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Veja se comer melancia é bom para ressaca ou se essa fruta não promove efeitos significativos para a melhora dos sintomas de um dia pós-bebedeira.

Refrescante, docinha e saborosa – não é de graça que a melancia aparece na lista de frutas favoritas de muita gente. Afinal, tem coisa mais gostosa do que tomar um suco de melancia natural, fresquinho e bem gelado em um dia de calor?

O melhor de tudo é que existem vários benefícios da melancia para a saúde, já que a fruta fornece nutrientes como a vitamina C, potássio, magnésio, cobre, vitamina A, vitamina B5, vitamina B6.

Você já ouviu falar que melancia é bom para ressaca?

Os sintomas da ressaca aparecem após um período de bebedeira e duram até 24 horas. Eles começam a dar as caras quando os níveis de açúcar no sangue caem bastante e chegam próximo ou atingem o nível zero.

Esses sinais encontram-se em pleno vigor na manhã seguinte a uma bebedeira e, dependendo da quantidade de álcool que foi ingerida, podem incluir: fadiga, fraqueza, sede excessiva, boca seca, dor de cabeça, dores musculares, sono diminuído ou de baixa qualidade, aumento da sensibilidade à luz e ao som, tontura, sensação de que o local está girando, tremedeira, redução da habilidade para se concentrar, distúrbios de humor e batimento cardíaco acelerado.

Isso sem contar que ter ressaca pode causar prejuízos na performance profissional e gerar conflitos no trabalho.

Por isso, qualquer ajuda contra a condição parece ser muito bem-vinda. Mas será que comer melancia é bom para ressaca realmente? Ou isso não passa de uma receita sem fundamento?

A nutricionista e mestra em nutrição humana Elizabeth Streit apresentou a melancia como um dos melhores alimentos para quem sofre com ressaca.

De acordo com a especialista, uma vez que a dor de cabeça associada a uma ressaca geralmente ocorre em decorrência da desidratação e da diminuição de fluxo sanguíneo ao cérebro, comer melancia pode ajudar.

“A melancia é rica em L-citrulina, um nutriente que pode aumentar o fluxo sanguíneo. Além do mais, o seu teor elevado de água pode te ajudar a se reidratar”, explicou a mestra em nutrição humana.

No mesmo sentido, qualquer fruta rica em água pode auxiliar na reidratação, uma necessidade de quem passa por uma ressaca. E, como já aprendemos aqui, a melancia é uma das frutas carregadas de água.

Acredita-se que a L-citrulina encontrada na composição do alimento também possa ajudar o organismo a processar toxinas.

A elevação da desidratação associada à ingestão de bebidas alcoólicas aumenta a concentração de toxinas no corpo.

Alguns especialistas defendem que consumir melancia quando a ressaca bater é uma boa ideia justamente por conta da presença da L-citrulina na fruta, que pode auxiliar a melhorar o fluxo sanguíneo, combatendo a dor de cabeça e a boca seca de uma única vez.

O argumento da frutose

A doutora Christine Lay, que escreveu um artigo sobre ressacas no periódico da Sociedade Americana da Dor de Cabeça, sugere consumir sucos e alimentos ricos em frutose para curar a ressaca porque a substância auxilia o organismo a metabolizar o álcool de maneira mais eficiente e a repor açúcar no corpo, tendo em vista que o excesso de bebidas alcoólicas pode provocar uma baixa nos níveis de açúcar no sangue.

Como bem lembrou a equipe do Chicago Tribune, a melancia é um dos alimentos que servem como fonte de frutose na alimentação, e por isso podemos considerar que comer melancia é bom para ressaca.

Alimentação em um dia de ressaca deve ser leve

A alimentação deve ser leve e ocorrer de três em três horas, além de ser composta por frutas ricas em fibras e água.

Consuma a melancia ao lado de outras comidas e bebidas como frutas vermelhas, água de coco, uva e tangerina para lidar com o mal-estar associado a uma ressaca.

Mas atenção: melancia não é cura instantânea para a ressaca

Como acabamos de ver, a fruta pode até dar uma força para amenizar os sintomas indesejáveis da condição, entretanto, ela não vai fazer a ressaca passar como em um passe de mágica.

Tanto que, de acordo com o que explicou a Mayo Clinic, o tempo é realmente a única cura certa para o problema.

É importante saber ainda que existem sintomas mais severos que podem acompanhar a bebedeira e ser indício de intoxicação ou overdose alcoólica, uma emergência potencialmente fatal, alertou a organização.

Segundo a organização, quando uma pessoa que bebeu apresentar sintomas como confusão, vômito, convulsão, respiração lenta (menos de oito respirações por minuto), respiração irregular (uma lacuna de mais de 10 segundos entre as respirações), pele pálida ou azulada, hipotermia (baixa temperatura corporal), dificuldade de permanecer consciente e/ou desmaiar sem poder ser acordado, é necessário ligar para a emergência médica.

Fontes e Referências Adicionais:

• https://annals.org/aim/fullarticle/713513/alcohol-hangover
• https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hangovers/symptoms-causes/syc-20373012
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17192121
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26290295

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Veja se o medicamento Musculare engorda, confira para que serve esse remédio, qual é a sua posologia e os possíveis efeitos colaterais ao tomá-lo.

Se manter o peso não é uma tarefa exatamente fácil, perder peso pode ser ainda mais complicado. Por isso, antes de iniciar um tratamento com um remédio indicado pelo médico, muitas pessoas procuram já saber se o medicamento em questão pode atrapalhar esses processos ou não.

Por exemplo, vamos investigar se o medicamento Musculare engorda e demais efeitos colaterais que esse medicamento para o tratamento de dores e espasmos musculares pode causar. Aproveite para conhecer outros remédios para dores musculares disponíveis no mercado.

Para que serve Musculare? Musculare é anti-inflamatório?

Antes de começarmos a investigar se Musculare engorda, precisamos ser apresentados ao remédio. Pois bem, o que temos aqui é um medicamento de uso oral e adulto, encontrado na forma de comprimidos revestidos.

A sua indicação refere-se ao tratamento de espasmos (contrações involuntárias) musculares associados com condições musculoesqueléticas agudas e dolorosas, como as dores lombares, torcicolos, periartrite escapuloumeral (condição que acomete o ombro), cervicobraquialgias (dores na região do pescoço que irradiam para os braços) e no tratamento da fibromialgia.

Musculare pode ser indicado dentro de um tratamento como coadjuvante (auxiliar), ao lado de outras intervenções como fisioterapia e repouso.

Quanto à dúvida se o medicamento é anti-inflamatório, destacamos que o princípio ativo da composição do remédio – o cloridrato de ciclobenzaprina – é classificado como um relaxante muscular, que suprime o espasmo do músculo esquelético de origem local, sem interferir com a função muscular.

A sua comercialização requer a apresentação da receita médica branca comum.

E então, será que Musculare engorda?

Para sabermos se Musculare engorda, mais uma vez, nós recorremos à bula do medicamento. O que o documento nos informa é que o aumento de peso ou a elevação do apetite (uma reação que estimula a elevação do peso) não são apresentados como possíveis efeitos colaterais do remédio.

Pelo contrário, a falta de apetite é que aparece listada como uma das possíveis reações adversas do medicamento.

Por isso, aproveitamos para alertar aqui que você jamais deve usar Musculare sem precisar, somente para tentar aproveitar a perda de apetite que o remédio pode provocar para estimular o emagrecimento, porque isso pode ser um tanto quanto perigoso para a sua saúde.

O ato de se automedicar, ou seja, de tomar medicamentos por conta própria, traz o risco de usar um remédio contraindicado sem nem ao menos saber e de se expor a efeitos colaterais perigosos desnecessariamente.

Isso sem contar que nem é todo mundo que usa Musculare que necessariamente experimenta a perda de apetite – essa reação está classificada no grupo das incomuns, ou seja, que ocorrem entre 0,1% a 1% das pessoas que fazem uso do remédio.

Portanto, se você deseja e/ou necessita emagrecer, procure fazer isso de maneira segura, por meio de uma dieta saudável, controlada, nutritiva e equilibrada e da prática frequente de atividades físicas, sob a orientação e o acompanhamento de um nutricionista e de um educador físico.

E será que Musculare dá sono?

Sim, é possível que o paciente tratado com Musculare sinta sono. Isso porque a sonolência é apresentada pela bula do remédio como um dos seus efeitos colaterais comuns, ou seja, que ocorrem em mais de 10% dos pacientes que tomam o medicamento.

Por outro lado, a insônia também pode ser observada como uma das reações adversas de Musculare. No entanto, ela é menos frequente e está categorizada no grupo dos efeitos incomuns do remédio, ou seja, que ocorrem entre 0,1% a 1% das pessoas que fazem uso do medicamento.

Caso experimente a perda de apetite, a sonolência e/ou a insônia de maneira expressiva e de modo que atrapalhe a sua rotina, descanso e/ou alimentação adequada, informe o médico a respeito do problema para saber como deve proceder.

Outros efeitos colaterais de Musculare

A bula do medicamento informa que o remédio também pode provocar os seguintes efeitos colaterais:

Reações muito comuns – ocorrem em mais de 10% dos pacientes:

• Tontura;
• Boca seca.

Reações comuns – ocorrem entre 1% a 10% dos pacientes:

• Fadiga;
• Dor de cabeça;
• Confusão;
• Diminuição da acuidade (capacidade) mental;
• Irritabilidade;
• Nervosismo;
• Desconforto abdominal;
• Dor abdominal;
• Refluxo;
• Constipação (prisão de ventre);
• Diarreia;
• Náuseas;
• Sabor desagradável na boca;
• Astenia (perda ou diminuição da força física);
• Visão embaçada;
• Faringite;
• Infecções das vias aéreas superiores.

Reações incomuns – ocorrem entre 0,1% e 1% dos pacientes:

• Mal-estar;
• Vômitos;
• Reação alérgica grave;
• Inchaço nos lábios;
• Edema (inchaço) de língua;
• Vasodilatação;
• Arritmias cardíacas;
• Alterações das funções hepáticas;
• Hepatite;
• Icterícia;
• Aumento do tônus muscular;
• Pressão baixa;
• Formigamentos;
• Psicose;
• Epilepsia;
• Síndrome serotoninérgica (conjunto de características clínicas de alterações no estado mental e na atividade neuromuscular em combinação com disfunção do sistema nervoso autônomo);
• Manchas na pele;
• Urticária (lesão com manchas ou placas vermelhas com coceira na pele);
• Prurido (coceira);
• Edema (inchaço) facial;
• Rash (erupção cutânea);
• Aumento da frequência cardíaca
• Desmaio;
• Gastrite;
• Flatulência;
• Rigidez muscular;
• Alterações na marcha;
• Disartria (dificuldade da fala);
• Tremores;
• Alucinações;
• Agitação;
• Ansiedade;
• Sudorese (transpiração);
• Depressão;
• Visão dupla;
• Ageusia (perda do sentido do paladar);
• Tinitus (zumbido no ouvido);
• Frequência urinária aumentada;
• Retenção urinária.

Sem frequência determinada:

• Inibição do fluxo salivar, contribuindo para o desenvolvimento de cáries, doenças periodontais e candidíase oral.

Ao experimentar algum dos efeitos colaterais mencionados acima ou ainda qualquer outro tipo de reação adversa, procure rapidamente o auxílio médico, mesmo que não imagine se tratar de um problema tão sério assim.

Isso vale a pena para verificar a real gravidade do sintoma em questão, receber o tratamento que for necessário e saber se deve continuar ou não a usar Musculare.

Contraindicações e cuidados com Musculare

O medicamento é contraindicado para os seguintes casos:

• Alergia à ciclobenzaprina ou a qualquer outro componente da fórmula do remédio;
• Glaucoma;
• Retenção urinária;
• Arritmias cardíacas;
• Bloqueio ou distúrbios de condução cardíaca;
• Insuficiência cardíaca congestiva;
• Hipertireoidismo (hiperatividade da glândula tireoide);
• Insuficiência hepática de nível moderado a grave;
• Gravidez;
• Período pós-infarto do miocárdio;
• Tratamento vigente com medicamentos inibidores da monoaminoxidase ou tratamento interrompido com esses medicamentos há menos de 14 dias.

A administração da ciclobenzaprina (o princípio ativo de Musculare) requer cautela nos pacientes com histórico de retenção urinária, glaucoma de ângulo fechado, pressão intraocular elevada, aumento da frequência cardíaca, hipertrofia prostática benigna (aumento da próstata comum em homens idosos), nas pessoas que seguem tratamento com medicamentos anticolinérgicos, nos indivíduos que sofrem com insuficiência hepática leve, nas mulheres que amamentam e nos idosos.

Como o remédio pode aumentar os efeitos do álcool, não é uma boa ideia consumir bebidas alcoólicas durante o tratamento com o medicamento. Atividades que exigem atenção como operar máquinas e dirigir veículos também devem ser evitadas durante o tratamento com Musculare.

Antes de iniciar o tratamento é essencial informar ao médico todos os outros remédios, suplementos e plantas que já use para que o profissional verifique se não pode ser perigoso usar Musculare ao mesmo tempo em que a substância em questão.

O tratamento com duração maior do que duas ou três semanas exige o acompanhamento médico adequado.

Posologia de Musculare

A bula informa que a dose geralmente recomendada do medicamento é de 20 mg a 40 mg, divididas em duas a quatro administrações por dia, de 12 em 12 horas ou de seis em seis horas. O documento adverte que não de deve ultrapassar a dosagem diária de 60 mg.

Entretanto, o que o paciente realmente deve fazer é obedecer todas as recomendações do médico para o seu quadro em particular em relação à dosagem diária, a frequência e os horários de uso e a duração do tratamento com o remédio.

Não se deve tomar uma dosagem de Musculare maior do que a recomendada pelo médico porque isso pode ser perigoso para a saúde.

Atenção: este artigo serve unicamente para informar e jamais pode substituir a leitura da bula e a consulta ao médico que devem ocorrer previamente ao início do tratamento com qualquer medicamento, o que inclui Musculare.

Fontes e Referências Adicionais:

• http://www.anvisa.gov.br/datavisa/fila_bula/frmVisualizarBula.asp

Você já tinha ouvido falar que o Musculare engorda? Já precisou tomar esse remédio alguma vez? Comente abaixo!

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Saiba o que fazer para tonificar a barriga flácida depois da gravidez com dicas que vão desde coisas para se fazer em casa no seu dia a dia até cirurgia de abdominoplastia.

A gravidez pode causar muitas alterações em sua pele e a maioria delas tende a desaparecer após o parto, mas às vezes pode ser que a pele ainda fique um pouco flácida.

Como a pele é feita de elastina e colágeno, ela se expande conforme a pessoa ganha peso, e uma vez que ela é esticada, pode ser difícil retornar à sua forma original.

A pele flácida pode ser emocionalmente frustrante para as mulheres que desejam que os seus corpos voltem a ser como era antes da gravidez, mas é muito importante lembrar que isso pode levar algum tempo.

Há várias dicas para combater a flacidez na barriga que vão desde adicionar alimentos em sua dieta contra a flacidez da pele até mesmo à prática da musculação pós-parto.

Apenas lembre-se de que o seu corpo acabou de passar por algo incrível que foi a gravidez e dar à luz o seu filho, então tenha paciência.

Por que algumas mulheres que já deram à luz ainda parecem grávidas

Leva tempo para que o seu corpo se recupere totalmente da gravidez, especialmente a sua barriga, e mesmo que você já tenha tido o seu bebê, a sua barriga ainda pode parecer a de uma mulher grávida.

Imagine que o seu abdômen é um balão que vai inflando lentamente à medida que o seu bebê cresce. Acontece que dar à luz não “estoura” esse balão, apenas inicia um vazamento lento, e por isso a sua barriga diminui lentamente, porém constantemente.

Quando o bebê nasce, as alterações hormonais fazem com que a barriga diminua de tamanho e o útero leva cerca de quatro semanas para voltar ao tamanho pré-gestacional.

Todas as células que incharam durante a gravidez irão começar a soltar seus líquidos na forma de urina, suor e secreções vaginais.

Além disso, qualquer gordura extra que você ingeriu para nutrir o seu bebê irá começar a queimar, especialmente se estiver amamentando e se exercitando, mas irá demorar pelo menos algumas semanas para começar a ver resultados visíveis.

Linha nigra e estrias

Após o parto você ainda pode ter uma linha escura na barriga que é chamada de linha nigra ou linha púrpura, além de estrias.

A linha nigra é causada pela pigmentação da pele onde os músculos da barriga se esticaram e se separaram um pouco para poder acomodar o bebê enquanto ele crescia.

Essa linha de pigmentação geralmente desaparece alguns meses após o parto.

Já as estrias são causadas porque a pele estica rapidamente durante a gravidez, e elas podem surgir em sua barriga, coxas, nádegas e seios.

Você não pode se livrar completamente das estrias, mas elas irão começar a ficar menos chamativas com o tempo, ou seja, as linhas parecerão listas finas mais próximas da cor da pele.

Tenha paciência, você pode não gostar muito das suas estrias agora, mas elas irão ficar muito melhores daqui seis meses. À parte, você pode aproveitar essas maneiras de prevenir e evitar estrias durante e após a gravidez e sofrer um pouco menos com isso.

Agora que você entende por que tudo isso acontece, veja essas dicas do que fazer para a barriga flácida depois da gravidez.

O que fazer para combater a barriga flácida depois da gravidez

1. Beba bastante água

A água ajuda a hidratar a pele e a deixá-la mais elástica. Quanto mais água em seu organismo, mais eficiente o seu corpo será.

Isso quer dizer que ele poderá queimar gordura com mais facilidade e reduzir a retenção de líquido na barriga.

2. Mantenha uma rotina de exercícios aeróbicos

Os exercícios cardiovasculares ou aeróbicos podem te ajudar a queimar a gordura e a tonificar os seus músculos. Tente, por exemplo, caminhar em um ritmo mais acelerado, correr, nadar ou andar de bicicleta.

Você também pode fazer alguns exercícios aeróbicos em casa como pular corda, dançar, fazer polichinelos, etc.

Antes de começar uma nova rotina de exercícios, não deixe de falar com o seu médico para saber se não há problema em voltar (ou começar) a se exercitar.

Comece devagar e vá evoluindo até poder fazer os exercícios mais intensos.

A prática regular do exercício físico pode ajudar a prevenir ou minimizar o excesso de pele.

3. Massagem com óleos

Alguns óleos vegetais podem ajudar a pele a se reparar. Isso pode acontecer devido ao seu conteúdo antioxidante e suas propriedades anti-inflamatórias. Por exemplo, o óleo de amêndoa pode ajudar a tratar das estrias.

Os óleos essenciais são diluídos em óleos transportadores que têm os seus próprios benefícios para a saúde da pele.

Tente passar óleos transportadores como óleo de jojoba ou óleo de coco ao longo da barriga para ajudar a manter a pele firme.

Se preferir, você pode adicionar algumas gotas de um óleo essencial como olíbano ou neroli.

4. Coma proteínas e gorduras saudáveis

Manter uma dieta rica em proteínas e gorduras saudáveis pode te ajudar a construir músculos, além de que a proteína também pode conter colágeno.

Suas necessidades individuais de proteína variam de acordo com a quantidade de exercício físico que você faz, assim como o seu peso e a sua altura.

Durante a fase da amamentação, você também pode precisar consumir uma quantidade maior de proteínas.

5. Faça exercícios de força regularmente

Adicione exercícios de força, também conhecidos como musculação, em sua rotina para moldar e tonificar os seus músculos.

A construção do tônus muscular também pode ter um efeito positivo na flacidez da pele.

Os abdominais são muito usados para combater a barriga flácida depois da gravidez, bem como a flexões, mas as aulas de pilates e yoga também são bastante indicadas.

Outro exercício muito recomendado é a prancha, que te força a apertar os músculos do núcleo, quadril e glúteo por longos períodos de tempo melhorando o seu tônus muscular e te ajudando a se alongar. Aprenda como fazer prancha abdominal e aproveite os benefícios do exercício.

Se você for começar a fazer alguma aula ou treinar na academia, informe ao seu instrutor que você deu à luz recentemente, pois pode ser que você tenha que evitar alguns movimentos e exercícios.

6. Mantenha uma alimentação saudável e rica em vitaminas A e C

Sua pele obtém os nutrientes que são necessários para manter a elasticidade da pele através dos alimentos que você ingere.

Infelizmente, ela é um dos últimos órgãos a receber vitaminas e minerais, e por isso se você não ingerir nutrientes suficientes, ela será privada do que é necessário para permanecer macia e firme.

Para promover a elasticidade da pele e combater a barriga flácida depois da gravidez, uma das coisas mais importantes a se fazer é manter uma dieta saudável incluindo muitas frutas, gorduras saudáveis, vegetais e proteínas magras.

As vitaminas e os minerais de uma dieta bem equilibrada irão contribuir para a flexibilidade e saúde da sua pele, e essa flexibilidade pode ajudar sua pele voltar ao normal após o nascimento do bebê.

Frutas e vegetais como morangos, brócolis e espinafre fornecem vitaminas A e C, além de outros nutrientes e minerais.

A vitamina C é essencial para a produção de colágeno, que é responsável pela firmeza da pele, enquanto a vitamina A atua como umectante atraindo água para a superfície onde a umidade ajuda a pele a permanecer macia.

7. Experimente produtos que firmam a pele

Existem vários produtos no mercado que firmam a pele que são projetados para aumentar a elastina e colágeno.

Ingredientes como colágeno, retinoides e vitamina C podem ajudar a pele a recuperar parte de sua firmeza e por isso podem ser seus aliados no combate à barriga flácida depois da gravidez.

8. Perca peso lentamente

Depois que o seu bebê nascer, você pode ficar super animada para perder todo o peso que ganhou durante os últimos nove meses. Falando nisso, veja quanto engorda na gravidez – mês a mês.

Mas lembre-se de que perder peso rapidamente pode piorar ainda mais o problema da barriga flácida depois da gravidez. Isso porque se você perder peso muito rápido, perderá gordura e músculo e perder músculos tira a capacidade do seu corpo de manter uma forma firme e tonificada.

Uma quantidade menor de músculo também diminui o seu metabolismo e faz com que a perda de peso fique ainda mais difícil.

Para manter o tônus muscular ao perder peso, como dito anteriormente, é importante fazer treinos de resistência com pesos, a famosa musculação.

Seja praticando exercícios aeróbicos, musculação ou ambos, o objetivo é perder de um a dois quilos por semana.

Essa taxa de emagrecimento contribui para que você tenha um corpo muito mais saudável e é sustentável a longo prazo, evitando o famoso efeito sanfona.

9. Esfolie a sua pele

A esfoliação é um processo de remoção de células mortas da superfície da pele que promove o novo crescimento da pele que é por natureza mais saudável e mais firme que a superfície antiga.

A esfoliação também melhora a circulação sanguínea nas camadas superficiais da pele, aumentando a regeneração e promovendo a elasticidade.

Todos esses benefícios ajudam a tratar a pele flácida que surge após a gravidez.

Uma das maneiras mais fáceis de esfoliar a pele é pegar uma bucha ou escova de banho e durante o banho dar um pouco de atenção extra para sua barriga e coxas.

Você também pode fazer isso com a pele seca antes do banho quando ela está mais firme, mas seja gentil ou poderá machucar a sua pele.

10. Cirurgia de abdominoplastia

A abdominoplastia ou cirurgia de abdominoplastia é uma opção para as pessoas que querem um resultado mais imediato, mas é importante ressaltar que ela não substitui a perda de peso, um programa de exercícios regulares e uma alimentação saudável.  

Durante o procedimento cirúrgico, os médicos cortam o abdômen para remover a pele extra, e a pele que fica no corpo será costurada. Também poderá ser criada uma nova abertura para o umbigo.

No Brasil, o preço desta cirurgia pode variar em torno de R$3.000,00 a R$12.000,00, e neste valor não está incluso a anestesia, instalações hospitalares ou outras despesas.

Como você pode ver, existem várias coisas que você pode fazer para ajudar a combater a barriga flácida depois da gravidez. Como sempre, o ideal se resume em manter uma alimentação saudável e praticar exercícios físicos regularmente.

Fontes e Referências Adicionais:

• https://pogp.csp.org.uk/publications/fit-future
• https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/labor-and-delivery/in-depth/exercise-after-pregnancy/art-20044596
• http://www.e-lactancia.org/media/papers/Dieta_hipocaloricabf-Cochrane2013.pdf
• https://www.dovepress.com/daily-consumption-of-the-collagen-supplement-pure-gold-collagenreg-red-peer-reviewed-article-CIA
• https://americanpregnancy.org/pregnancy-concerns/pregnancy-line-linea-nigra/
• https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2214008517300020?via%3Dihub
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24268942
• https://link.springer.com/article/10.1007/s11418-015-0896-6
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25112589

Você já sabia o que fazer para combater a barriga flácida depois da gravidez? Pretende seguir essas dicas? Comente abaixo!

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A farinha de trigo é produzida a partir da moagem de trigo, um cereal rico em glúten, muito utilizado na preparação de biscoitos, bolos, pão e vários produtos industrializados em…
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Conheça quais são as melhores frutas para o fígado que podem te ajudar a tratar a gordura no fígado e outro problemas no órgão.

O fígado é um dos maiores e mais importantes órgãos do corpo humano e não é à toa que ele é conhecido como o “guardião do corpo”.

Isso porque ele absorve e filtra tudo o que você come ou bebe fazendo um processo de filtragem que retém todos os nutrientes que o corpo precisa e descartando os resíduos, toxinas e substâncias excessivas que o corpo não precisa ou que podem prejudicá-lo.

Além de ser o principal órgão de desintoxicação, o fígado desempenha muitas outras funções, incluindo metabolizar gorduras, carboidratos e proteínas, equilibrar hormônios e auxiliar na digestão. Veja um resumo das funções do fígado e por que ele é tão importante.

Há várias causas para a gordura no fígado, bem como outras condições, porém, também existe maneiras de fazer uma limpeza natural neste órgão através de alimentos e chás que ajudam a trata gordura no fígado, bem como o consumo de algumas frutas que listamos a seguir.

Devido à crescente presença de toxinas no ambiente, mais do que nunca é importante cuidar desse órgão vital.

Por que o fígado é tão importante?

O fígado é um órgão que interfere em várias funções diferentes, incluindo desintoxicação, estabilidade dos níveis de açúcar no sangue, formação de cetonas e regulação dos níveis de hormônios.

Em particular, um fígado que funciona lentamente é uma das maiores razões pelas quais as pessoas têm problemas com o hormônio tireoidiano, pois no fígado o T4 inativo é convertido no hormônio tireoidiano ativo T3.

Muitas pessoas pensam que armazenamos toxinas no fígado, mas isso não é tecnicamente verdade.

Na realidade, as pessoas desativam e convertem as toxinas em uma forma que elas podem ser excretadas através da urina, suor, respiração e fezes graças ao fígado.

O único momento em que as toxinas são armazenadas ao redor do fígado é na condição patológica chamada de gordura no fígado, em que a pessoa acumula gordura ao redor do órgão e essa gordura é um armazenamento de toxinas.

Um fígado saudável é vital para a boa saúde e aqui você verá quais frutas você deve incluir em sua dieta para mantê-lo saudável.

Melhores frutas para o fígado

1. Abacate

O abacate está entre as melhores frutas para o fígado porque é rico em fibras e apresenta um teor de gordura saudável.

Além disso, ele produz um composto chamado de glutationa que auxilia na remoção das toxinas prejudiciais do corpo.

O abacate também é excelente para a saúde do coração, por isso, adicioná-lo em sua dieta será uma ótima opção para manter a saúde em dia e prevenir vários outros problemas.

2. Toranja

Esta fruta cítrica é rica em vitamina C e outros antioxidantes que são conhecidos por proteger o fígado e ajudar a reduzir a inflamação e evitar danos às células.

Os dois principais antioxidantes encontrados na toranja são a naringenina e a naringina.

Um estudo japonês realizado em 2004 testou os efeitos do suco de toranja em ratos e descobriu que ele suprime os danos ao DNA do fígado.

Sabe-se que os efeitos protetores da toranja ocorrem de duas maneiras: protegendo as células e reduzindo a inflamação.

Estudos também mostraram que esses antioxidantes podem reduzir o desenvolvimento de fibrose hepática, uma condição prejudicial na qual o excesso de tecido conjuntivo se acumula no fígado, o que geralmente resulta em inflamação crônica.

Além disso, durante o estudo, os camundongos receberam uma dieta rica em gordura e a naringenina diminuiu a quantidade de gordura no fígado e aumentou o número de enzimas necessárias para queimá-la.

Esse resultado demonstra que essa substância pode ajudar a impedir a acumulação do excesso de gordura.

Também foi demonstrado que em ratos a naringina melhora a capacidade de metabolizar o álcool e neutralizar alguns dos efeitos negativos das bebidas alcoólicas.

3. Uvas

Pesquisadores do Departamento do Centro de Pesquisa Aplicada a Drogas da Universidade de Ciências Médicas Tabriz, no Irã, descobriram que o extrato das sementes de uva melhorou a função hepática em pacientes que sofrem de doença hepática gordurosa não alcoólica.

Estudos realizados em animais e humanos pelos Departamentos de Biociências e Patologia da Universidade Federal de São Paulo indicam que tanto as uvas como os extratos de suas sementes protegem o fígado de danos, aumentam os níveis de antioxidantes e combatem a inflamação.

O estudo publicado no World Journal of Gastroenterology relata que as uvas, seu suco e as sementes são ricos em antioxidantes que podem ajudar o fígado, reduzindo a inflamação e prevenindo danos.

Comer essas frutas inteiras e com sementes é uma maneira simples de adicionar esses compostos à sua dieta e aproveitar todos os benefícios da uva para a saúde.

Um suplemento de extrato de semente de uva também pode fornecer antioxidantes.

4. Limões e limas

Essas frutas cítricas são ricas em vitamina C e uma publicação na revista acadêmica Plants Consumption and Liver Health sugere que elas podem reduzir os danos no fígado e por isso são consideradas boas frutas para o fígado.

Isso principalmente porque a vitamina C apresenta reação enzimática com efeito nas doenças hepáticas como hepatite viral e cirrose hepática.

É altamente recomendável que essas frutas cítricas sejam consumidas pela manhã para estimular o fígado.

5. Pera espinhosa

O suco e a carne da pera espinhosa, também conhecida como opuntia, fruta de palma ou figo do diabo, que é um tipo de cacto comestível, são comumente usados ​​na medicina tradicional para tratar doenças hepáticas, fadiga e úlceras.

Um estudo realizado em 2004 com 55 pessoas descobriu que o extrato desta planta reduzia os sintomas da ressaca.

Os participantes experimentaram menos náusea, boca seca e falta de apetite e tinham metade da probabilidade de sofrer uma ressaca severa se consumissem o extrato desta fruta antes de beber bebidas alcoólicas.

O estudo concluiu que esses efeitos se deram devido a uma redução da inflamação, que geralmente ocorre após o consumo de álcool.

Outro estudo realizado em ratos descobriu que consumir extrato de pera espinhosa ajudou a normalizar os níveis de enzima e colesterol quando consumido ao mesmo tempo que um pesticida conhecido por ser prejudicial ao fígado.

Um estudo mais recente em ratos procurou determinar a eficácia do suco de pera espinhosa em vez de seu extrato no combate aos efeitos negativos do álcool.

Este estudo descobriu que o suco diminuiu a quantidade de danos oxidativos e lesões no fígado após o consumo de bebidas alcoólicas e ajudou a manter os níveis de inflamação e antioxidantes estáveis ​.

6. Mirtilos e oxicoco

Essas frutas pequenas e suculentas são boas frutas para o fígado porque apresentam um alto teor de antioxidantes, como por exemplo os polifenóis e antocianinas, que são vitais na proteção do fígado contra danos.

Um resumo publicado no World Journal of Gastroenterology indica que, ao incluir mirtilos em sua dieta, você pode ajudar a aumentar as enzimas antioxidantes e a resposta das células imunes.

Vários estudos em animais demonstraram que tanto essas frutas inteiras como seus extratos ou sucos podem ajudar a manter o fígado saudável.

O consumo dessas frutas por 3 a 4 semanas protegeu o fígado de danos e particularmente os mirtilos ajudaram a aumentar a resposta das células imunes e as enzimas antioxidantes.

Outro experimento constatou que os tipos de antioxidantes encontrados comumente nas bagas retardavam o desenvolvimento de lesões, fibrose e o desenvolvimento de tecido cicatricial no fígado de ratos.

Além disso, foi demonstrado em estudos com tubos de ensaio que o extrato de mirtilo inibe o crescimento das células de câncer de fígado em humanos. No entanto, são necessários mais estudos para determinar se esse efeito pode ser replicado no corpo humano.

Esse estudo sugere que consumir essas frutas regularmente também pode ajudar a estimular o sistema imunológico.

Conclusão

O seu fígado é um órgão muito importante e com muitas funções essenciais, por isso, você sempre deve protegê-lo.

Adicionar as melhores frutas para o fígado mencionadas acima em sua dieta é uma maneira eficaz e extremamente saudável de cuidar não apenas do seu fígado, mas de vários outros aspectos da sua saúde.

Além disso, elas são consideradas boas frutas para gordura no fígado devido às propriedades que auxiliam no tratamento desta condição de saúde.

Como se não bastasse, elas também ajudam a diminuir o risco de câncer, elevam os níveis de enzimas antioxidantes e desintoxicantes, oferecem proteção contra toxinas prejudiciais, além de combater várias outras doenças hepáticas.

A incorporação desses alimentos em sua dieta é uma forma natural e saudável de manter o fígado funcionando da melhor maneira possível.

Fontes e Referências Adicionais:

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20512789
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21226664
• https://cancerres.aacrjournals.org/content/52/7_Supplement/2085s.short
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14578159
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4209543/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27664697
• https://www.jstage.jst.go.jp/article/jnsv/59/1/59_37/_article/-char/ja/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25356040
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27056637
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15226168/

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