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Tomar a decisão de seguir a dieta vegetariana é um passo importante na vida de uma pessoa. Afinal, mudar a alimentação tem um grande impacto no dia a dia de qualquer um.

Ao mesmo tempo, isso pode ser uma verdadeira aventura no sentido de descobrir novos alimentos e sabores para a dieta.

Engana-se quem pensa que uma refeição vegetariana é sem graça e sem sabor ou que faz a pessoa passar vontade. Afinal, existem versões vegetarianas de diversas preparações.

Por exemplo, tem a torta vegetariana, o hambúrguer vegetariano e até sushi vegetariano. Além disso, para os vegetarianos que sempre apreciaram uma boa lasanha, existe a receita de lasanha vegetariana. Ela leva queijo e é cheia de vegetais.

Como resultado, temos uma lasanha muito gostosa que certamente não agradará apenas aos vegetarianos. Quem não come carne também vai gostar e pode usar a receita como uma forma de diversificar a sua dieta e comer um pouquinho menos de carne para ajudar a saúde.

Portanto, não perca e tempo e aproveite que está por aqui para conhecer já o passo a passo da lasanha vegetariana. Confira as instruções e coloque a mão na massa:

Receita de lasanha vegetariana – Saudável e saborosa!surgiu primeiro em https://www.mundoboaforma.com.br
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Que o brócolis é cheio de benefícios, não é novidade para ninguém. Entretanto, não é todo mundo que gosta do verdinho. A solução para essas pessoas é encontrar receitas com brócolis que não sejam apenas saudáveis, mas também saborosas.

Uma excelente opção neste sentido é a sopa de brócolis light. Quando bem temperada, ela torna a experiência de consumir o brócolis uma verdadeira delícia! Isso sem contar que é bem fácil de fazer.

Nela, a pimenta-do-reino intensifica o sabor. Entretanto, dá para adicionar outros temperos da sua preferência para deixar a preparação com um gosto que te agrade.

Enfim, a receita é uma opção saudável e saborosa para ajudar a aquecer nos dias em que o frio apertar.

Portanto, não espere mais e aprenda já a fazer a sua própria sopa de brócolis light. O passo a passo está logo ali:

Receita de sopa de brócolis light – Leve e fácil de fazer!surgiu primeiro em https://www.mundoboaforma.com.br
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Quem nunca ouviu a recomendação de um xarope para tosse caseiro? Vamos conhecer algumas opções de receitas de xarope para tosse caseiro, mas antes de chegarmos a esses remédios caseiros para tosse, precisamos apresentar algumas ressalvas.

A primeira é que não podemos considerar que um xarope caseiro será a solução para a tosse, ainda que ele ajude a amenizar o problema. Isso porque uma tosse pode ser provocada por diferentes problemas, e alguns deles são graves.

Enquanto tossir de vez em quando pode ser considerado normal e até saudável, uma tosse que persiste por semanas ou que vem acompanhada de muco descolorido ou sangrento pode ser sintoma de uma doença que exige cuidados médicos.

Portanto, se a sua tosse não melhorar e persistir, o médico deverá ser informado para que veja a origem do problema e indique o tratamento completo e adequado para o seu quadro em particular.

10 receitas de xarope para tosse caseiro

Agora, vamos às receitas de xarope para tosse caseiro e aproveite para conferir os benefícios de cada ingrediente para a sua condição:

1. Xarope de gengibre com limão e própolis

Um dos principais benefícios do gengibre é na ação respiratória, principalmente em casos de tosse, por exemplo.

As propriedades anti-inflamatórias do gengibre podem aliviar uma tosse seca ou asmática. Algumas substâncias anti-inflamatórias presentes no gengibre podem relaxar as membranas das vias respiratórias, o que poderia diminuir a tosse.

Ingredientes:

• 25 gramas de gengibre fresco fatiado e bem lavado ou 1 colher de gengibre em pó;
• 1 xícara de mel;
• 3 colheres de sopa de água;
• 3 colheres de sopa de suco do limão;
• 5 gotas de extrato de própolis.

Modo de preparo:

Despejar a água em uma panela e levar ao fogo para ferver. Uma vez que ela tiver fervido, adicionar o gengibre, tampar e deixar repousar ao longo de 10 minutos. Então, adicione o mel, o suco de limão e o própolis. Misturar bem até obter uma substância homogênea, que apresente a consistência viscosa de um xarope.

Armazenar o xarope em um recipiente esterilizado de vidro e fechar bem.

Como tomar

Para os adultos, a recomendação é tomar uma colher de sopa três vezes ao dia. Para as crianças, a indicação é tomar uma colher de chá três vezes ao dia. Entretanto, o ideal é consultar o médico para saber qual a dosagem e por quanto tempo o xarope pode ser utilizado.

2. Xarope de gengibre com alho, limão, guaco e alfavaca

Ingredientes:

• um limão com a casca separada do miolo;
• 1 dente de alho picado;
• 1 xícara de gengibre em lascas bem lavado e com a casca;
• Folhas de guaco e alfavaca secas ou frescas (um prato pequeno com um mix das duas);
• 1 xícara de chá de açúcar cristal.

Modo de preparo:

Despejar o açúcar em uma panela grande e levar ao fogo para fazer uma calda bem molinha, mexendo sempre para não grudar. Em seguida, adicionar o gengibre e as folhas de guaco e alfavaca.

Misturar sem parar com o auxílio de uma colher ao longo de aproximadamente 20 minutos. Então, acrescentar o miolo do limão e deixar cozinhar por aproximadamente 10 a 15 minutos, mexendo sempre. Após ferver bem, adicionar a canela em pau, a casca do limão e o dente de alho.

Então, dar mais uma misturada. Caso a calda fique muito grossa, despejar ½ copo de água, esperar ferver outra vez, tampar, desligar o fogo e deixar descansar ao longo de aproximadamente 30 minutos.

Então, armazenar o xarope, mantendo os ingredientes sólidos, em um recipiente esterilizado de vidro e fechar bem.

Como tomar

A orientação geral é consumir ½ xícara de café por dia do xarope para tosse caseiro quente, ao longo de no máximo 10 dias, mas converse com o seu médico.

3. Xarope de abacaxi com mel básico

Um estudo do ano de 2010 apontou o suco de abacaxi como dotado de habilidades para acalmar a garganta e dissolver o muco. Além disso, a mesma pesquisa apontou que uma mistura de suco de abacaxi, mel, sal e pimenta diminuiu a tosse.

O abacaxi é composto pela enzima bromelaína, conhecida por apresentar propriedades anti-inflamatórias que auxiliam a fragmentar e expelir o muco.

Ingredientes:

• 6 colheres de sopa de mel;
• 3 rodelas grandes de abacaxi descascado e lavado.

Modo de preparo:

Juntar os dois ingredientes e levar para bater no processador de alimentos. Em seguida, transferir a mistura obtida para uma panela e levar ao fogo. Aquecer até ferver, misturando sempre para não grudar. Então, desligar o fogo.

Armazenar esse xarope para tosse caseiro em um pote esterilizado de vidro e tampar bem.

Como tomar

Recomenda-se tomar duas colheres de sopa à noite, antes de dormir, mas o ideal é consultar o médico.

4. Xarope de abacaxi com mel e gengibre

Ingredientes:

• abacaxi médio;
• 1 colher de sopa de gengibre raspado;
• 1 xícara de mel.

Modo de preparo:

Descascar, lavar e cortar o abacaxi em pedaços pequenos. Então, levar esses pedaços ao fogo médio em uma panela (não pode ser de metal), mexendo sempre para não grudar, até soltar a água da fruta.

Depois que desligar o fogo, cobrir com o mel e tampar a panela. Deixar descansar até esfriar bem. Então, coar, espremendo muito bem a fruta para soltar o seu líquido.

Em seguida, transferir o líquido obtido para um recipiente de vidro esterilizado, adicionar o gengibre, tampar bem e guardar o xarope na geladeira.

Como tomar

A orientação é consumir até quatro colheres de sopa do xarope por dia. No entanto, o ideal é consultar o médico.

5. Xarope de chicória

A tosse é um dos usos populares associados ao xarope de chicória, especialmente para as crianças pequenas. Entretanto, é fundamental ter cuidado e consultar o médico para saber como tratar a tosse da criança.

Ingredientes:

• Suco de 500 gramas da raiz fresca de chicória;
• 500 gramas de açúcar.

Modo de preparo:

Juntar o suco da raiz fresca de chicória com o açúcar em uma panela. Levar ao fogo baixo e cozinhar, mexendo sempre para não grudar na panela, até adquirir a consistência de um xarope.

Então, desligar o fogo e armazenar o xarope dentro de um recipiente de vidro esterilizado e bem tampado, longe da luz.

Como tomar

A recomendação é consumir uma colher de café até três vezes ao dia. Entretanto, é importante consultar o médico.

6. Xarope de cebola e mel

Este xarope para tosse caseiro tem propriedades que auxiliam a descongestionar as vias aéreas. Além disso, podem ajudar a eliminar com maior rapidez a tosse persistente e o catarro.

Entretanto, as evidências a respeito do uso e da efetividade da cebola para a tosse são consideradas insuficientes.

Ingredientes:

• 1 cebola grande;
• 2 colheres de sopa de mel;
• 1 copo de água.

Modo de preparo:

Cortar a cebola em quatro pedaços e em seguida levar junto com a água em uma panela ao fogo baixo. Depois que a cebola estiver cozida, desligar o fogo, tampar a panela e deixar descansar ao longo de uma hora.

Então, coar a água da água e misturar bem com o mel. Em seguida, armazenar o xarope obtido em um recipiente esterilizado de vidro bem tampado.

7. Xarope de cebola com mel e limão

Ingredientes:

• 3 cebolas;
• 3 colheres de sopa de mel, aproximadamente;
• Suco de 3 limões.

Modo de preparo:

Ralar a cebola ou passá-la no processador para liberar a água que o alimento solta. Medir em colheres de sopa a quantidade de água que foi liberada pela cebola. Isso porque a quantia de mel utilizada deve ser exatamente a mesma quantidade de água que o alimento soltou.

Então, juntar a água da cebola e o mel com o suco de limão e misturar. Em seguida, transferir o xarope para um recipiente esterilizado de vidro e fechar. Deixar descansar ao longo de duas horas antes de usar.

8. Xarope de cebola e alho

Ingredientes:

• 1 alho cru;
• 2 xícaras de água;
• 1 xícara de açúcar;
• 1 cebola.

Modo de preparo:

Cortar o alho e a cebola no formato de cubos pequenos. Então, juntar todos os ingredientes em uma panela e deixar ferver até caramelizar.

Em seguida, despejar todo o conteúdo em um recipiente de vidro esterilizado, tampar bem e deixar repousar até esfriar.

Como tomar

A recomendação para os adultos é tomar até quatro colheres de sobremesa por dia do xarope para tosse caseiro ao longo de sete a 10 dias. No entanto, por questões de segurança e eficácia, o ideal é que você consulte o médico.

10. Xarope de guaco

O guaco apresentado como um remédio alternativo para a tosse no Formulário de Fitoterápicos da Farmacopeia Brasileira da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa).

Entretanto, o uso do xarope de guaco não elimina a necessidade de avaliações médicas.

Ingredientes:

• 10 folhas frescas de guaco;
• 2 xícaras de água;
• 2 xícaras de mel.

Modo de preparo:

Picar as folhas frescas de guaco e juntá-las com a água em uma panela ou outro recipiente próprio para fogão. Então, levar ao fogo para ferver. Uma vez que tiver fervido, tampar a panela ou recipiente ao longo de aproximadamente 10 minutos, até amornar.

Em seguida, coar, transferir para um recipiente de vidro com tampa, acrescentar o mel e misturar.

Como tomar

Este xarope caseiro para tosse pode ser conservado por até dois meses e a recomendação é tomar 1 colher de sopa três vezes ao dia. Mas o ideal é que você consulte o seu médico sempre.

Fontes e Referências Adicionais

• Portal Anvisa
• American Journal of Respiratory Cell and Molecular Biology – Effects of Ginger and Its Constituents on Airway Smooth Muscle Relaxation and Calcium Regulation
• WebMD – Onion
• American Lung Association – Cough

Você conhece alguma receita de xarope para tosse caseiro diferente? Compartilhe então nos comentários!

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