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Alergia respiratória: principais sintomas, causas e o que fazer

A alergia respiratória corresponde a uma resposta exagerada do sistema imunológico a substâncias como pó, pólen, pêlos de animais ou fungos, por exemplo, provocando doenças, como…
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Xarope de Milho Faz Mal? Engorda?

Xarope de milho

Veja se o consumo de xarope de milho faz mal e se pode causar o ganho de peso, além de conferir o que é e como ele é produzido.

As pessoas que amam doces provavelmente já devem ter escutado falar sobre um adoçante muito comum chamado de xarope de milho que é rico em frutose. Este adoçante está presente em muitas das guloseimas mais populares, como refrigerantes e doces.

Assim como o açúcar de mesa regular (sacarose), ele é composto por glicose e frutose – veja se ela faz mal à saúde. Foi no final dos anos 70, quando o preço do açúcar regular era alto, que esse adoçante se tornou popular nos Estados Unidos, já que os preços do milho estavam baixos devido aos subsídios do governo.

No entanto, o uso desse adoçante que contém um alto teor de frutose começou a diminuir ligeiramente devido à crescente popularidade dos adoçantes artificiais.

De acordo com a ANVISA – Agência nacional de Vigilância Sanitária, existem especificações variadas para este adoçante, e elas podem variar tanto em relação ao teor e tipos de açúcares presentes, como o teor de frutose. Mas será o consumo de xarope de milho faz mal? Ele engorda?

Como o xarope de milho é produzido

Este adoçante é feito de milho que é geralmente modificado geneticamente. Em seu processo de produção, o milho é moído uma primeira vez para produzir o amido de milho e, em seguida, esse amido é processado ainda mais para produzir o xarope de milho que consiste principalmente de glicose.

Para torná-lo mais doce e mais semelhante ao açúcar (sacarose), parte dessa glicose é convertida em frutose usando as enzimas.

Há vários tipos diferentes deste produto disponíveis no mercado, e cada um possui uma proporção diferente de frutose, sendo que a forma mais concentrada contém 90% de frutose.

O mais utilizado costuma ser o composto por 55% de frutose e 42% de glicose, sendo muito semelhante à sacarose (açúcar de mesa tradicional) que consta de 50% de glicose e 50% de frutose.

O consumo de xarope de milho faz mal?

Ao contrário dos açúcares naturais e igual ao açúcar de mesa tradicional, o xarope de milho é um adoçante processado, o que significa que é fabricado quimicamente.

Os efeitos nocivos do xarope de milho têm sido muito estudados. Um estudo realizado em 2004 e publicado no American Journal of Clinical Nutrition concluiu que o xarope de milho rico em frutose pode ser uma das causas da obesidade.

Embora estudos posteriores contestassem essa afirmação, concluindo que o excesso de comida em geral é o culpado pela epidemia de obesidade, a American Heart Association observa que o xarope de milho com alto teor de frutose é um tipo de açúcar, e o excesso de açúcar, processado ou não, pode levar ao ganho de peso e causar doenças cardiovasculares.

Em última análise, o xarope de milho com alto teor de frutose pode representar a maioria dos mesmos riscos à saúde que o açúcar tradicional – aproveite para conferir açúcar faz mal.

Sendo assim, por que o xarope de milho com alto teor de frutose é considerado ruim?

Por que o xarope de milho faz mal

O problema é que o xarope de milho com alto teor de frutose é encontrado em muitos dos produtos que as pessoas consomem diariamente, como laticínios, pães e cereais, mas ele não deve ser uma parte importante da sua dieta, já que ele é um açúcar, cuja ingestão deve ser sempre limitada.

Muitas pessoas já consomem mais açúcar do que o recomendado. A American Heart Association aconselha os homens a consumirem não mais do que nove colheres de chá de açúcar por dia, e as mulheres não mais do que seis colheres de chá.

Não há nada de errado comer um doce de vez em quando, mas o risco para a saúde está no exagero, já que ao exagerar você poderá se sentir doente ou cansado. Em alguns casos, exagerar no xarope de milho também pode causar diarreia.

Outros riscos do xarope de milho com alto teor de frutose incluem:

  • Depressão;
  • Aumento nos níveis de glicose no sangue;
  • Risco maior de doença cardíaca;
  • Mudança de humor;
  • Ganho de peso.

Para evitar esses problemas de saúde, é importante monitorar o quanto de açúcar você está consumindo, e para neutralizar os efeitos da ingestão de açúcar, você deve beber mais água e se exercitar.

De acordo com pesquisa, xarope de milho engorda mais do que açúcar

Uma equipe de pesquisadores da Universidade de Princeton, nos Estados Unidos, demonstrou que todos os adoçantes não são iguais quando se trata de ganho de peso: ratos que consumiram xarope de milho ganharam significativamente mais peso do que aqueles que tiveram acesso ao açúcar de mesa tradicional, mesmo quando a ingestão calórica geral foi a mesma.

Além de causar ganho significativo de peso nos animais, o consumo a longo prazo de xarope de milho rico em frutose também levou a um aumento anormal de gordura corporal, especialmente no abdômen, e a um aumento de triglicérides.

“Algumas pessoas afirmam que o xarope de milho rico em frutose não é diferente dos outros adoçantes quando se trata de ganho de peso e obesidade, mas nossos resultados deixam claro que isso simplesmente não é verdade, pelo menos nas condições dos nossos testes”, disse o professor de psicologia Bart Hoebel, especialista em neurociência do apetite, peso e dependência de açúcar.

“Quando os ratos estão ingerindo xarope de milho com alto teor de frutose em níveis bem abaixo dos refrigerantes, eles estão se tornando obesos – todos eles, mesmo quando os ratos são alimentados com uma dieta rica em gordura você não vê isso, eles não ganham peso extra.”

Em resultados publicados na revista Pharmacology, Biochemistry and Behavior, os pesquisadores do Departamento de Psicologia e do Instituto de Neurociência de Princeton relataram dois experimentos que investigava a ligação entre o consumo de xarope de milho e a obesidade.

Como todos os outros açúcares, o xarope de milho oferece calorias “vazias”, ou seja, ele contém muitas calorias, mas absolutamente nenhum nutriente essencial. Por isso, além do fato de que o xarope de milho faz mal em excesso e engorda, ele irá deixar menos espaço para os alimentos ricos em nutrientes.

Fontes e Referências Adicionais:

Você já tinha ouvido falar que xarope de milho faz mal? Consome com frequência na dieta? Comente abaixo!

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Pressão alta (hipertensão): o que é, sintomas, causas e tratamento

A pressão alta ou hipertensão arterial, caracteriza-se por uma pressão sanguínea sistólica e diastólica acima de 140 e 90 mmHg, respetivamente.
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Benefícios do Chá de Endro – Para Que Serve e Como Fazer!

Chá de endro

Alívio de problemas digestivos, equilíbrio hormonal e efeito calmante: conheça todos os benefícios do chá de endro e como fazer!

Endro, em latim Anethum graveolens, é uma erva aromática com origem nas regiões do mediterrâneo e sul da Rússia, e acredita-se que o seu nome venha de uma antiga palavra anglo-saxônica que significa “acalmar”, porém o nome em latim para o gênero da planta anethum, na verdade, vem do grego que significa “cheiro forte”.

O endro tem uma longa história como tempero culinário e também como um mágico remédio. Durante a Idade Média, as pessoas usavam essa erva para se defender contra bruxaria e encantamento, e mais recentemente, passou-se a usar tanto as sementes como a planta como remédio.

O chá de endro vem se tornando cada vez mais popular entre as pessoas que procuram por alternativas de tratamento naturais. Que tal conhecer também outras opções de chá calmante e ainda alguns chás digestivos com propriedades semelhantes?

Para que serve? Benefícios do chá de endro

Esse chá é rico em nutrientes para o seu corpo. Suas sementes são a parte mais rica da planta, já que contêm óleos voláteis, cumarina, flavonoides e triterpenos.

Além disso, a planta contém muitas proteínas, carboidratos, fibras, e minerais como ferro, cálcio, manganês, potássio, magnésio, cobre, fósforo, zinco e as vitaminas A, C e do complexo B.

Com tantas riquezas, veja agora para que serve o chá de endro e todos os seus benefícios.

1. Saúde intestinal

Tendo esse chá como o seu aliado, você será capaz de reduzir a sensação de inchaço e gases que levam à flatulência.

Além de ser um bom chá para tomar para prevenção, ele também pode ser usado quando a pessoa já se sente doente e precisa lidar com os micróbios e bactérias que causaram a diarreia ou a cólica. Se você sofre com disenteria, o chá dessa planta irá combater a infecção fúngica em seus intestinos e fazer com que se sinta melhor, além de ajudar a reduzir cólicas intestinais muito dolorosas.

2. Saúde oral

O mau hálito é um sinal de que algo pode estar errado com a sua boca ou em seu sistema disgestivo, e por ser ótimo para regular a função digestiva, o chá de endro também promove uma boa saúde bucal ao destruir qualquer bactéria que possa permanecer na língua e nos dentes.

Por ser uma boa fonte de cálcio, ele ajuda seus dentes e ossos a ficarem mais fortes, enquanto que também tem antioxidantes que combatem infecções em suas gengivas e dentes, além de deixar uma sensação de frescor na boca.

3. Equilíbrio hormonal

Um dos benefícios do chá de endro pode ser regular os ciclos menstruais das mulheres, ajudando a trazer a menstruação quando ela está atrasada.

Outro grande benefício é que ele ajuda a aliviar as cólicas menstruais mais fortes, pois acalma os músculos do útero e reduz os níveis de estresse que levam a cãibras dolorosas.

Diz-se também que ele estimula a lactação, o que pode ser de imenso benefício caso o bebê não esteja recebendo a quantidade de leite que precisa.

Acredita-se ainda que beber chá de endro aumenta a sua libido, independente de ser homem ou mulher, e com o aumento da potência, também aumenta a fertilidade.

4. Alívio para problemas digestivos

O chá de endro melhora todo o processo digestivo, desde o momento em que a comida entra na boca até que os resíduos deixem o corpo.

Este chá acalma o seu estômago e traz alívio para a azia e indigestão gástrica, alivia os soluços, reduz os gases e relaxa os músculos do estômago.

5. Gripes e resfriados

Este chá oferece alívio no caso de gripes e resfriados porque limpa o congestionamento, permitindo que você respire melhor. Com isso, ele alivia a sua dor de garganta tratando suas tosses ruins.

6. Alivia cólica infantil

Da mesma forma que ajuda as pessoas adultas, existem benefícios do chá de endro também para crianças e bebês. Uma xícara pode trazer alívio para a cólica do bebê, além de ser ótimo para indigestão e outros problemas digestivos em crianças.

Esse chá também serve para acalmar os nervos das crianças. Misture chá de endro com camomila para obter um sabor mais suave.

7. Efeito calmante

Se você está estressado ou se sente incomodado, esse chá pode ser o que mais precisa para colocar a sua “cabeça no lugar” e lidar com as preocupações. Isso porque o chá de endro contém flavonoides e vitaminas do complexo B que ajudam as enzimas e hormônios a te acalmarem.

Além de te deixar mais calmo e capaz de lidar com a pressão e o estresse, isso também é ótimo para as pessoas que sofrem com insônia e precisam de uma boa noite de sono.

Este chá também te ajuda a lidar com os sintomas da ansiedade, a regular a sua frequência cardíaca, te manter hidratado e reduzir a dor de cabeça.

Outros benefícios do chá de endro

  • Por ser rico em antioxidantes, ajuda na luta contra os radicais livres que são nocivos e levam ao dano celular e ao câncer;
  • Ele ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim, resultando em um coração mais saudável;
  • Para as pessoas que sofrem com diabetes, pode ajudar a diminuir os níveis de açúcar no sangue, regulando assim os níveis de insulina;
  • Aplicado topicamente, ele pode ajudar a desinfetar feridas, agindo como um anti-séptico, pois ajuda a tratar e curar furúnculos, para aliviar a dor e inchaço nas articulações.
  • O chá de endro também tem ação diurética, e por isso alivia muitas doenças ao remover as substâncias tóxicas do corpo.

Efeitos colaterais

Embora o chá de endro seja considerado bastante seguro, inclusive para crianças e bebês, em algumas situações e condições de saúde ele pode não ser indicado.

– Aleitamento materno e gravidez

O endro só é considerado inseguro durante a amamentação ou gravidez quando tomado em quantidades medicinais. As doses regulares de alimentação são aceitáveis, mas quantidades maiores podem causar contrações uterinas e aborto espontâneo.

Também não há estudos suficientes para confirmar a segurança deste chá durante a amamentação, embora acredita-se que ele aumente a lactação.

– Alergias

Se você pretende usar esse chá para desinfetar a pele, é importante se assegurar de que não tenha quaisquer sinais de irritação na pele nem dermatite.

– Crianças

Este é um bom remédio para ter em casa para os filhos, mas deve ser usado com bom senso. Adapte a quantidade de chá usada ao peso da criança e converse antes com o pediatra.

Como fazer chá de endro

Ingredientes para três xícaras de chá:

  • 250 ml de água fervendo a temperatura de 100º;
  • Duas colheres de sopa de semente;
  • Opcional mel como adoçante.

Deixe o chá em infusão por 10 minutos e ele já está pronto.

As sementes tendem a ser nutricionalmente mais ricas. Para fazer o chá com elas, coloque a água para ferver, e quando já estiver fervida, coloque 2 colheres de chá de sementes de endro amassadas por xícara de chá.

Despeje água fervente no bule e deixe as sementes em infusão por 10 minutos, até que a água fique amarela. Agora é só filtrar as sementes e beber.

Tome até no máximo 3 xícaras por dia, de preferência após as refeições, para ajudar os sucos digestivos fluírem.

Este chá é doce e refrescante, com um sabor forte e acentuado. Se você estiver usando este chá como um calmante e deseja uma bebida mais suave, tente misturar o chá de endro com camomila.

Fontes e Referências Adicionais:

O que você achou dos benefícios do chá de endro? Pretende experimentar essa bebida? Comente abaixo!

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Bicarbonato nas Axilas Funciona?

Axilas

Saiba se o uso de bicarbonato nas axilas funciona, quais são os benefícios que a aplicação promete e qual é a segurança em relação a ela.

Provavelmente, ninguém pensa muito a respeito da função das axilas no nosso corpo, porém, elas ficam localizadas na parte de baixo da articulação dos ombros e é através das axilas que viajam os vasos sanguíneos e os vasos linfáticos que servem os braços.

As estruturas também carregam mais de 20 gânglios linfáticos, que são pequenos pedaços de tecido que fazem parte do sistema linfático do organismo, responsável por contribuir com o combate a infecções. Além disso, as axilas são compostas por uma concentração elevada de folículos capilares e glândulas sudoríparas.

Quem sofre com suor excessivo ou suor com cheiro forte pode pensar em recorrer a produtos específicos que possam tratar essas condições.

Você já ouviu falar no uso de bicarbonato nas axilas?

Como qualquer outra estrutura do nosso corpo, as axilas necessitam e merecem ser bem cuidadas e preservadas, principalmente quando apresentam algum problema, como um cheiro desagradável ou um ressecamento na pele da região.

É justamente quando esses problemas surgem que algumas pessoas resolvem aderir a estratégias e tratamentos caseiros como o uso de bicarbonato nas axilas.

De fato, o bicarbonato de sódio funciona como um bom esfoliante para a pele mais escura encontrada na região das axilas.

A recomendação consiste em misturar um pouquinho de bicarbonato de sódio com água para formar uma pasta grossa. O próximo passo é esfregar as axilas com esta pasta ao longo de 10 minutos e, então, lavar para removê-la da região.

Para ter melhores resultados, a orientação é repetir esse processo duas vezes a cada semana.

Por sua vez, o bicarbonato de sódio também pode ser utilizado para aliviar pequenas irritações, dores e vermelhidões. A receita sugerida é misturar três partes de bicarbonato de sódio com uma parte de água, esfregar na pele e deixar ali durante 20 minutos antes de lavar e tirar o produto.

O bicarbonato nas axilas como um desodorante natural

O bicarbonato de sódio pode funcionar como uma alternativa para aquelas pessoas que se preocupam com as substâncias químicas que podem ser encontradas nos desodorantes comercializados em supermercados e farmácias, entre outros estabelecimentos.

O bicarbonato de sódio pode servir como um bom desodorante, com duração de até 24 horas. Uma das sugestões é colocar meia colher de sopa (2,5 g) de bicarbonato de sódio, meia xícara (118 ml) de gel hamamélis pura e ¼ de xícara (59 ml) de gel de aloe vera (babosa) pura em uma garrafinha de spray.

O próximo passo é pingar 10 gotinhas do óleo essencial de sua preferência na garrafinha, a sugestão é escolher óleo de mirra, árvore do chá ou lavanda, por exemplo.

Então, basta fechar bem a garrafa, chacoalhar bem para misturar os ingredientes e aplicar o desodorante natural nas axilas. Após passar o produto, a pessoa pode optar por esfregar ou esperar que ele seque naturalmente antes de se vestir.

Especialistas defendem que o bicarbonato de sódio realmente pode auxiliar a exercer o papel do desodorante para algumas pessoas graças ao fato de ser uma substância alcalina, que neutraliza a acidez da pele, o que resulta na diminuição da população bacteriana que degrada as células e provoca o odor desagradável principalmente nas axilas.

O bicarbonato para clarear as axilas

Algumas pessoas também trocam o desodorante tradicional por uma alternativa natural como o bicarbonato de sódio em uma tentativa de clarear as axilas.

Devido ao fato de possuir um efeito abrasivo, o bicarbonato de sódio atua na remoção das células mortas, algo que aparentemente deixa a região mais clara.

A recomendação é fazer um esfoliante caseiro, misturando o bicarbonato de sódio com água de forma homogênea, e passar a combinação nas axilas uma vez por semana por meio de movimentos suaves e circulares.

Bicarbonato para o tratamento de condições que atingem a pele

As evidências a respeito da efetividade do uso do bicarbonato de sódio para o tratamento de problemas que podem afetar a pele das axilas ou de outras regiões do corpo como prurido (coceira), eczema (reação alérgica inflamatória com formação de vesículas e crostas, que vem acompanhadas de coceira), picadas de insetos e psoríase (surgimento de placas vermelhas recobertas de escamas brancas grossas) são consideradas insuficientes.

Além disso, não se sabe se a aplicação de bicarbonato nas axilas é segura

Quem trouxe o alerta quanto a isso foi o site WebMD, que informou que não existe uma quantidade suficiente de informações disponíveis para se saber se a aplicação de bicarbonato de sódio na pele pode ser considerada segura.

Para a publicação, o bicarbonato de sódio não é um bom produto para ser utilizado diariamente na pele. A pele é um órgão ligeiramente ácido, ao mesmo tempo em que o bicarbonato de sódio é uma substância alcalina – e para quem tem a pele sensível, as substâncias alcalinas podem ser um pouco irritantes, completou o WebMD.

Além disso, a publicação advertiu que a aplicação de bicarbonato de sódio na pele de crianças é classificada como possivelmente insegura, tendo em vista que já foram registrados casos de níveis elevados de sódio no sangue em crianças, depois da utilização do produto.

Com isso, antes de passar bicarbonato nas axilas para qualquer finalidade

Vale a pena consultar o dermatologista para saber se o produto realmente pode ajudar a situação em questão e se ele não pode fazer mal para você. Caso se trate de uma condição mais séria, você provavelmente precisará de um tratamento mais profundo do que uma simples receita caseira, portanto, não deixe de buscar a ajuda profissional.

Outra estratégia que pode ser útil é a de passar uma quantidade pequena de bicarbonato de sódio em uma região também pequena da pele para ver se não ocorre algum problema. Se houver uma reação na área, certamente não será uma boa ideia aplicar o produto nas suas axilas ou qualquer outra região do seu corpo.

E se você chegar a passar o bicarbonato nas axilas e perceber algum efeito colateral, procure o auxílio médico, ainda que não julgue se tratar de uma reação adversa muito grave.

Isso é fundamental para verificar a real seriedade do sintoma, receber o tratamento apropriado e saber como deve proceder em relação ao uso do bicarbonato de sódio nas axilas e outras regiões do corpo.

Lembre-se de que este artigo serve unicamente para informar e jamais pode substituir as orientações profissionais e qualificadas de um médico dermatologista.

Fontes e Referências Adicionais:

Você ouviu falar do uso de bicarbonato nas axilas? Pretende experimentar para algum dos listados acima? Comente abaixo!

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