A dengue, a Zika e a Chikungunya possuem sintomas muito parecidos, que geralmente passam em menos de 15 dias, mas apesar disso, estas três doenças podem deixar complicações como dores que duram…
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Confira se é verdade que comer laranja dá gases ou se esse não é um efeitos causado pela fruta do suco tão comum no dia a dia de muitos.

Quando pensamos em frutas saudáveis, já lembramos logo da laranja, bastante conhecida como uma das boas fontes de vitamina C para nossa dieta.

Entretanto, o alimento ainda é fonte de nutrientes como a vitamina B1, carboidratos, fibras, potássio e vitamina B9.

A laranja também carrega substância com efeito antioxidante como os compostos fenólicos e os carotenoides – esses últimos são, inclusive, os responsáveis pela coloração vibrante do alimento. Por conta de todos esses nutrientes existem tantos benefícios da laranja para a saúde e boa forma.

Mas será que uma fruta benéfica para a saúde do nosso organismo como a laranja pode trazer efeitos desagradáveis como deixar uma pessoa mais flatulenta depois de consumi-la?

Ou não é verdade que a laranja dá gases?

A laranja faz parte do grupo de frutas conhecidas como produtoras de gases. Veja alguns motivos que sustentam que a laranja dá gases.

– A questão da má absorção da frutose

A frutose é um tipo de açúcar que é encontrado naturalmente na composição de frutas como a laranja. Algumas pessoas podem apresentar uma condição conhecida pelo nome de má absorção da frutose, em que o organismo não dá conta de absorver esse açúcar natural.

Um dos sintomas associados à má absorção da frutose é justamente o surgimento de gases.

– A questão das fibras

Conforme já aprendemos acima, a laranja é um dos alimentos que fornecem fibras para o nosso organismo.

Uma pessoa necessita tomar cuidado ao adicionar mais fibras às suas refeições, devendo aumentar a quantidade do nutriente que é ingerida gradualmente.

Mas por que isso é necessário? A ingestão de quantidades elevadas de fibras de maneira rápida pode provocar sintomas como flatulência exagerada, inchaço e outros tipos de desconforto intestinal.

Também é recomendável acompanhar o consumo de alimentos com fibras da ingestão de uma quantidade apropriada de água.

Por outro lado

Entretanto, isso não significa necessariamente que a laranja dá gases para todo mundo – isso porque os alimentos que provocam a flatulência podem variar de indivíduo para indivíduo.

Permita que deixemos um conselho

Além disso, atenção: não exclua de vez um alimento saudável e nutritivo como a laranja das suas refeições simplesmente porque acredita que ele esteja te deixando com um nível maior de flatulência.

Se desconfiar disso, procure o auxílio do médico e do nutricionista para saber se a exclusão do alimento é realmente necessária. Os profissionais podem ensinar uma maneira de consumir a fruta sem sofrer com tantos gases.

No entanto, se for realmente o caso de precisar tirar a laranja, eles ensinarão como substituir o alimento, de maneira que você não fique sem oferecer ao seu organismo os nutrientes encontrados na fruta e que são importantes para o funcionamento apropriado do corpo.

A culpa não pode ser jogada somente nos alimentos que consumimos

Mais do que saber se a laranja dá gases, é importante que se conheça quais outros fatores – não apenas aquilo que comemos e bebemos durante as refeições – podem interferir na produção de gases no organismo.

O PhD e professor clínico associado de nutrição da Universidade de Nova Iorque, nos Estados Unidos, Charles Mueller explicou que os gases que soltamos não são produzidos somente pelos alimentos que consumimos, mas também pelo ar que engolimos, que acaba passando pelo trato gastrointestinal.

No mesmo sentido, o gastroenterologista, professor clínico associado de medicina da Universidade de Nova Iorque, nos Estados Unidos, e PhD David Poppers esclareceu que os gases são uma combinação entre dois fatores: o ar que engolimos, ao comermos muito rapidamente, e o alimento que consumimos.

A nutricionista Abby Langer explicou ainda que doenças gastrointestinais sérias também podem ser a principal causa dos gases. Eles ainda podem estar relacionados ao uso de alguns medicamentos e a problemas na flora intestinal, completou a especialista.

“Para aqueles que não têm um problema de fundo (para provocar os gases, como as doenças gastrointestinais), a quantidade de gases que nós temos está diretamente relacionada com a quantia de alimento e/ou ar não digerido no nosso cólon. Se estamos comendo coisas que o nosso corpo não está decompondo, nós vamos ter gases”, completou Langer.

Ainda que seja constrangedora, a flatulência é uma função normal do corpo, completou o PhD Charles Mueller. Ele alertou ainda que devemos nos preocupar mais quando não estivermos soltando gases do que quando a flatulência aparecer.

Mueller orientou também a procurar o auxílio médico quando ocorrerem mudanças nos hábitos intestinais que não se resolvem sozinhas como cólicas, inchaço, prisão de ventre, diarreia, não ter flatulência alguma ou o aparecimento de muitos gases

Referências Adicionais:

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4045306/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659473/
• https://www.webmd.com/food-recipes/health-benefits-oranges#1

Você já tinha percebido que comer ou tomar suco de laranja dá gases para você? Consome com frequência? Comente abaixo!

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Mesmo antes da doença provocada pelo novo coronavírus – a COVID-19 – ter sido classificada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como uma pandemia, você certamente já tinha recebido muitas notícias a respeito dela.

Portanto, a essa altura do campeonato não é exatamente novidade que o novo coronavírus, vírus que também é chamado de SARS-CoV-2, é transmitido por gotículas expelidas do nariz quando uma pessoa infectada fala, tosse ou espirra. Essas gotículas podem contaminar outra pessoa quando ela tem contato direto com o infectado ou quando ela encosta em uma superfície ou objeto em que as gotículas contaminadas foram depositadas.

Entretanto, de acordo com o que apontou um estudo publicado no repositório de preprints bioRvix, o SARS-CoV-2 pode ser transmitido até mesmo pelos olhos e o novo coronavírus é 100 vezes mais efetivo em infectar os olhos e as vias respiratórias do que o SARS-CoV, outro vírus que faz parte da família dos coronavírus e é o causador da síndrome respiratória aguda grave (SARS).

Mas antes de seguirmos em frente, é importante esclarecer que um preprint se trata de um projeto científico que ainda não foi publicado em um periódico científico com revisão por pares, ou seja, ainda não foi revisado por outros especialistas.

A descoberta da pesquisa gira em torno de duas proteínas importantes – a chamada ACE-2 que é encontrada nos pulmões, no trato respiratório e nas pálpebras, e na enzima conhecida pela sigla de TMPRSS2.

Vale a pena destacar que os vírus dependem das proteínas para injetar o seu material genético nas células hospedeiras e de enzimas para habilitar a reprodução de RNA. Esses dois processos contribuem expressivamente com a estabilidade do agente infeccioso.

Pesquisas anteriores já tinham apontado a proteína ACE-2 como uma receptora do novo coronavírus e a enzima TMPRSS2 como uma facilitadora da entrada viral do SARS-CoV-2 posterior à ligação do vírus com a ACE2.

A hipótese dos olhos como porta de entrada e meio de transporte para o novo coronavírus

Os autores do estudo escreveram que foram os sintomas conjuntivais (referentes à membrana mucosa que forra a parte anterior do globo ocular e a parte interna das pálpebras) observados em um subgrupo de pacientes com COVID-19 e o fato do novo coronavírus ter sido detectado em lágrimas que levantaram preocupações a respeito da possibilidade dos olhos poderem ser um portal de entrada e poderem servir como transportador do SARS-CoV-2.

Os pesquisadores apontaram que análises indicaram a expressão de ACE-2 na conjuntiva, no limbo (área de transição entre a córnea e a esclera – membrana externa e branca que reveste o globo ocular) e na córnea. Eles avaliaram pacientes não fatais acometidos pelo novo coronavírus e notaram a presença de expressões da proteína e da enzima TMPRSS2 nas superfícies oculares de todos os recrutados.

Análises conduzidas ao longo de cirurgias refrativas (procedimento conduzido para corrigir problemas de visão) também indicaram a presença de expressões significativas da proteína ACE-2 e da enzima TMPRSS2.

Considera-se que as descobertas da pesquisa poderiam explicar não somente a alta transmissão do novo coronavírus entre profissionais da saúde que usam proteção, mas também os sintomas de conjuntivite relatados por alguns portadores da COVID-19. Além deles, você sabia que problemas digestivos e estomacais também podem ser sintomas do novo coronavírus? Isso sem contar que o novo coronavírus ainda pode provocar sintomas na pele.

Acredita-se também que a suscetibilidade das células da superfície ocular à infecção pelo novo coronavírus representa um risco adicional de transmissão do SARS-CoV-2 de pessoa para pessoa.

Para os autores do estudo, a infecção das células da superfície ocular pode fazer com que os olhos sejam um importante transportador do vírus e expelir o vírus ocular pode ser um mecanismo significativo para a contaminação de outras pessoas.

Os pesquisadores destacaram também que o estudo enfatiza a necessidade a importância de práticas de segurança por parte de toda a comunidade para prevenir a infecção e propagação do vírus, como medidas de higiene e uso de máscaras faciais, assim como a necessidade de uma cautela ainda maior por parte dos oftalmologistas.

Fontes e Referências Adicionais:

• https://www.biorxiv.org/content/10.1101/2020.05.09.086165v1.full.pdf

Você tem seguido as orientações para evitar o contágio pelo novo coronavírus corretamente? Conhece alguém que já tenha sido infectado? Comente abaixo!

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Ainda que a importância de lavar as mãos vá além da questão do novo coronavírus e seja uma medida fundamental de saúde contra uma série de outras doenças, depois que o vírus causador da COVID-19 se alastrou por diversos países do mundo, a necessidade de lavar muito bem as mãos com água e sabão foi reforçada.

“Nós conhecemos há um bom tempo o quanto é importante lavar as mãos. Isso reduz os riscos de outras doenças respiratórias como o resfriado comum em 20%. Adicionalmente, isso interrompe a propagação de doenças relacionadas à diarreia”, afirmou a médica internista Arefa Cassoobhoy em artigo para o WebMD.

Como não existe uma vacina ou medicamento contra o novo coronavírus, torna-se ainda mais importante obedecer a essa e outras medidas de prevenção para evitar a contaminação com o vírus, como praticar o distanciamento social, usar máscaras faciais de pano quando precisar sair de casa, higienizar as superfícies tocadas com frequência, entre outras estratégias.

Saiba mais a respeito de por que lavar as mãos é tão importante na luta contra o novo coronavírus e conheça dicas de como evitar o contágio pelo novo coronavírus quando precisar sair de casa.

Entretanto, mais do que ter em mente a importância de lavar muito bem as mãos com água e sabão por 20 segundos é necessário saber como fazer isso de maneira eficiente, para que a estratégia realmente contribua com a prevenção da COVID-19.

“Lavar as mãos efetivamente não é fácil. É incrível como pode ser complicado lavar as mãos, mas também é incrível como essa simples tarefa pode salvar vidas”, alertou Cassoobhoy.

Pensando nisso, para o artigo de hoje resolvemos trazer os seis erros que jamais devem ser cometidos ao lavar as mãos:

1. Não lavar as mãos frequentemente

“Ao longo de todo o dia há muitos pontos de contato onde as suas mãos e dedos podem ser expostos aos germes, inclusive ao coronavírus. Uma vez nos seus dedos, os micróbios podem ser facilmente transferidos para o seu corpo se você tocar os olhos, nariz ou boca. Lavar as mãos é a melhor forma de enxaguá-los para longe. O álcool em gel também é uma boa opção quando o sabão e a água não são acessíveis, mas não vai limpar tão bem”, explicou a médica internista Arefa Cassoobhoy.

Portanto, é preciso lavar muito bem as mãos com água e sabão durante 20 segundos várias vezes ao dia. Por exemplo, a médica internista advertiu que é necessário lavar as mãos nas seguintes situações:

• Depois de estar em um espaço público onde você pode ter encostado em objetos ou superfícies como cesta ou carrinho de compras, bancadas ou maçanetas de portas, por exemplo;
• Após tossir ou espirrar;
• Antes de tocar o rosto, principalmente os olhos, o nariz e a boca;
• Antes e depois de cozinhar, montar refeições e comer;
• Antes e depois de usar o banheiro;
• Depois de mexer com o bichinho de estimação, de manusear o alimento do animal e de limpar os seus resíduos (urina, fezes, vômito);
• Antes e depois de fazer algum serviço de cuidador como trocar as fraldas de um neném ou prestar auxílio a um idoso;
• Depois de manusear o lixo.

2. Não usar uma quantidade suficiente de sabonete

A recomendação de Cassoobhoy é lavar as mãos com água fria ou morna e aplicar uma quantidade generosa de sabonete. É preciso que todas as partes das mãos recebam o sabonete – as palmas, os dorsos (parte traseira das mãos), os dedos, as regiões entre os dedos, as pontas dos dedos, os pulsos…

“As pessoas tendem a lavar mais completamente quando usam sabonete. Uma quantidade de sabonete líquido correspondente ao tamanho de uma moeda de cinco centavos a uma moeda de 25 centavos é o ideal (você não precisa de um sabonete antibacteriano – ele não agrega nada útil). Ensaboe bem para criar fricção que retire a sujeira, a oleosidade e os micróbios”, acrescentou a médica internista.

3. Não esfregar toda a mão

Não basta encher todas as partes das mãos de sabão, também é fundamental esfregar inteiramente todas essas partes. Cassoobhoy enfatizou a necessidade de esfregar as mãos por completo, sem se esquecer de esfregar a parte de trás das mãos, entre os dedos e principalmente debaixo das unhas.

“Eu recomendo manter as unhas curtas para reduzir a sujeira que pode ficar presa debaixo das unhas”, adicionou a médica internista.

4. Não enxaguar as mãos por completo

Depois de molhar as mãos, ensaboar cada parte delas e esfregá-las corretamente é igualmente essencial enxaguá-las completamente.

“Depois de toda a esfregação, você precisa enxaguar bem as mãos com água corrente para remover todas as coisas (germes) que você suspendeu das suas mãos. Livrar-se de todo o sabão também ameniza qualquer irritação na sua pele”, ensinou a médica internista.

5. Demorar menos de 20 segundos para lavar as mãos

Não é à toa que repetimos tantas vezes que é importante lavar muito bem as mãos com água e sabão ao longo de 20 segundos: de acordo com Cassoobhoy, isso é necessário para que os germes sejam removidos.

Se pararmos para pensar, 20 segundos nem é tanto tempo assim, não é mesmo? Para garantir que está cumprindo os 20 segundos de lavagem, você pode cronometrar o tempo no celular ou cantar a sua música preferida para passar o tempo enquanto lava as mãos.

6. Esquecer de secar as mãos

Os germes são transferidos com maior facilidade para mãos molhadas e através de mãos molhadas, alertou a médica. Portanto, depois de molhar as mãos, ensaboá-las, esfregá-las e enxaguá-las por completo e muito bem, é necessário secá-las também por completo e muito bem.

“Lave as toalhas de mãos de pano da sua casa frequentemente. Se você estiver em um espaço público, os papéis toalha são melhores do que um secador de mãos eletrônico”, advertiu Cassoobhoy.

Fontes e Referências Adicionais:

• https://blogs.webmd.com/webmd-doctors/20200428/6-mistakes-that-could-be-sabotaging-your-hand-washing

Você pegou o costume de lavar bem as mãos durante todo o dia nessa época de pandemia do coronavírus? Comente abaixo!

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