Soro fisiológico no rosto: quais os benefícios e como usar

O soro fisiológico é uma solução que mistura água e cloreto de sódio, numa concentração de 0,9%, que é a mesma concentração de dissolução do sangue.
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7 incríveis benefícios do abacaxi para a saúde

O abacaxi é uma fruta tropical da família das frutas cítricas, como a laranja e o limão, que são ricas em vitamina C e outros antioxidantes, nutrientes essenciais para garantir a saúde.
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Receita de suco de repolho seca barriga!

Não é exatamente todo mundo que gosta do alimento, mas não dá para negar os benefícios do repolho, não apenas para a saúde, como também para a boa forma. Sim, o repolho pode ajudar a emagrecer e ser um aliado na luta contra a balança. Isso dentro de uma dieta balanceada, claro.

Mas para quem não gosta de uma salada de repolho refogado ou não tem tempo de preparar algo mais elaborado como uma torta de repolho light, faz como? O suco de repolho seca barriga é uma excelente opção!

Ao mesmo tempo em que fica pronto bem rápido e é muito fácil de fazer, o repolho na bebida aparece ao lado do suco de limão e folhinhas de hortelã. Além de serem bem saudáveis, esses ingredientes ajudam a melhorar o sabor do repolho.

Com umas pedrinhas de gelo então, a bebida fica bem refrescante! Uma excelente alternativa para se refrescar no verão sem sair da dieta. Afinal, a bebida não leva açúcar e nem tem muitas calorias.

Por isso, não perca tempo e nem a chance de aprender já como preparar o seu suco de repolho seca barriga. O passo a passo está logo abaixo:

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Suco de repolho seca barriga

Uma forma fácil e rápida de aproveitar o repolho. Um suco para quem está de dieta.

Course Bebidas

Cuisine Brasileira

Diet Low Calorie, Vegan, Vegetarian

Keyword suco de repolho, suco para emagrecer

Prep Time 5 minutes

Cook Time 3 minutes

Porções

Calorias 23kcal

Equipment

Liquidificador

Ingredients

1 xícara repolho picado
300 ml água
suco de ½ limão
gelo a gosto
10 folhinhas hortelã

Instructions

Despejar a água no liquidificador. Completar com o repolho picado, as folhinhas de hortelã e o suco do limão.
Bater por alguns minutinhos e tomar imediatamente com gelo, sem coar.

Nutrition

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O que é skincare e como fazer

Skincare é um termo inglês que significa cuidados com a pele e diz respeito à rotina diária que se deve ter para manter uma pele saudável, hidratada, suave, luminosa e jovem por mais…
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O que são as contrações de treinamento e o que fazer

As contrações de treinamento, também chamadas de Braxton Hicks e de \`contrações falsas\`, são as que podem surgir desde a semana 6 de gravidez, mas, como o útero ainda não…
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6 truques simples de aliviar a dor de dente

Para aliviar a dor de dente é importante identificar o que pode estar causando a dor, o que pode acontecer devido a resto de alimentos entre os dentes, por exemplo, sendo indicado nesse caso passar…
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Receita de pão com farinha de aveia fofinho e sem glúten

A farinha de trigo é o ingrediente que geralmente se usa para fazer pães. Entretanto, hoje em dia existe a preocupação se a farinha de trigo faz mal.

Além disso, algumas pessoas não podem ingerir a farinha branca que contém glúten por sofrerem com a doença celíaca ou outra condição que impede a ingestão do glúten. Há ainda aqueles que cortaram a farinha de trigo por uma questão de escolha para a dieta.

A boa notícia é que existe uma série de pães sem farinha de trigo, que inclusive dá para preparar em casa. Por exemplo: o pão com farinha de aveia. Este pão caseiro é fofinho, sem glúten e sem lactose.

Ao lado da farinha de aveia, a receita leva outro ingrediente saudável: a farinha de amêndoas. Outra vantagem é que, por ser uma preparação que se faz em casa, dá para controlar muito bem a qualidade e a quantidade dos ingredientes usados no pão.

Bem, agora vamos deixar de conversa e colocar a mão na massa. Confira a seguir o passo a passo de como fazer o seu próprio pão com farinha de aveia e teste a receita agora mesmo! As instruções estão logo abaixo:

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Pão com farinha de aveia

Um pão sem farinha de trigo, glúten ou lactose. Ótimo para o café da manhã ou lanche.

Course Café da manhã, Lanche

Cuisine Brasileira

Diet Gluten Free

Keyword pão de aveia, Pão sem glúten

Prep Time 30 minutes

Cook Time 30 minutes

Porções

Calorias 203kcal

Equipment

Tigela
Forma de pão

Ingredients

½ xícara água morna
1 colher de sopa açúcar
1 envelope fermento biológico seco (10 g)
3 ovos
2 colheres de sopa azeite de oliva
1 colher de sopa vinagre
1 xícara farinha de amêndoa
1 xícara farinha de aveia
1 xícara polvilho doce
1 colher de chá CMC
½ colher de chá goma xantana
½ colher de chá sal

Instructions

Preaquecer o forno. Misturar bem a água, o açúcar e o fermento com o auxílio de uma colher. Reservar.
Quebrar os ovos em uma tigela. Despejar o vinagre e o azeite. Bater bem e despejar a mistura do fermento. Misturar.
Adicionar o restante dos ingredientes e misturar outra vez. Misturar muito bem com o auxílio de uma colher até a massa ficar homogênea. Deixar a massa descansar um pouco e misturar novamente com a colher.
Despejar a massa na forma de pão e espalhar bem.
Levar ao forno para assar até o pão ficar firme e dourar. Só cortar as fatias depois que o pão esfriar.

Notes

Antes de assar, polvilhe sementes por cima da massa para aumentar o teor de fibras do pão.
Na hora de assar coloque uma assadeira grande com água quente embaixo da grelha do forno. A forma com o pão deverá ficar por cima dessa grelha.

Nutrition

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Receita de café da manhã proteico, prático e rápido!

Consumir proteínas todo dia é fundamental para a saúde de qualquer pessoa, especialmente de quem treina com foco na hipertrofia (ganho de massa) muscular.

Afinal, o nutriente realmente constrói e mantém os músculos. No entanto, as proteínas também estão presentes em todas as células do corpo humano. O organismo precisa delas para reparar as células e produzir novas células!

Como o corpo não armazena proteínas da mesma forma que faz com carboidratos e gorduras, é preciso consumir uma quantidade suficiente delas todos os dias. Mas engana-se quem pensa que só dá para comer alimentos com proteínas no almoço ou jantar.

É perfeitamente possível ter um café da manhã proteico. No entanto, isso não significa comer carne no café da manhã. Por exemplo, dá para colocar mais proteínas na refeição por meio de uma combinação entre iogurte grego, aveia e frutinhas.

Vamos aprender como fazer isso? Então, confere só o passo a passo dessa receita de café da manhã proteico logo abaixo:

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Café da manhã proteico

Uma delícia proteica para o café da manhã. Super prática de fazer.

Course Café da manhã

Cuisine Americana, Brasileira

Diet Low Calorie

Keyword aveia, café da manhã, café da manhã proteico, frutas, iogurte grego

Prep Time 5 minutes

Cook Time 3 minutes

Porções

Calorias 563kcal

Equipment

Tigela pequena

Ingredients

1 xícara iogurte grego natural
½ xícara aveia grossa
1 pitada extrato de baunilha
¼ xícara amora
1 scoop whey protein sabor baunilha

Instructions

Despejar o iogurte na tigelinha. Adicionar a aveia e o extrato de baunilha.
Misturar muito bem e levar até a geladeira por algumas horas antes de tomar. Você pode fazer à noite e deixar na geladeira de um dia para o outro, para consumir no café da manhã seguinte.
Na hora de servir, colocar a amora e o whey protein por cima.

Notes

Você pode usar outra fruta de sua preferência no lugar da amora. Por exemplo: morango ou banana ou maçã.

Nutrition

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Receita de Pink Drink sem álcool – Delícia refrescante!

Quando pensamos em receitas com morango, é normal que venha à nossa mente um suco de morango, uma salada de frutas ou uma torta light de morango, por exemplo. Mas que tal um drink com morango?

Antes que você diga, com razão, que muito álcool engorda e faz mal para a saúde, esclarecemos que se trata de um drink sem álcool.

Além do morango, a receita que recebe o nome de Pink Drink, leva chá de hibisco, mel, suco de laranja e leite de coco. E ela não é muito difícil de fazer não, viu?

Quer comprovar? Então, olha só o passo a passo do Pink Drink:

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Drinks sem álcool – Pink Drink

Uma versão refrescante e leva do Pink Drink. Fácil de fazer e não contém álcool.

Course Bebidas

Cuisine Americana

Diet Vegetarian

Keyword drink sem álcool, pink drink

Prep Time 5 minutes

Cook Time 20 minutes

Porções

Calorias 59kcal

Equipment

Panela
Jarra resistente ao calor

Ingredients

1 saquinho chá de hibisco
2 xícaras água
1 colher de sopa mel
8 morangos médios, maduros e cortados em fatias finas
½ xícara suco de laranja
½ xícara leite de coco light

Instructions

Levar a água para cozinhar em fogo brando.
Colocar o saquinho de chá em uma jarra resistente ao calor. Despejar á agua por cima, adicionar o mel e mexer até dissolver.
Acrescentar metade dos morangos e deixar a mistura descansar por 10 a 20 minutos.
Descartar o saquinho de chá. Despejar o leite de coco e o suco de laranja. Mexer para misturar bem.
Dividir o conteúdo em quatro copos. Para finalizar, distribua as fatias de morango que sobraram nos copos.

Notes

Você pode trocar o mel pelo xarope de bordo.
Acrescente pedrinhas de gela na hora de servir para ter uma bebida bem refrescante.

Nutrition

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Testes caseiros de gravidez: são de confiança?

Os testes caseiros de gravidez são muito utilizados por serem uma forma mais rápida de saber se a mulher pode estar grávida ou não, já que muitos deles prometem funcionar desde o primeiro momento…
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