Hemoglobina na urina: principais causas e como identificar

A presença de hemoglobina na urina, cientificamente chamada de hemoglobinúria, ocorre quando as hemácias, que são elementos do sangue, são destruídas e um de seus constituintes, a hemoglobina…
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Hemácias altas na urina: o que significa e como tratar

A presença de hemácias na urina é conhecida como hematúria e está normalmente associada a problema nos rins, no entanto também pode ser consequência da realização de atividade…
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Ter problemas na tireoide pode engordar?

A tireoide é uma glândula muito importante do organismo, pois é responsável por produzir dois hormônios, conhecidos como T3 e T4, que regulam o funcionamento de vários mecanismos do corpo…
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Qual alteração na tireóide emagrece?

A alteração na tireoide que geralmente leva à perda de peso designa-se por hipertireoidismo, que é uma doença que se caracteriza pelo aumento da produção de hormônios tireoidianos, que está…
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O que pode ser cristal de oxalato de cálcio na urina e como evitar

Os cristais de oxalato de cálcio são estruturas que podem ser encontradas em urina de pH ácido ou neutro, sendo muitas vezes considerado normal quando nenhuma outra alteração é identificada no…
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Dor em cima da cabeça: principais causas e o que fazer

A principal causa da dor em cima da cabeça é a cefaleia tensional, mas existem outras causas, como a enxaqueca ou a privação de sono, por exemplo.
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40 opções de produtos para banho: capriche no autocuidado em casa

De repente, fomos obrigados a desacelerar. E a passar mais tempo em casa, desfrutando da própria companhia. O que pode ter sido bom para alguns, mas um pouco complicado para outros: como agradar e melhorar a relação com nós mesmos? Além disso, ainda há o fato de que recebemos um turbilhão de notícias sobre a pandemia diariamente — então, é natural que fiquemos mais ansiosos e que deixemos o autocuidado de lado. Mas nada melhor do que uma boa dose de relaxamento embaixo do chuveiro para amenizar as sensações ruins! Pensando nisso, selecionamos 40 produtos para banho. Confira:

Para os cabelos

Dar atenção aos fios é o primeiro passo de muita gente na hora do banho. E agora dermatologistas, cabeleireiros e especialistas aconselham evitar as técnicas e tratamentos que danificam os cabelos (como a chapinha e o secador), para apostar em itens mais leves e um detox da região.

<span class=”hidden”>–</span>Americanas/Divulgação

Além de barato, este shampoo da Head & Shouders leva extratos de pepino e hortelã, que deixam o couro cabeludo com a sensação refrescante. Compre aqui: Head & Shoulders, Shampoo Detox da Raiz, R$14,39.

2. Low poo é a técnica de lavagem dos cabelos com produtos que não contêm agentes agressores, como o sulfato. Pode ser uma boa pedida para a quarentena. Compre aqui: Bio Extratus, Shampoo Low Poo Cachos Perfeitos, R$37,90.

<span class=”hidden”>–</span>Shoptime/Divulgação

3. Condicionador low poo para cabelos cacheados. Compre aqui: Lola Cosmetics, Condicionador Meu Cacho Minha Vida, R$30,90.

4. Possui óleo vegetal, que repõe a massa perdida dos fios e atua na nutrição dos cabelos. Compre aqui: Natura, Condicionador Murumuru Ekos, R$25,90.

Para o skincare

Quem nunca realizou esta etapa do skincare no chuveiro, que atire a primeira pedra. Mas lembre-se: lavar o rosto no banho só é aconselhado se a água estiver fria!

5. Ideal para peles oleosas: ele controla a produção de sebo o dia todo sem ressecar. Compre aqui: Darrow, Actine, R$79,04.

<span class=”hidden”>–</span>Submarino/Divulgação

6. Já este é mais suave e hidrata além de limpar. Compre aqui: Nivea, Equilíbrio Nutritivo Pele Seca a Normal, R$43,50.

7. Para quem sofre com a sensibilidade no inverno. Compre aqui: Bioderma, Sensibio, R$69,90.

8. Além de higienizar, também é demaquilante e possui ação contra rugas. Compre aqui: Natura Chronos, Espuma de Limpeza Facial Suave, R$63,50.

3 – Para ajudar na limpeza

Os itens a seguir dão aquela mãozinha na higienização de lugares difíceis de alcançar e ainda fazem uma massagem leve.

9. Suas costas e ombros vão agradecer. Compre aqui: Mobestech, Escova de Chuveiro de Silicone, R$106,79.

10. Sim, a Foreo pode ser usada no banho! Compre aqui: Foreo, Luna Mini 2, R$699.

11. Regiões acneicas (do corpo, não rosto!) pedem uma esfoliação com a bucha vegetal pelo menos uma vez por semana. Ela melhora quadros de foliculite e pelos encravados, que geram processos de acne. Compre aqui: Bagnare, Esponja Bucha Vegetal Redonda, R$8,99.

<span class=”hidden”>–</span>Sou Barato/Divulgação

12. Mais um acessório divertido e prático para usar no banho: a esponja em luva! Compre aqui: Luckyfine, Esponja de Banho Macia, R$61,63.

Para uma automassagem

Afinal, um banho quente combina muito com uma automassagem relaxante.

13. Com movimentos suaves, passe o produto pressionando a superfície ondulada contra a pele. Foque nas regiões mais tensas para relaxar a musculatura.Compre aqui: L’Occitane Au Brésil, Sabonete Massageador Caju, R$19,90.

14. Este kit vem com 5 opções de sabonetes massageadores para diferentes regiões do corpo: um deles contém sementes de maracujá, outro é de carvão vegetal, outro é de hortelã (ação antiodor), um possui erva-cidreira e o último é próprio para técnicas de shiatsu. Compre aqui: Ortoponto, Kit com 5 Sabonetes Funcionais para Massagem, R$85.

15. Massageie o corpo com as mãos ao passar o óleo enquanto presta atenção na sensação que o movimento lhe proporciona– uma maneira de relaxar usando a técnica de mindfulness. Compre aqui: L ‘Occitane Au Brésil, Óleo Corporal Reparação Licuri, R$99,90.16. Versão orgânica e vegana do óleo corporal. Compre aqui: Souvie, Óleo Corporal Vegetal, R$92.

Para a banheira

Combine o banho na banheira com uma espuma ou sal aromáticos — isso potencializa a sensação de relaxamento. Se você não possui uma em casa, não tem problema. Os produtos abaixo também funcionam no escalda-pés.

17. Chamada de bomba de banho, basta colocar uma na água. Ela é efervescente e começará a soltar aromas relaxantes e ativos hidratantes para a pele. Compre aqui: Rosotena, Kit Bombas de Banho, R$470,49.

18. Os sais são bons na banheira ou como ingredientes de escalda-pés. Compre aqui: Granado, Sais de Banho Relaxantes Calêndula, R$34,90.

19. O capim-limão relaxa e suaviza a pele do corpo, tornando seu banho um momento de prazer e repondo as energias. Compre aqui: Bagnare, Espuma de Banho Capim-Limão, R$32.

20. Uma mistura perfumada de algas, mirtilo e madeira. Além de relaxar, ela possui ação revigorante. Compre aqui: Liabel, Espuma de Banho Blue Emotion, R$35,76.

Hidratação do corpo

Nos dias de temperaturas mais baixas, os hidratantes corporais de banho são ótimos: você aplica embaixo d’água e não passa frio!

21. Esta loção deve ser usada durante o banho, logo após o uso do sabonete diário. Sua fórmula é rapidamente absorvida pela pele molhada. Aguarde alguns segundos e enxágue suavemente. Compre aqui: Nivea, Hidratante de Banho Milk, R$16,99.

22. Hidrata por até oito horas e ainda deixa com um cheirinho floral. Compre aqui: L’Occitane Au Brésil, Hidratante de Banho Mandacaru, R$65,90.

23. Textura cremosa, mas não oleosa. Compre aqui: Eudora, Hidratante Corporal de Banho Desejo Tropical, R$26,99.

24. Também para usar na hora do banho, ele hidrata a pele por até 48 horas e deixa um perfume delicado. Compre aqui: The Beauty Box, Hidratante de Banho Lemon Pie, R$119,98.

Hidratação do cabelo

Dá para aproveitar o momento para caprichar na hidratação dos fios. Aplique e deixe agir enquanto lava outras partes do corpo.

25. Com manteiga de murumuru, um ingrediente da biodiversidade amazônica, a máscara de reconstrução penetra na fibra capilar, diminuindo a porosidade dos fios, tratando e os danos e formando um escudo protetor. Compre aqui: Natura Ekos, Máscara Murumuru, R$36,90.

26. Outra máscara de reconstrução, mas voltada para cabelos crespos, cacheados e em transição. Compre aqui: Eudora, Máscara Capilar Siàge Revela os Cachos, R$39,99.

27. Máscara de nutrição de açaí: assim como a fruta nos garante energia, ela promete recarregar os fios também. Compre aqui: Yenzah, Máscara Açaí Linha SPA do Cabelo, R$29,99.

28. A babosa já é muito conhecida por seus efeitos benéficos para o cabelo. Quem não possui a planta em casa pode apostar em produtos que levam seus ativos. Compre aqui: Griffus, Máscara Linha Vegana Vou De Babosa, R$19,99.

Esfoliantes

Bons para garantir a sensação de pele renovada. Procure o ideal para você, e não exagere na frequência de uso.

29. Para peles oleosas e acneicas. Compre aqui: Neutrogena, Esfoliante Purified Skin, R$31,92.

30. Esfoliante suave para quem tem a pele seca ou sensível. Compre aqui: Shiseido, Esfoliante Suave Waso, R$239.

31. Refina e revigora naturalmente a pele de todo o corpo. Com pérolas de cera de plantas e óleos vegetais puros. Compre aqui: Weleda, Esfoliante Cremoso de Bétula para o Banho, R$179,98.

32. Com micropartículas vegetais, é ecofriendly. Compre aqui: Eudora, Cristais de Banho 5 em 1 Velvet Crystal, R$45,99.

Para o ambiente

Um bom banho relaxante precisa estar acompanhado de aromas à altura — escolha o seu método preferido e se jogue!

33. Três velas e três aromas: bergamota, jasmim e limão com gengibre. Compre aqui: Océane, Kit com 3 Velas Scented Candle Set, R$79.

34. Para quem prefere o cheiro clássico do incenso. Compre aqui: Barão Kobô, Incenso Tamamoko, R$32,75.

35. Você pode pingar algumas gotas em um recipiente com água e colocar perto do chuveiro. Ou então comprar um difusor! Compre aqui: Chamed, Óleo Essencial de Lavanda, R$52,90.

36. O dispositivo que dispersa o aroma terapêutico do óleo essencial no ar de maneira automática, utilizando técnicas como a nebulização ou o ultrassom. Compre aqui: Armazém Mormoeiro, Difusor Aromas, R$91,10.

Para um pós-banho mais gostoso

Estes itens podem até parecer supérfluos, mas são diferenciais de um bom banho.

37. Toque macio e aconchegante. Compre aqui: Camesa, Roupão de Banho Microfibra, R$74,90.

38. Depois da esfoliação, massagem e hidratação, nada melhor do que secar a pele com um tecido felpudo. Compre aqui: Buddemeyer, Toalha de Banho Algodão Egípcio, R$79,90.

39. Para você finalizar o skincare sem sujar o cabelo. Compre aqui: Santa Clara, Faixa Atoalhada para Cabelo, R$158,41.

40. Esta toalha é do tamanho certo da cabeça e não acrescenta tanto peso quanto a toalha normal. Compre aqui: Océane, Dry My Hair Toalha para Cabelo Acqua, R$46,90.

*Alguns produtos acima possuem links para a compra – com preços referentes ao mês de junho de 2020. A Boa Forma faz parte dos associados Amazon.

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É Possível Dar Abraços Com Segurança Durante a Pandemia?

Abraço na Covid

A pandemia do novo coronavírus tirou muitas coisas da nossa rotina habitual, mas uma das que certamente mais faz falta é poder abraçar aqueles que gostamos. Afinal, o vírus pode ser transmitido por meio do contato direto entre uma pessoa e outra. Mas será que não há como dar abraços com segurança durante a pandemia?

Até porque mais do que gostar dos abraços, o ser humano pode precisar deles: o afeto físico diminui o estresse ao acalmar o sistema nervoso simpático, que libera hormônios nocivos do estresse no organismo durante períodos de preocupação.

Segundo o cientista computacional social e professor de psicologia da Universidade Stanford nos Estados Unidos, Johannes Eichstaedt, o cérebro humano tem vias especificamente dedicadas à identificação de toques afetuosos. Ele explicou ainda que o toque afetuoso é o modo pelo qual os nossos sistemas biológicos se informam que estamos seguros, que somos amados e que não estamos sozinhos.

O risco de contaminação pelo abraço

A cientista de aerossol da Virgina Tech (Instituto Politécnico e Universidade Estadual da Virgínia) nos Estados Unidos, Linsey Marr, uma das principais especialistas mundiais na transmissão de doenças pelo ar, estimou que o risco de exposição durante um abraço rápido pode ser baixo, com base em modelos matemáticos oriundos de um estudo de Hong Kong que mostrou como os vírus respiratórios viajam durante o contato próximo.

Não se sabe qual é a dose exata necessária para que o novo coronavírus deixe uma pessoa doente, entretanto, a estimativa é que precise de 200 a 1 mil cópias do vírus. Uma tosse normal pode carregar entre 5 mil a 10 mil vírus, mas a maioria dos respingos cai no chão ou nas superfícies próximas.

Aqui, é importante lembrar que o novo coronavírus pode ser transmitido ao respirar diretamente as gotículas respiratórias de um infectado quando ele fala, tosse ou espirra. Além disso, quando o contaminado fala, tosse ou espirra, essas gotículas podem ficar depositadas em objetos ou superfícies. Se alguém tocar nesses objetos ou superfícies infectados e colocar as mãos nos olhos, boca ou nariz, poderá adquirir o vírus.

Quando as pessoas estão tendo um contato próximo, geralmente apenas 2% do líquido da tosse de uma pessoa, o que seria cerca de 100 a 200 vírus, seriam inalados ou espirrariam na outra. Mas acredita-se que só 1% dessas partículas (um ou dois vírus) realmente será infecciosa.

“Nós não sabemos quantos vírus infecciosos levam para fazer você doente – provavelmente mais de um. Se você não falar ou tossir enquanto abraça, o risco seria muito baixo”, afirmou a cientista.

O professor de engenharia da Universidade de Hong Kong e autor sênior do estudo usado por Marr para fazer os seus cálculos, Yuguo Li, afirmou que os riscos de exposição viral devem ser maiores no início do abraço – quando duas pessoas podem respirar uma na outra – e ao término do abraço – quando elas se separam.

Entretanto, como existe uma enorme variedade na quantidade de vírus que uma pessoa solta, o mais seguro a se fazer é evitar os abraços.

Para quem não conseguir evitar os abraços

Existem cuidados que podem ajudar a torná-los mais seguros, ainda que não eliminem os riscos de ser contaminado pelo novo coronavírus ao dar abraços. São eles:

Usar corretamente máscaras faciais;
Abraçar apenas ao ar livre – para que haja não o risco de que partículas contaminadas sejam depositadas nos móveis, objetos e superfícies da sua casa;
Se abraçar uma pessoa em algum ambiente onde haja móveis, superfícies ou objetos, desinfete-os depois que o abraço terminar e que a pessoa tiver ido embora;
Não tocar qualquer parte do corpo ou das roupas da outra pessoa com o seu rosto ou com a sua máscara ao abraçar;
Apontar o seu rosto na posição oposta ao rosto da pessoa – isso evita que você respire diretamente as partículas exaladas pela outra pessoa;
Não abraçar olhando diretamente para o rosto da pessoa, enquanto ela olha diretamente para o seu. Marr explicou que “quando a pessoa mais baixa olha para cima, a sua respiração exalada viaja até a zona de respiração da pessoa mais alta, por conta do calor e flutuabilidade. Se a pessoa mais alta estiver olhando para baixo, há uma oportunidade para que as respirações exaladas e inaladas se misturem”;
Não abraçar de bochecha colada na bochecha da outra pessoa, com ambos olhando para a mesma direção – esta posição traz mais riscos de contaminação porque a respiração exalada por cada pessoa fica na zona de respiração da outra;
Não falar ou tossir enquanto estiver abraçando alguém;
Abraçar bem rapidinho – quando terminar o abraço não se demore, afaste-se rapidamente da pessoa para que um não respire na cara do outro. “Manter os abraços breves é particularmente importante porque o risco de transmissão aumenta com o contato mais prolongado”, alertou a epidemeologista de doenças infecciosas e professora assistente da Escola Médica de Harvard Julia Marcus;
Lavar bem as mãos com água e sabão por 20 segundos imediatamente depois que o abraço acabar;
Tentem não chorar – as lágrimas e o nariz escorrendo aumentam os riscos de entrar em contato com com mais fluidos que contêm o vírus;
Deixar a criança abraçar o adulto pelos joelhos ou cintura – isso diminui o risco de exposição direta às gotículas ou aerossóis (partículas em suspensão no ar), pois os rostos ficam distantes. Mas o adulto deverá olhar para o lado oposto do rosto da criança para não respirar para baixo no pequeno. Como há chances que o rosto e a máscara da criança contaminem as roupas do adulto, as vestimentas deverão ser trocadas e lavadas logo após o abraço;
Segurar a respiração – a dica foi passada pelo virologista e professor associado da Universidade de Leicester na Inglaterra, Julian Tang: “A maioria dos abraços dura menos de 10 segundos, então as pessoas devem conseguir fazer isso. Então se afaste a uma separação de pelo menos dois metros antes de conversar novamente para permitir recuperar o fôlego em uma distância segura. Segurar a respiração te impede de exalar qualquer vírus na zona de respiração da pessoa, se você estiver infectado sem saber – e impede que você inale qualquer vírus dela, se ela estiver infectada sem saber”, disse;
Escolher com sabedoria quem vai abraçar – Marr recomenda dizer não aos abraços casuais. Se for abraçar, abrace alguém próximo, como um familiar ou amigo de longa data que você tem certeza que está tomando todos os cuidados possíveis para se proteger contra o novo coronavírus;
Não abraçar alguém que esteja tossindo ou apresente algum sintoma do novo coronavírus.