de milho no cabelo cacheado mas não deseja perder os seus cachos.

No entanto, não é verdade que o amido de milho alisa o cabelo. Basta imaginar que, se fosse verdade, as grandes indústrias de cosméticos teriam grandes plantações de milho. O óleo do milho tem alguns agentes de tratamento, mas não de alisamento.

Complemento de outros tratamentos

Como o produto não penetra no interior dos fios capilares, ele não pode funcionar como um hidratante, o que inviabiliza a sua aplicação diretamente nos cabelos. Entretanto, o que o amido de milho pode fazer é potencializar o efeito de uma máscara de hidratação já utilizada pela pessoa.

Uma recomendação é passar o amido de milho no cabelo por cima do hidratante, o que vai selar os fios e contribuir para que o produto tenha uma ação melhor no interior deles: depois que lavar os cabelos devidamente com o shampoo, retirar o excesso de umidade e aplicar a máscara de hidratação da sua preferência. Então, misturar algumas colheres de amido de milho com água quente até produzir uma massa pastosa.

Na sequência, aplicar a massa pastosa ainda morna nos cabelos por cima da primeira máscara de hidratação e deixar o produto agir nos fios ao longo de 30 minutos. Depois, basta lavar com água corrente para remover tudo. Dica: para facilitar o processo, peça que alguém prepare a pastinha de água com amido de milho enquanto você lavas os cabelos e passa a primeira máscara de hidratação nos cabelos.

O produto também pode ser utilizado para complementar os cuidados voltados para a recuperação dos fios ressecados. O amido de milho pode ser aplicado depois de passar o óleo de argan, por exemplo, nas pontas dos cabelos para selar e potencializar o efeito. Uma estratégia que foi definida pela especialista como menos agressiva do que passar a chapinha para fechar as cutículas.

Para as pessoas que se preocupam com a saúde dos fios capilares, além de conhecer os bons ingredientes para passar diretamente no cabelo, vale a pena saber quais alimentos bons para o cabelo devem ser consumidos por meio das refeições.

Fontes e Referências Adicionais:

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16832574
• https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dandruff/symptoms-causes/syc-20353850

Você já tinha ouvido falar da aplicação de amido de milho no cabelo? Conhece alguém que já faça isso? Comente abaixo!

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Amido de Milho no Cabelo é Bom Mesmo? Para Que Serve?surgiu primeiro em https://www.mundoboaforma.com.br
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